Чому я повинен полегшити себе одразу після їжі?

Зміст

• Какання після кожного прийому їжі
• Причини частих гастроколічних рефлексів
• Раптове спорожнення кишечника після їжі проти діареї та нетримання
• Лікування та профілактика
• Коли зателефонувати своєму лікарю

Чи доводиться вам коли-небудь поспішати у ванну після їжі? Іноді може здаватися, що їжа «проходить прямо через вас». Але чи справді це?

Словом, ні.

Коли ви відчуваєте необхідність полегшити себе відразу після їжі, не ваш останній укус змушує вас поспішати в туалет.

Час травлення залежить від людини. Ваш вік, стать та будь-які стани здоров’я, які у вас можуть бути, також впливають на травлення.

Як правило, від прийому їжі, щоб їжа пройшла через ваше тіло у вигляді стільця, потрібно приблизно 2–5 днів, вважає клініка Майо.

Однак, оскільки в процесі травлення бере участь безліч факторів, важко дати хорошу оцінку часу травлення. Жінки також, як правило, перетравлюють їжу повільніше, ніж чоловіки.

У дорослих вся травна система може досягати 30 футів - занадто довго, щоб їжа проходила прямо через вас. Найімовірніше, з вами відбувається щось, що називається гастроколічним рефлексом.

Какання після кожного прийому їжі

Гастроколічний рефлекс - це нормальна реакція організму на вживання їжі різної інтенсивності.

Коли їжа потрапляє на ваш шлунок, ваше тіло виділяє певні гормони. Ці гормони говорять вашій товстій кишці скорочуватися, щоб переміщати їжу через вашу товсту кишку та з вашого тіла. Це дає місце для більшої кількості їжі.

Наслідки цього рефлексу можуть бути легкими, помірними або важкими. Вони також можуть відрізнятися від людини до людини.

Причини частих гастроколічних рефлексів

Деякі люди відчувають цей рефлекс частіше і інтенсивніше, ніж інші.

показав, що деякі розлади травлення, такі як синдром подразненого кишечника (СРК), прискорюють рух їжі по товстій кишці після їжі.

Деякі продукти харчування та розлади травлення можуть викликати особливо сильні або тривалі наслідки гастроколічного рефлексу. До них належать:

• тривожність
• целіакія
• Хвороба Крона
• жирна їжа
• харчова алергія та непереносимість
• гастрит
• СПК
• запальне захворювання кишечника (ВЗК)

Коли ці порушення погіршують ваш шлунково-кишковий рефлекс, ви, як правило, відчуваєте деякі інші симптоми, такі як:

• болі в животі
• здуття живота, яке полегшується або частково полегшується пропусканням газу або спорожненням кишечника
• часта потреба здати газ
• діарея або запор, або поперемінна діарея та запор
• слиз в калі

Раптове спорожнення кишечника після їжі проти діареї та нетримання

Іноді ви можете відчути гостру потребу в каканні, яка не пов’язана з вашим шлунково-кишковим рефлексом. Це може бути у випадку, якщо у вас діарея.

Зазвичай діарея триває всього кілька днів. Коли воно триває тижнями, це може бути ознакою інфекції або розладу травлення. До загальних причин діареї належать:

• віруси
• бактерії та паразити, від вживання зараженої їжі або від неправильного миття рук
• ліки, такі як антибіотики
• харчова непереносимість або алергія
• споживання штучних підсолоджувачів
• після операції на животі або видалення жовчного міхура
• розлади травлення

Нетримання калу також може спричинити нагальну потребу в каканні. Люди з нетриманням не можуть контролювати випорожнення кишечника. Іноді стік витікає з прямої кишки майже без попередження.

Нетримання може варіюватися від витікання стільця при проходженні газу до повної втрати контролю над кишечником. На відміну від гастроколічного рефлексу, людина з нетриманням може несподівано какатися в будь-який час, незалежно від того, їли вони нещодавно чи ні.

Деякі найпоширеніші причини нетримання:

• Пошкодження м’язів прямої кишки. Це може статися під час пологів, через хронічний запор або в результаті деяких операцій.
• Пошкодження нервів прямої кишки. Це можуть бути або нерви, що відчувають стілець у вашій прямій кишці, або ті, що контролюють ваш анальний сфінктер. Пологи, напруження під час випорожнення кишечника, травми спинного мозку, інсульт або деякі захворювання, такі як діабет, можуть спричинити пошкодження цього нерва.
• Діарея. Утримувати в прямій кишці важче, ніж рідкий стілець.
• Пошкодження стінок прямої кишки. Це зменшує кількість стільця, яке можна утримати.
• Випадання прямої кишки. Пряма кишка опускається в задній прохід.
• Ректоцеле. У самок пряма кишка стирчить через піхву.

Лікування та профілактика

Незважаючи на те, що запобігти гастроколічному рефлексу неможливо, є речі, які ви можете зробити, щоб полегшити життя.

По-перше, зверніть увагу на те, коли ви відчуваєте шлунково-кишковий рефлекс, і те, що ви їли до того, як це станеться.

Якщо ви помічаєте закономірність між вживанням певної їжі та посиленням вашого гастроколічного рефлексу, швидше за все, уникання цих продуктів допоможе зменшити їх інтенсивність.

Деякі загальноприйняті продукти включають:

• молочні
• продукти з високим вмістом клітковини, такі як цільні зерна та овочі
• жирна і жирна їжа, наприклад, картопля фрі

Стрес - ще один поширений пусковий механізм для гастроколічного рефлексу. Управління стресом може допомогти вам керувати своїм гастроколічним рефлексом. Спробуйте ці 16 способів зняти стрес.

Коли зателефонувати своєму лікарю

Більшість людей час від часу відчувають вплив гастроколічного рефлексу.

Зверніться до свого лікаря, якщо у вас постійно змінюються звички в роботі кишечника або ви постійно біжите в туалет після їжі. Вони можуть з’ясувати основну причину та отримати правильне лікування.