Післяпологовий запор: причини, лікування та багато іншого

Зміст

• Що викликає післяпологовий запор?
• Ваше тіло все ще лікується
• Зміни в режимі сну
• Стрес
• Дегідратація та дієта
• Менше рухатися
• Ліки
• Постнатальні вітаміни
• Що ви можете зробити для полегшення запору після пологів?
• Коли звертатися до лікаря з приводу післяпологових запорів
• Винос

Привезення нової дитини додому означає великі та захоплюючі зміни у вашому житті та повсякденному розпорядку. Хто знав, що такій крихітній людині знадобиться стільки змін підгузників! Якщо говорити про какашку, то хоча у вашого малюка щогодини виникає момент кишечника, можливо, ви відчуваєте невелику підтримку.

Післяпологовий запор - загальна частина народження дитини, про яку ніхто не говорить. Не має значення, як протікала ваша вагітність і як ви народили - у вас, швидше за все, буде закреп.

Існує кілька причин, чому кишечник зараз може бути нерегулярним. Не хвилюйтеся, більшість з них є тимчасовими та легко вирішуваними. Давайте розглянемо численні причини запорів після пологів і те, що ви можете зробити, щоб все рухалось.

Що викликає післяпологовий запор?

Подібно до багатьох чудотворних змін у вашому організмі під час вагітності, ваше тіло після дитини все ще змінюється. Як відомо, все не відскакує лише тому, що ви народили. Ви все ще перебуваєте в режимі відновлення та зцілення від цієї чудової пригоди!

Післяпологовий період зазвичай вважається першими 42 днями після народження. Чекайте, що справи поступово стануть кращими, але не поспішайте.

Деякі причини запорів після пологів зникають самі собою. Іншим потрібно буде трохи більше штовхати, поки ваша травна система знову не закрутиться.

Можливо, у вас післяпологовий запор, оскільки:

Ваше тіло все ще лікується

Чарівна маленька посмішка вашої дитини щоразу, коли ви вдивляєтесь їй в очі, майже змушує забути травму пологів, але ваше тіло все ще пам’ятає!

Коли ви заживаєте від народження, у вас все ще можуть бути шви на місці епізіотомії, якщо у вас були вагінальні пологи, або хірургічне місце, якщо у вас було кесарів розтин.

Це може змусити вас несвідомо (або навмисно) уникати натискання навіть трохи, коли вам дійсно потрібно їхати, бо це боляче! Навіть мочитися може трохи жалити протягом декількох днів після.

Стискання круглих м’язів сфінктера внизу також може статися без вашого розуміння. Ця природна фізична реакція може призвести до запорів.

Додатковий приріст ваги та тиск виношування дитини, що зростає, могли призвести до геморою під час вагітності. Це може спричинити біль та закупорку, що може спричинити запор або посилити його.

Підштовхування під час пологів могло також розтягнути або пошкодити м’язи тазового дна або м’язи анального сфінктера. Це може ускладнити виштовхування кормів. Не хвилюйтеся, це тимчасово!

Зміни в режимі сну

Як ви зрозуміли з першого дня життя дитини, їх графік править вашим. Це може означати, що ви будете спати і годувати свого малюка о 3 годині ночі, тому що він зовсім не спить і голодує.

Відсутність сну та втома - загальні проблеми для новоспечених батьків. Ви очікували цього, але, мабуть, не усвідомлювали хаосу, який це відіграє на вашій душі та тілі.

Зміни в режимі сну та втома також можуть змінити ваші звички в роботі кишечника. Недолік сну також призводить до збільшення стресу, що не допомагає запору.

Стрес

Зустріч з новим малюком радісна і життя змінюється. Але повернення додому нової дитини може бути стресом. Особливо, якщо це ваша перша дитина, у кожній частині вашого дня (і ночі) відбудуться несподівані та важкі зміни.

Цілком нормально відчувати стрес і занепокоєння, одночасно насолоджуючись перебуванням разом із дитиною. Ці почуття - і ваш недосип - можуть спричинити підвищення рівня гормонів стресу, таких як кортизол. Велика кількість гормонів стресу може спричинити діарею у одних людей та запор у інших. У будь-якому випадку, вони псуються з вашою травною системою!

Дегідратація та дієта

У шквал діяльності по догляду за дитиною вашим власним доглядом за собою можна знехтувати. Нормально втратити сон і змусити поспішати за їжею, бо твій маленький пучок радості кричить наверху в легенях.

Однак турбота про своє здоров’я важлива для вас і дитини. Не вживання великої кількості води та інших рідин протягом дня може призвести до зневоднення. Це ще важливіше, якщо ви годуєте грудьми.

Зміни у харчуванні під час годування груддю можуть також вплинути на спорожнення кишечника.

