Фізична та ерготерапія хвороби Паркінсона: чи підходить вона вам?

Зміст

• Фізична терапія при Паркінсоні
• Види лікувальної фізкультури
• Тренування амплітуди
• Балансова робота
• Навчання взаємним зразком
• Силові тренування
• Розтягування
• Ерготерапія при Паркінсоні
• Винос

Огляд

Багато симптомів хвороби Паркінсона впливають на рух. Вузькі м’язи, тремтіння та проблеми з утриманням рівноваги можуть ускладнити безпечне пересування, не впавши.

Ліки, призначені лікарем, є одним із способів полегшити симптоми. Фізична та трудова терапія Паркінсона також може допомогти при проблемах руху. Ці програми навчають вас стратегіям та навичкам, які допоможуть вам залишатися активними та незалежними.

Фізична терапія при Паркінсоні

Фізична терапія - це програма, яка допомагає вам налагодити силу, гнучкість, рівновагу та координацію. Починається з оцінки ваших поточних здібностей визначати зони руху, що створюють вам проблеми.

Терапевт навчить вас вправам та іншим технікам для поліпшення вашої сили, координації, рівноваги та рухів. Під час сеансів фізичної терапії ви можете навчитися:

• легше вставати і виходити з ліжка або стільця
• розтягніть м’язи, щоб поліпшити обсяг рухів
• уникати падіння
• ходити плавніше, не перетасовуючи
• підніматися і спускатися сходами
• використовуйте тростину або ходунок, щоб допомогти вам обійтись

Щоб отримати максимальну користь від сеансів фізичної терапії, знайдіть терапевта, який має досвід лікування Паркінсона або подібних розладів. Терапевти, які є сертифікованими спеціалістами-неврологами (NCS), повинні пройти цей тип навчання. Попросіть свого невролога порекомендувати когось.

Види лікувальної фізкультури

Деякі види фізичної терапії можуть допомогти у вирішенні проблем руху, спричинених хворобою Паркінсона. Ось декілька з них.

Тренування амплітуди

Поступово Паркінсон зменшує ваші рухи. Це називається гіпокінезією. З часом ходьба стає перетасовкою, і руки вже не можуть вільно розмахувати. Амплітудний тренінг, який також називають LSVT BIG, збільшує або посилює ваші рухи, щоб зробити їх більш комфортними.

У цій програмі ви стежите за своїм терапевтом, коли вони рухаються через ряд перебільшених рухів. Ви можете підняти коліно високо в повітрі, роблячи крок і махаючи руками великою дугою. З часом ці вправи перенавчають м’язи, щоб розширити діапазон рухів та змінити деякі зміни, які Паркінсон спричиняє для вашого тіла.

Балансова робота

Паркинсон може порушити координацію між вашими очима, внутрішніми вухами і ногами, що утримує вас в рівновазі. Якщо ви відчуваєте нестабільність на ногах, можливо, ви не захочете нікуди їхати, боячись впасти.

Коли ви перестаєте ходити, ви можете зняти кондицію і стати ще більш нестійким на ногах. Фізіотерапевт може навчити вас вправам для поліпшення рівноваги та допомогти повернути впевненість, яку ви могли втратити.

Навчання взаємним зразком

Хвороба Паркінсона може змінювати рухи, які ви робите в парі один з одним, наприклад, як ви махаєте руками, коли ходите. Ця терапія допомагає зберегти ці рухи руками та ногами. Ви вивчаєте вправи, які одночасно рухають руками і ногами.

Навчання взаємним зразком може включати:

• за допомогою еліптичної машини
• за допомогою стаціонарного велосипеда
• відвідування танцювального класу
• робить тай-чи

Силові тренування

Як вік, так і хвороба Паркінсона можуть послабити і деформувати ваші м’язи. Фізична терапія зміцнює ваші м’язи за допомогою вправ, в яких використовуються легкі ваги або стрічки опору. Наявність міцних м’язів допоможе вам зберегти рівновагу та рухливість. Якщо ви любите плавати, деякі фізіотерапевти пропонують терапію на басейні.

Розтягування

Паркинсон робить м’язи напруженими, особливо в області стегон і ніг. Фізіотерапевт може навчити вас вправам для подовження та послаблення жорстких м’язів.

Ерготерапія при Паркінсоні

Коли у вас хвороба Паркінсона, обмежена рухливість може значно ускладнити такі прості завдання, як одягатися або приймати душ. Ерготерапевти навчають вас навичкам, необхідним для повсякденного життя - будь то вдома, на роботі чи з друзями.

Терапевт оцінить ваш будинок, офіс (якщо ви працюєте) та розпорядок дня, щоб визначити місця, де ви можете скористатися допомогою. Деякі речі, яким вас може навчити ерготерапевт, включають:

• як користуватися ходунками, тростиною та іншими засобами для ходьби, якщо вони вам потрібні
• як тримати рівновагу під час ходьби (наприклад, повільним поворотом, коли потрібно змінити напрямок)
• поради залишатись зосередженими під час ходьби, щоб уникнути падінь
• простіші способи встати і вийти з ліжка, а також вийти з душу або ванни, не падаючи
• трюки, щоб одягтися, скупатися та виконувати інші завдання з догляду за собою за допомогою грейферів та інших допоміжних пристроїв
• поради щодо спрощення щоденних дій, таких як приготування їжі, їжа та прибирання будинків

Ерготерапевт також може рекомендувати корисні зміни у вашому домі. Ці зміни зроблять ваш будинок безпечнішим. Приклади цих змін включають:

• ванна, що згортається, якщо ви використовуєте інвалідне крісло
• нижні лічильники
• рейки поруч із унітазом та в душовій кабіні
• нековзні килимки
• ширші дверні отвори
• крісло для душу або лава
• підняте сидіння унітазу
• нічні світильники, що активуються рухом

Винос

Ваш лікар має лікування, яке допоможе вам впоратись із симптомами Паркінсона. Поряд з прийомом ліків, заняття фізичною терапією можуть покращити вашу силу, рухливість та рівновагу. Ерготерапія може навчити вас способів допомогти вам виконувати щоденні завдання легше та безпечніше.