Післяпологовий масаж може допомогти одужанню після народження

Зміст

• Переваги післяпологового масажу
• Матковий масаж
• Як підготуватися до післяпологового масажу
• Терміни
• Винос

Вам подобається фізичний дотик? Чи вважаєте ви масаж корисним для полегшення болю під час вагітності? Ви прагнете побалувати та зцілити зараз, коли ваша дитина приїхала?

Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке з цих запитань, ми готові надати вам відповідь.

Простіше кажучи, післяпологовий масаж - це масаж всього тіла, який відбувається протягом перших 12 тижнів після народження дитини. Продовжуйте читати, щоб отримати інформацію про те, як післяпологовий масаж може принести вам користь, і що очікувати.

Переваги післяпологового масажу

Хоча визначення післяпологового масажу може не здаватися чимось особливим, його отримання може принести користь вашому настрою та прискорити загоєння.

Післяпологовий масаж зазвичай включає багато однакових елементів регулярного масажу. Жінки, які роблять масаж після пологів, швидше за все, помітять численні переваги для свого тіла та настрою, пов'язані з масажем загалом.

Якщо у вас було кесарів розтин, поговоріть з лікарем та масажистом, щоб переконатися, що це безпечно. Деякі масажисти не працюватимуть на людях, які перенесли операцію протягом останніх 6 тижнів.

Якщо у вас були тромби під час вагітності або раніше, ваш лікар, швидше за все, вже рекомендував уникати масажу. Зверніться до свого лікаря, коли безпечно відновити масаж.

Деякі загальні переваги масажу включають:

• полегшення болю
• зниження стресу
• розслаблення

Хоча це достатньо вагомі причини для бажаючих зробити масаж, особливо новоспечені матері можуть подумати про масаж. Масаж пропонує конкретні переваги для вашого здоров’я протягом четвертого триместру.

Переваги масажу для післяпологової мами включають:

• Зниження набряклості. Багато мам виявляють, що їх організм набрякає під час пологів. Масаж може допомогти перерозподілити воду в організмі та стимулювати злиття та циркуляцію зайвої рідини.
• Поліпшення виробництва молока. Для мам, які прагнуть збільшити кількість грудного молока, масаж може стати чудовим способом посилити кровообіг та необхідні гормони, щоб це відбулося, про що це свідчить.
• Регуляція гормону. Організм після пологів - один із гормонів, що постійно коливаються. Окрім дотику, у багатьох масажах задіяні ефірні олії, які можуть підняти настрій і стимулювати гормональний баланс.
• Зниження тривожності та депресії. Багато нових батьків відчувають "дитячий блюз" або навіть післяпологову депресію. Отримання масажу може допомогти зменшити стрес, сприяючи цим тривожним і пригніченим почуттям.
• Кращий сон. Всім відомо, що новоспеченим батькам потрібно стільки сну, скільки вони можуть отримати! Масаж може допомогти батькам розслабитися і підготувати тіло до глибокого відновного сну.

Матковий масаж

Після народження ваші медсестри або акушерки, швидше за все, робили масаж фундалу. Фундальний масаж - це метод масажу матки, який використовується медичними працівниками, щоб допомогти матці скоротитися до своїх звичайних розмірів.

Існує думка, що легкий масаж живота може бути корисним протягом 2-3 тижнів після народження, доки лохії не стануть чіткими. Але будьте обережні: Матковий масаж може бути шкідливим, якщо застосовувати занадто великий тиск. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем або лікарем перед тим, як робити спроби масажу живота вдома або з масажистом.

Протягом 6 тижнів після кесаревого розтину масаж живота не рекомендується.

Як підготуватися до післяпологового масажу

Щоб підготуватися до післяпологового масажу, зробіть своє оточення розслаблюючим. Якщо масаж відбувається у вашому домі, це може означати запалення свічок або розсіюючих ароматів, а також затемнення верхнього освітлення.

В ідеалі ви домовитесь про те, щоб хтось інший відповідав за ваше новонароджене, тому вам не доведеться турбуватися, спали вони чи сплять під час вашого масажу. Хоча приємно, коли ваш малюк знаходиться поруч, дитячі крики - не найспокійніший звук!

Багато різних підходів до масажу підходять для післяпологової мами. Післяпологовий масаж може включати точковий масаж та рефлексотерапію ніг. Він також може включати шведський масаж або масаж Джаму, традиційний післяпологовий масаж у Південно-Східній Азії, призначений для розслаблення та оздоровлення післяпологового тіла.

Деякі жінки віддають перевагу більш легкому стилю масажу в післяпологовий період, тоді як інші користуються більш глибокими методами, міофасціальним вивільненням або краніосакральною терапією.

Окрім фізичного дотику, багато післяпологовий масаж включає ефірні олії. Вони можуть входити до складу лосьйонів або масажних масел або розсіюватися у повітрі. Перед використанням ефірних масел обов’язково проконсультуйтесь із лікарем, щоб переконатися, що вони безпечні.

Який би тип масажу ви не вибрали, обов’язково поцікавтеся досвідом свого постачальника з пренатальним та післяпологовим масажем. Вони повинні бути готові співпрацювати з вами, щоб під час масажу знаходити зручні позиції.

Терміни

Ви можете розпочати післяпологовий масаж, як тільки почуєтесь готовим. Деякі лікарні навіть пропонують госпітальні послуги післяпологового масажу для мам у наступні дні після їх народження! Виявлено, що масаж спини через день після пологів значно знижує тривожність у новонароджених матерів.

Якщо у вас був кесарів розтин або складні пологи, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж робити перший післяпологовий масаж. Деякі методи масажу можуть не відповідати вашому конкретному видужання.

Не існує точних термінів того, як часто вам слід робити післяпологовий масаж. Багато новоспечених мам користуються масажем щотижня або два протягом перших кількох місяців після народження, але інші отримують лише один або два масажі.

Час, особисті фінанси та міркування щодо здоров’я можуть вплинути на ваше рішення щодо того, скільки післяпологових масажів ви робите і як часто ви їх робите.

Винос

Ми давно знаємо, що людський дотик може бути потужним, і післяпологовий масаж використовує переваги, пов’язані з дотиком, щоб допомогти жінкам зцілитися після пологів.

Масаж після народження має незліченні переваги. Вони включають допомогу в регуляції гормонів, збільшення вироблення молока і навіть зменшення набряків.

Хоча, можливо, ви захочете робити масаж щотижня протягом перших 12 тижнів після пологів, вам також може знадобитися лише один масаж. Перш ніж розпочати процедуру масажного лікування, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або акушеркою, щоб переконатися, що ваше тіло достатньо зцілено для початку.

Як часто ви робите масаж - це особисте рішення, яке базуватиметься на фінансах, часі та особистих уподобаннях. Правильної відповіді немає. Ви також можете попросити свого партнера запропонувати вам масаж вдома!

Щоб знайти терапевта-масажиста, який спеціалізується на післяпологовому масажі, попросіть рекомендацій у вашої команди підтримки після пологів. Ваш лікар OB-GYN, консультант з лактації, дула або акушерка можуть знати про найкращого професіонала для цієї роботи.

Однак ви вирішили включити масаж у свою процедуру зцілення після пологів, переваги, безсумнівно, допоможуть вам оселитися у новому житті з дитиною.

Спонсор Baby Dove