5 простих улюблених кімнатних рослин, виходячи з ваших потреб у психічному здоров’ї

Зміст

• Вони практично як мої діти
• Дізнайтеся, яка рослина вас кличе - виходячи з вашої особистості
• 1. Для нагадування про розрив токсичних зв’язків спробуйте алое вера
• Догляд за алое вірою
• 2. Щоб нагадати про розслаблення та спокій, спробуйте лаванду
• Догляд за лавандою
• 3. Для нагадування про підтримку рівноваги між роботою та особистим життям спробуйте мирні лілії
• Догляд за мирними ліліями
• 4. Для нагадування про виживання та процвітання у важкі часи спробуйте рослину змій
• Догляд за зміїними рослинами
• 5. Для нагадування про присутність спробуйте евкаліпт
• Догляд за евкаліптом
• Додаткові життєві переваги любові до рослини
• Переваги рослин
• Догляд за своїми рослинами є по суті нагадуванням про догляд за собою
• Ресурси статті

Рослини - це сповіщення природи, щоб дати вам більше простору в цьому світі.

Дизайн Енді Ходжсон

Я не мама для незліченної кількості рослин ще, але я в дорозі до цього титулу.

Спочатку, коли я почав прикрашати маленький куточок свого будинку крихітними листяними рослинами та кількома сукулентами, це було виключно з метою аксесуарів та оживлення мого будинку.

Однак, присвятивши час догляду за своїми рослинами майже щодня, я почав усвідомлювати, що вони є не просто засобом досягнення моєї побутової естетичної мети.

Вони практично як мої діти

Врешті-решт, я повинен був пильнувати їх, як і сам.

Як і будь-яка інша істота, рослини потребують певної уваги, щоб процвітати. Часом, коли я робив не найкраще, коричневі, зморщені кінці листя моїх рослин відображали мій біль і навпаки.

Окрім миттєвого підвищення естетики будинку, дослідження показують, що оточення зеленню може допомогти очистити навколишнє повітря, створити відчуття благополуччя та покращити ваше життя.

Коли я зрозумів взаємозв'язок між рослинами та доглядом за собою, я дослідив свої нинішні рослини (як і інші, які я планую додати до свого дому).

Виявляється, мої здобутки не є довільними. Рослини можуть відображати наше життя різними способами і допомагати нам кліматизуватися у важкі часи.

Дізнайтеся, яка рослина вас кличе - виходячи з вашої особистості

Але не всі рослини приносять радість, особливо з високим рівнем обслуговування. Деякі також говорять з нами у важкі часи більше, ніж інші.

Я поповнив список рослин і заглибився в їх особистість. Дізнайтеся, хто з них телефонує вам, виходячи з їх переваг, а також зусиль та уваги, які ви хочете приділити.

1. Для нагадування про розрив токсичних зв’язків спробуйте алое вера

Алое вера - це, мабуть, моя улюблена домашня рослина просто тому, що воно має стільки переваг і за ним легко доглядати. Якщо ви любите багато віддавати (емоційно, грошово чи фізично) іншим, ви та алое вера можете зробити ідеальне поєднання.

Хоча ви можете зрізати листя та шкірні рани (опіки, порізи, шрами та запалення), алое вера - це також потужна рослина, яка може очищати повітря навколо вас. Це не те саме, що повітряний фільтр, але він може допомогти у знешкодженні повітря шкідливих хімічних речовин.

Алое вера і ти: Під час процесу перепоточки вам, можливо, доведеться обрізати всі мертві частини, які більше не сприяють його зростанню.

Це може служити нагадуванням про ваш власний ріст: наближаючись до різних життєвих етапів, іноді доводиться відпускати того, хто чи що може заважати вам процвітати.

І оскільки ви продовжуєте дізнаватися більше про себе та відчувати нові речі у житті, можливо, доведеться пересадити себе. Зробіть вибір, який допоможе вам продовжувати рости людиною, якою ви хочете бути.

Догляд за алое вірою

• Куди це подіти: Щоб скористатися перевагами алое вера, розмістіть цю електростанцію на кухні або у ванній, де знаходиться більшість побутової хімії. Оскільки алое вера може стати дуже великою рослиною, зазвичай доводиться пересаджувати її у більший горщик, де вона може продовжувати рости на повну потужність.
• Як за ним доглядати: Цей завод з низьким рівнем технічного обслуговування добре поливає щотижня і замочує на сонці. Небагато світла? Він все ще може робити свою магію під непрямими сонячними променями, розмістивши його на підвіконні.

2. Щоб нагадати про розслаблення та спокій, спробуйте лаванду

Ця рослина дуже легко потрапляє на очі, чудово пахне і є джерелом однієї з найпопулярніших ефірних масел. Для тих, хто забуває розслабитися або відвести кілька секунд для себе, особливо в кінці дня, лаванда (та її потужний аромат) для вас.

