Фунти проти дюймів

Зміст

• Огляд для

Нещодавно у мене була клієнтка, яка була впевнена, що вона, мабуть, робить щось не так. Кожного ранку вона ступала на ваги, і майже тиждень вони не зрушували з місця. Але виходячи з її харчових журналів, я знав, що вона на програшному шляху. Я запропонував їй викопати одяг, який вона «переросла», бажано джинси або штани, і приміряти їх. Приблизно через 15 хвилин вона надіслала мені повідомлення: "Ні в якому разі, все ще щільно, але вони зашиваються!"

Я раніше писав про таємницю фунтів. Одним словом, коли ви стаєте на ваги, ви не просто вимірюєте жир. Ваша загальна маса тіла складається з семи різних речей: 1) м’язи 2) кістки 3) органи (наприклад, легені, серце та печінка) 4) рідини (включаючи кров) 5) жирові відкладення 6) відходи всередині вашого травного тракту ще не вилучили і 7) глікоген (форма вуглеводів, яку ви викидаєте в печінку і м’язи як запасне паливо). Коротше кажучи, цілком можливо втратити жир і не побачити абсолютно ніякої різниці на шкалі, оскільки один з інших шести компонентів збільшився (зазвичай № 4, 6 або 7, іноді № 1).

Дюйми - це інша історія. Крім змін, спричинених здуттям та/або затримкою води, більшість частин вашого тіла не сильно коливатиметься, якщо а) ваші жирові клітини не скорочуються або не набрякають або б) ваша м’язова маса не зростає або не скорочується. Зміни фактичного жиру та м’язів, як правило, відбуваються повільніше.

Підсумок: чим ближче ви до своєї мети, тим повільніше ви будете втрачати жир. Але чверть фунта жиру є еквівалентом палички вершкового масла, тому навіть якщо ця втрата не реєструється на вазі, це може мати велике значення в тому, як ви виглядаєте і як одяг підходить!

переглянути всі публікації в блозі

Огляд для