20 мам дізнаються про своє тіло після народження дитини (а ми не говоримо про вагу)

Зміст

• Химерні реакції організму
• 1. Буквальний озноб
• 2. Опікунство
• 3. Спітніла Бетті
• 4. Пі-вечірка
• 5. Пекло зцілення
• 6. Крутиться і завивається
• 7. До побачення, волосся
• 8. Блех, їжа
• 9. Кров’яна ванна
• 10. Падіння органів
• 11. Смердючі ями
• Проблеми з годуванням
• 12. Щитки для сосків та інше
• 13. Сутички після пологів?
• 14. Живлення через
• Емоційні виклики
• 15. Сльози та страхи
• 16. Несподіваний ППД
• 17. Тривога після пологів
• 18. Але як щодо мене?
• 19. Мама сором
• Зображення тіла
• 20. Ніякого підстрибування
• Винос

Від смердючих ямок до випадіння волосся (не кажучи вже про тривогу та нестримні сльози), післяпологові фізичні та психічні зміни, які можуть виникнути, можуть здивувати. Ми дамо вам совок, щоб ви не були настільки вражені.

Незалежно від того, скільки ви читаєте, з якою кількістю друзів мами розмовляєте чи навіть зі скільки мізків дули ви вибрали, важко точно знати, як знижуватимуться ваші пологи та пологи.

Крім цього, жодна нова мама не має кришталевої кулі, яка показує їй, як буде виглядати життя через день, тиждень або кілька місяців після пологів. Разом з радістю зустрічі вашого малюка у світ приходить індивідуальний різноманітний пакет післяпологових викликів. Чи можемо ми отримати звіт наступного разу, будь ласка?

Послухайте, що мають сказати ці 20 мам про симптоми після пологів, які їх найбільше здивували.

Химерні реакції організму

1. Буквальний озноб

«Я отримав ці неконтрольовані тряски [післяпологовий озноб] відразу після того, як дочку поклали мені на груди. Мої акушерки сказали, що весь адреналін у вашому тілі, коли ви натискаєте, може спричинити його, коли ви зупинитесь. Це було дико ". - Ханна Б., Південна Кароліна

Професійна порада: Спробуйте розслабитися, оскільки спроба контролювати тремтіння лише погіршує ситуацію - і попросіть додаткові ковдри (або принесіть власні з дому), якщо вам їх не дадуть автоматично.

2. Опікунство

"Я не годувала грудьми з медичних причин, і я навіть не уявляла, як боляче буде на моєму тілі, щоб не виділялося це молоко". - Лі Х., Південна Кароліна

Підказка: Виробництво молока припиниться, якщо ви його не зціджуєте або не годуєте грудьми, але тим часом ви можете лікувати набряклість, приймаючи знеболюючі препарати, схвалені вашим лікарем, і прикладаючи до грудей засіб із холодом на 15 хвилин щогодини за необхідністю.

3. Спітніла Бетті

«Протягом двох тижнів після пологів я пітнію, як божевільний, вночі. Мені потрібно було переодягнути одяг та постільну білизну посеред ночі, я був такий залитий ". - Кейтлін Д., Південна Кароліна

Професійна порада: Більш низький рівень естрогену та спроба організму позбутися зайвої рідини можуть спричинити нічне потовиділення або припливи після пологів. Щоб стримати все те, що капає, спробуйте випити холодної води (яка запобіжить зневодненню) і докласти максимум зусиль, щоб розслабитися, практикуючи медитацію або глибокі дихальні техніки.

4. Пі-вечірка

«Я навіть не підозрювала, що буквально не буду контролювати сечовий міхур протягом перших кількох тижнів після вагінальних пологів. Я пам’ятаю, як я щось сміявся в лікарні і просто мочився і не міг зупинитися! " - Лорен Б., штат Массачусетс

Професійна порада: Якщо ви боретеся з нетриманням сечі або іншими проблемами тазового дна під час вагітності та після неї, вам може бути непогано звернутися до фізіотерапевта тазового дна, який допоможе вам скласти цілеспрямований ігровий план для зміцнення цих ключових м’язів, на які впливає вагітність та пологи.

5. Пекло зцілення

«Я би хотів, щоб я знав, скільки справді може зайняти зцілення. У мене було розривання третього ступеня з першим. Я плакала під час сексу протягом 7 місяців. Мені хотілося вилізти зі шкіри. Це було жахливо. І всі постійно говорили мені, що це мало бути добре до 6 тижнів ». - Бріттані Г., штат Массачусетс

Професійна порада: Незважаючи на те, що сльозотеча є цілком нормальним явищем, серйозна сльоза піхви може зажити місяцями, і біль не є тим, що слід відкидати. Вправи на тазовому дні можуть поліпшити кровообіг і зменшити набряк і біль.