Хоча це не вважається традиційним кімнатним рослиною, пропозиції лаванди, які змусять майже всіх бажати зберегти якусь його версію.

Зменшення тривожності та забезпечення спокійної атмосфери.

Актуально, це також здорово додати до своєї рутинної краси завдяки її.

Лаванда і ти: Закрийте очі і зробіть кілька глибоких вдихів, коли ви відчуваєте себе пригніченими або коли хочете добре відпочити. Вдихаючи розслаблюючий аромат, це допоможе заспокоїти вас.

У теплі весняні місяці перенесіть свою рослину лаванди на вулицю, оскільки вона допоможе рослині вловити свіжі сонячні промені. Поки ви це робите, вийміть кілька хвилин на вулицю, щоб також отримати власну дозу вітаміну D.

Догляд за лавандою

• Куди це подіти: Помістіть свою рослину лаванди на нічну підставку у вашій спальні, щоб це було одне з останніх речей, які ви бачите перед тим, як засинати.
• Як за ним доглядати: Краще тримати рослину на світлій ділянці і поливати, коли грунт суха на дотик. Занадто великий полив може скоротити термін його служби.

Завжди розбавляйте масло лаванди перед нанесенням безпосередньо на шкіру. Дослідження показують, що це може бути збудник гормонів.

3. Для нагадування про підтримку рівноваги між роботою та особистим життям спробуйте мирні лілії

Ось ще один природний очищувач, який слід додати до списку: лілії миру. Ця чудова рослина покращує потік енергії в будинку, оскільки нейтралізує шкідливі хімічні речовини в приміщенні. Вважається також, що це допомагає людям процвітати розумово, фізично та духовно.

Якщо ви любите астрологію, ви оціните, що мирні лілії мають ніжний і ніжний зовнішній вигляд, але надзвичайно міцні і глибоко вкорінені, схожі на енергію, яку виділяють люди, народжені під знаком зодіаку Рак.

Мирні лілії і ти: Мирні лілії символізують мир, спокій, процвітання, очищення та самотність. Оскільки мирні лілії мають таку потужну символіку, говоріть про свої позитивні твердження. Скажіть лише те, що ви самі хотіли б почути.

Догляд за мирними ліліями

• Куди це подіти: Зберігайте його у своїй спальні або робочому кабінеті, щоб допомогти збалансувати всі енергії у вашому просторі. Якщо розмова з вашою рослиною трохи нестандартна, нехай її присутність буде нагадуванням вам про думки про життєстверджуючі думки.
• Як за ним доглядати: Ця прекрасна рослина потребує непрямого сонячного світла та води раз на тиждень або коли грунт суха на дотик.

4. Для нагадування про виживання та процвітання у важкі часи спробуйте рослину змій

Відомо, що вони забезпечують сильну захисну енергію у вашому просторі, рослини змій надзвичайно довговічні і вимагають дуже мало уваги, щоб рости.

Для простих людей, які потребують нагадування про те, наскільки вони стійкі, коли часи стають важкими, зміїні рослини тут для вас. Рослини змій - легкі та ідеальні рослини для спостереження. Значення: вони вимагають мало уваги і все ще процвітають під невеликим тиском - так само, як Терези!

Ця рослина унікальна тим, що має здатність перетворювати діоксид вуглецю в кисень вночі, а це означає, що якщо ви живете в районі, де немає потоку повітря, маючи навколо чимало зміїних рослин, ви можете допомогти санітувати кисень у вашому просторі!

Рослини змій і ви: Рослини змій служать нагадуванням про те, що навіть коли ви можете почуватись самотніми або переживаєте важкий час, ви все одно можете вирішити і пережити навіть найважчі ситуації.

Побачивши цю рослину, знайдіть у своєму будинку тихе місце, щоб сісти поруч, закрийте очі, вдихніть прохолодне чисте повітря, яке воно забезпечує, і знайдіть свій спокій.

Догляд за зміїними рослинами

• Куди це подіти: Зберігайте свою зміїну рослину в спальні, де ви, швидше за все, відпочинете чи будь-якій іншій кімнаті у вашому домі. Однією з найкрасивіших речей, зокрема, щодо цієї рослини є те, що незалежно від того, де вона розміщена у вашому просторі, і навіть якщо нею нехтувати протягом декількох тижнів, вона все одно забезпечить вас чистим повітрям, оскільки вона пружно росте.
• Як за ним доглядати: Просто поливайте його кожні пару тижнів, щоб підтримувати грунт вологим. Його досить важко вбити, що робить рослину легкою в догляді, незалежно від досвіду.

5. Для нагадування про присутність спробуйте евкаліпт

Ця популярна рослина відома не тільки своїм виразним, приємним ароматом, але й своєю здатністю допомагати лікувати астму, застуду та застійні явища.