Наприклад, якщо ви вирізали кофеїн, все може сповільнитися. І якщо ви не встигнете з’їсти хрусткі салати та іншу їжу з високим вмістом клітковини, у вас може бути мало клітковини. Це також може викликати запор.

Менше рухатися

Погладжування та годування малюка в плюшевій коромислі або кріслі - прекрасний досвід зв’язку для вас та дитини. Вам також потрібен цей час, щоб підняти ноги і відпочити.

Однак, менше стояння, ходьби та загальної активності також може уповільнити ваш травний тракт. Кишечник - це м’язи, і їм, як і вашим іншим м’язам, потрібна велика кількість вправ, щоб підтримувати їх у силі та допомагати рухам.

Зниження рівня активності під час вагітності та після пологів може тимчасово викликати запор.

Ліки

Народження дитини могло показати вам, наскільки вражає ваше тіло, але ви все одно не супергерой. Ну, ти є, але не такий комікс.

Можливо, вам знадобляться знеболюючі препарати, які допоможуть вам впоратися із загоєнням швів, розривами, розтягненнями м’язів та іншими болями. На жаль, запор є поширеним побічним ефектом деяких лікарських засобів.

Зазвичай антибіотики провокують діарею, але іноді вони також можуть викликати запор. Це пов’язано з тим, що вони позбавляються від деяких корисних бактерій, які допомагають травленню, разом із шкідливими бактеріями.

Навіть якщо ви більше не приймаєте ліки або знеболюючі препарати, може знадобитися кілька днів до тижнів, щоб кишечник врівноважився.

Постнатальні вітаміни

Подібно до того, як вітаміни для вагітності допомагають підтримувати збалансованість вашого харчування, вітаміни після пологів допомагають підтримувати вас енергією та харчуванням. Деякі добавки після пологів містять залізо та інші поживні речовини, які іноді можуть викликати запор.

Або вам можуть знадобитися препарати заліза, оскільки після народження дитини у вас трохи анемія. Ви можете втратити трохи крові, незалежно від того, чи є у вас вагінальні вагітності або кесарів розтин. Це нормально, і ваше тіло викидає більше еритроцитів за кілька днів.

Прийом препаратів заліза протягом деякого часу часто може допомогти, але оскільки залізо призводить до запорів, можливо, вам доведеться відкоригувати свій раціон та споживання води.

Що ви можете зробити для полегшення запору після пологів?

Якщо після пологів у вас запор, можливо, вам доведеться зробити кілька поправок, щоб все рухалося.

Домашні засоби від запорів усіх видів включають:

• Гідратуйте великою кількістю води та інших рідин.
• Додайте у свій раціон більше клітковини, як цільні зерна, висівки, сочевиця, квасоля.
• Вживайте їжу, яка є природним проносним, як чорнослив.
• Рухайтеся якомога більше і займайтеся м’якими вправами, роблячи присідання, якщо це не боляче.
• Спробуйте безрецептурні проносні та пом’якшувальні засоби, такі як псиліум та метилцелюлоза, бісакодил, сенна або касторова олія.
• Використовуйте табурет, щоб підняти ноги в присіданні, сидячи на унітазі, щоб легше штовхнути.
• Спробуйте заспокійливі вправи та такі техніки розслаблення, як медитація або тепла ванна, щоб допомогти впоратися зі стресом.
• Попросіть друзів та родичів про допомогу з вашою дитиною, щоб приділити собі час для самообслуговування та сну!

Коли звертатися до лікаря з приводу післяпологових запорів

Негайно зверніться до лікаря, якщо протягом 4 днів після пологів у вас не було дефекації. Можливо, вам знадобиться сильніше проносне, щоб допомогти оздоровити ваш травний тракт і полегшити запор. Ваш лікар може запропонувати пом’якшувачі стільця, такі як докузат натрію (Colace).

Якщо у вас ще немає OB-GYN, інструмент Healthline FindCare може допомогти вам знайти лікаря у вашому районі.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки або добавки, які можуть спричинити запор після пологів. Сюди входять знеболюючі препарати, антибіотики, таблетки заліза або полівітаміни. Попросіть свого лікаря, чи добре зупиняти або змінювати ліки, щоб допомогти позбутися від запору.

Винос

Післяпологові запори - поширене питання для новоспечених мам. Усі зміни, розтягування та переміщення у вашому тілі під час вагітності та пологів можуть зайняти деякий час для корекції після того, як у вас народилася дитина.

Більшість післяпологових запорів покращуються самі по собі. Можливо, вам знадобляться лише незначні зміни у вашому щоденному раціоні та плані фізичних вправ. Домашні процедури можуть допомогти.

У більш серйозних випадках лікареві може знадобитися зупинити або змінити певні ліки. Можливо, вам також знадобляться сильніші ліки, що відпускаються за рецептом, щоб позбутися від запору.