6. Крутиться і завивається

«Моє волосся, яке завжди було дуже кучерявим від природи, почало рости прямо. Після того, як я перестав годувати грудьми, приблизно через півтора року, воно знову стало кучерявим. Це сталося з моїми першими двома, і зараз я переживаю це з номером три ". - Арія Е., Нью-Гемпшир

Професійна порада: Такі гормони, як естроген, можуть впливати на структуру вашого волосся після пологів. Хоча перехід від «Шер 80-х до Кім К.» може здатися неприємним, ви бездоганно розкачаєте будь-який стиль.

7. До побачення, волосся

"Я би хотів, щоб я знав про прокляте випадання волосся і той факт, що це назавжди змінить мою лінію волосся". - Ешлі Б., Техас

Професійна порада: Випадання волосся після пологів, спричинене різким зниженням рівня естрогену, зазвичай з часом зникає. Але якщо проблема триває, або ви стурбовані, поговоріть зі своїм лікарем, щоб виключити будь-які основні проблеми, такі як гіпотиреоз або залізодефіцитна анемія.

8. Блех, їжа

«У мене було нульовий апетит після кожного з трьох пологів. Все, що я прочитав заздалегідь, змусило мене думати, що їжа буде найкращою річчю за всю історію, і мені потрібна була якась складна їжа, запланована, але я насправді повинен був змусити їжу змушувати ». - Моллі Р., Південна Кароліна

Професійна порада: Як гормональні зміни, так і післяпологова депресія можуть бути в основі мінімального апетиту після пологів. Якщо апетит не відновлюється протягом тижня після пологів, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

9. Кров’яна ванна

“Ніхто не сказав мені, скільки часу знадобиться, щоб зцілитися від того, щоб так сильно рватися. Що ви можете кровоточити протягом 6 тижнів поспіль. В основному, ви перебуваєте в режимі виживання з того моменту, як тільки ви народите ". - Дженні К., Колорадо

Професійна порада: Хоча це абсолютно ніякий пікнік, кровотеча після пологів є нормальним явищем, як і носіння екстра-абсорбуючих прокладок. Але, принаймні, такі знамениті мами, як Емі Шумер та Кріссі Тейген, перетворили післяпологові труси на випуск моди.

10. Падіння органів

«Я не уявляв, що таке пролапс і що органи, які мали жити всередині вашого тіла, можуть насправді випасти. Ще цікавіше, як мало лікарів були обізнаними і все ж скільки жінок діагностували. Це вплинуло на кожну сферу мого життя ". - Адріенна Р., штат Массачусетс

Професійна порада: Лікування не завжди потрібно для випадання матки, але нехірургічні варіанти включають вправи на тазове дно та носіння песарію - пристрою, який допомагає стабілізувати матку та шийку матки.

11. Смердючі ями

"Коли мої гормони змістилися після відлучення, пахви запахли силою 1000 скунсів!" - Меліса Р., Міннесота

Професійна порада: Ви вже знаєте, що можете використовувати дезодорант або антиперспіранти, щоб зменшити цей запашний запах, але ви також можете спробувати дезодорант "зроби сам".

Проблеми з годуванням

12. Щитки для сосків та інше

«Я була здивована тим, наскільки важким є насправді грудне вигодовування. Ви читаєте книги і думаєте, що вони просто замикаються. Але здебільшого це набагато більше. Перші пару тижнів мені довелося користуватися щитком для сосків першим, а потім вони переживали, що вона набирає вагу, тому вони хотіли, щоб я накачала. Насоси просто ніколи не працювали правильно. Я ніколи не отримував стільки у сидінні. Але я знав, що годую її, бо якщо я зачекаю, я буду втомлений. З дитиною номер два було набагато плавніше, і вона просто зафіксувала, нагодувала і набрала. Але все-таки накачування не дала багато чого ". - Меган Л., штат Меріленд

Професійна порада: Якщо ви відчуваєте розчарування з приводу грудного вигодовування, подумайте про те, щоб поспілкуватися один з одним із консультантом з лактації, який, можливо, покривається вашою страховкою.

13. Сутички після пологів?

"Мені б хотілося, щоб я знав, що коли ви годуєте грудьми спочатку, у вас спостерігаються сутички і кровотечі, тому що ваша матка скорочується". - Емма Л., Флорида

Професійна порада: Коли ви годуєте грудьми, ваше тіло виробляє гормон окситоцин, відомий як "гормон обіймів". Але його призначення не все тепле і нечітке: воно також може спричинити скорочення матки та кровотечі.

14. Живлення через

«Мої сиськи сильно болять, коли я харчувався через грудне вигодовування. Зрештою, я закінчила доповненням та годуванням. Я хотів би, щоб більше людей сказали, що це нормально, замість того, щоб судити і говорити мені, щоб я більше старався у годуванні. Я також бажаю, щоб люди більше підтримували. Я закликаю мам триматися разом і отримувати допомогу, якщо вона вам потрібна ". - Кеті П., Вірджинія

Професійна порада: Пам'ятайте, що, що б ви не чули, кожен батько та дитина різні, і годували найкраще.