Евкаліпт і ви: Для тих, кому потрібне нагадування, щоб оцінити сьогодення та те, що принесе день, евкаліпт - ідеальна рослина. Виділіть кілька хвилин, щоб вдихнути цілющий та потужний аромат. Це поверне вас у теперішній момент.

Пам’ятайте, що даний момент - це все, що у вас є. Не думайте про те, що сталося вчора, оскільки ви не можете цього змінити, і не турбуйтеся про завтрашній список справ, адже все, що у вас є, - це саме цей момент. Насолоджуйтесь.

Догляд за евкаліптом

• Куди це подіти: Якщо ви відчуваєте себе трохи під погодою, ви можете створити евкаліптовий “букет для ванни”, який можна прийняти під душ. Розмістивши пучок евкаліпта навколо вашої душової кабіни і дозволивши пару та теплу піднятися, він випустить свіжий аромат рослини в атмосферу.
• Як за ним доглядати: Евкаліпт вимагає повного сонячного світла і його потрібно регулярно поливати.

Додаткові життєві переваги любові до рослини

Окрім миттєвого підвищення художнього вигляду будинку, дослідження показують, що оточення такою зеленню може допомогти очистити навколишнє повітря, створити відчуття благополуччя і.

Переваги рослин

• Знижує рівень тривожності. Постійне бачення і перебування навколо рослин допомагає людям відчувати себе більш спокійно і розслаблено, тим самим знижуючи рівень тривоги.
• Підвищує уважність і пам’ять. Перебування в оточенні рослин, вдома чи на роботі, допомагає покращити пам’ять та увагу на 20 відсотків і може збільшити концентрацію уваги.
• Підвищує продуктивність праці. Це дослідження показує, що працівники були більш продуктивними, коли до їх робочого простору додавали лише кілька кімнатних рослин.
• Знижує рівень стресу і підвищує настрій. Догляд за рослинами може бути порівняно з розумовою працею. Це може бути тому, що догляд за рослинами пригнічує діяльність симпатичної нервової системи та сприяє комфортним, розслабленим та природним почуттям.
• Іскрить творчість. Люди на 15 відсотків більш креативні, коли оточені зеленню та природними стихіями.

Догляд за своїми рослинами є по суті нагадуванням про догляд за собою

Коли я душевно боровся і мені було важко доглядати за собою, мої рослини страждали, бо я також не доглядав за ними. Однак коли вони щасливі та зелені, це, як правило, означає, що я більш уважний до себе і дбаю про свої фізичні та емоційні потреби.

Коли я можу стати свідком того, як листя моєї рослини природно розгортаються, отримуючи сонячне світло, я миттєво піднімаю щастя. Це нагадує мені робити те, що я виконую, замість того, щоб зосередитись лише на своїх зобов’язаннях.Це нагадування про те, щоб завжди продовжувати й продовжувати рости.

Шона Девіс - оздоровчий журналіст, засновник і творець оздоровчого способу життя блогу Froing and Flowing Окрім блогу, вона є сертифікованим інструктором йоги, дружиною, собакою-мамою та любителем натуральних волосся, яка захоплюється здоров’ям, оздоровленням та природною красою. Ви можете слідкувати за нею в Instagram.

Ресурси статті

• Алое вера [Інформаційний бюлетень]. (2016).
  
• Аверетт Н. (2016). Здорова земля, здорова атмосфера: рекарбонізація земних ґрунтів.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Сім переваг наявності рослин у вашому офісі.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Клаудіо Л. (2011). Посадка більш здорового повітря в приміщенні.
  
• Хашемі, С. А. та ін. (2015) Огляд властивостей алое вера при загоєнні шкірних ран.
  
• Користь для здоров’я та добробуту рослин. (n.d.)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Лаванда [Інформаційний бюлетень]. (2016).
  
• Lee M-S та ін. (2015). Взаємодія з кімнатними рослинами може зменшити психологічний та фізіологічний стрес, пригнічуючи діяльність вегетативної нервової системи у молодих дорослих: рандомізоване перехресне дослідження.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Відносні переваги зелених та худих офісних приміщень: Три польові експерименти.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Орайн, А. (2016). Місцеве застосування алое вера прискореного загоєння, моделювання та реконструкції оунду: експериментальне дослідження.
  
• Рослини чисте повітря та воду для приміщень у приміщенні. (n.d.).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, G.L. та ін. (2015) Антиоксидантна, знеболююча та протизапальна дія олії ефірної лаванди.
  
• Вовк К.Л. та ін. (2015). Природа метро, ​​стан навколишнього середовища та економічна цінність.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. та співавт. (2010). Багатоцентрове, подвійне сліпе, рандомізоване дослідження препарату олії лаванди Сілексан у порівнянні з Лоразепамом при генералізованому тривожному розладі.