Емоційні виклики

15. Сльози та страхи

«Приблизно місяць після пологів, коли б я дивився в дзеркало, я істерично починав плакати. З якоїсь причини я відчував, що втратив свою дитину - а ні, - бо більше не носив її на животі. Післяпологова депресія - це не жарт! Я знала, що це може бути погано, і про це попереджали інші мами та медичні працівники, але я не знала тяжкості ". - Сужанна Д., Південна Кароліна

16. Несподіваний ППД

«Моя післяпологова депресія не мала нічого подібного до традиційного ППД, про який всі говорять. Я не ненавидів свою дитину. Насправді, я не хотів нічого більше, як взяти свою дитину і сховатися і більше ніколи не повертатися на роботу. Я заздрила тому, що мій чоловік став татом, який сидів удома ". - Корі А., Арканзас

Професійна порада: Якщо ви вважаєте, що у вас післяпологова депресія, не соромтеся говорити з лікарем про свої симптоми. Вони можуть направити вас до терапевта або до інших місцевих ресурсів. Професіонали можуть допомогти вам скласти індивідуальний план лікування.

17. Тривога після пологів

“Я би хотів, щоб я знав про тривогу після пологів. Я знав усе про PPD, але після того, як у мене народилася третя дитина, це було лише до мого 6-тижневого огляду, коли я жартував про те, що мав би “гніздування пізно”, тому що я відчув потребу реорганізувати мою морозильну камеру о 3 ранку, і мій лікар казав: «Так ... для цього є таблетки.» Я не спала, бо мені було страшно, що вона раптом перестане дихати, а коли я спав, мені сниться, що вона померла. Я пов’язав все це з її перебуванням у NICU, що, мабуть, було причиною, але я не уявляв, що мені слід лікуватися від PPA / ПТСР. Я втратив частину себе за ці 6 тижнів, які я досі намагаюся відновити через 3 роки ". - Челсі, штат Флорида

Професійна порада: Якщо ви стурбовані тим, що у вас може бути тривога після пологів, поговоріть зі своїм лікарем про варіанти лікування, включаючи терапію та цільові ліки.

18. Але як щодо мене?

“Сильне недосипання буквально змусило мене галюцинувати однієї ночі. Мені б хотілося, щоб я знав, що нормально просити про допомогу, як ви забуваєте доглядати за собою (забуваючи приймати душ, їсти тощо), як усіх так турбує дитина, що люди забувають, що ваше тіло відновлюється після величезна травматична подія ". - Аманда М., Невада

Професійна порада: Не соромтеся звертатись і просити підтримки у сім’ї та друзів на благо вашого тіла та розуму. Звичайно, у світі є чарівна нова людина - завдяки вашому тілу, що переносить вагітність та пологи, і чхати ні на що. Ви заслуговуєте на відпочинок, час зцілення та всю допомогу.

19. Мама сором

«Я не був готовий до мами, яка ганьбить, або до людей, які завжди мають думку про те, як виховувати мою дитину. Я намагаюся, щоб це не дійшло до мене, але це мене турбує! Мій син щасливий і здоровий, і замість того, щоб підбадьорювати або аплодувати, іноді це здається невдячною роботою. Але мій син вдячний, і я люблю його за це! »- БриШа Джак, штат Меріленд

Професійна порада: Знайте, що більша частина негативу, який випадає на вас, - це прогнози інших людей про власну невпевненість. Це не ти, це вони.

Зображення тіла

20. Ніякого підстрибування

«Я не знала, скільки часу справді потрібно, щоб« відскочити ». До вагітності я була зовсім мініатюрна. Всі постійно говорили мені, як я відразу відскочу. Наше весілля було заплановане на 6 місяців після пологів, і я вже придбав сукню. У мене 7 місяців після пологів досі не вписуються в сукню. Я справді не думаю, що моє тіло коли-небудь стане однаковим. Це було присмаком до усвідомлення обличчя після постійного слухання того, як я буду «весь живіт» і «відскочу назад». - Міган К., Арізона

Професійна порада: Хоча буває важко відфільтрувати шум “відбивання”, зробіть все можливе, щоб зосередитися на власному шляху. Зараз ваше тіло по-іншому, бо довело, що воно надсильне. Не поспішайте з тим, чи читаєте ви книгу (тобто дорослий роман, тобто!), Записавшись на новий клас фізичних вправ або виходите на вечерю, і не будьте занадто жорстким до себе.

Винос

Післяпологовий досвід кожної мами та емоційні, фізичні та психічні зміни, з якими ви стикаєтесь після народження, унікальні.

Але хоч би як задихалися, дикі чи складні речі, ви можете сміливо розуміти, що ви не самотні.

І зовсім не соромно схилятись до близьких, друзів та свого медичного працівника за індивідуальну підтримку, яка вам потрібна.

Мареса Браун - журналістка, яка більше десяти років висвітлювала питання охорони здоров'я, способу життя та астрології у різних виданнях, включаючи The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Жіночий світ, Кращі будинки та сади та Жіноче здоров'я .

Спонсор Baby Dove