Мрії про вагітність: чи вагітність змінить спосіб, про який ви мрієте?

Зміст

• Що відрізняється від снів про вагітність?
• Більш яскраві сни
• Частіші сни
• Мрії про вагітність або пов'язані з материнством
• Тривожні сни
• Простіше згадати сни
• Кошмари
• Чому зміни сновидіння відбуваються під час вагітності?
• Що ви можете зробити, якщо є проблема?
• Поради щодо сну
• Винос

Люди люблять говорити про те, як зміниться ваш сон, коли прийде новонароджений, але, для багатьох, вагітність може завдати шкоди вашим ночам задовго до появи дитини.

Між безсонням, втомою та просто звиканням до уявлення про дитину в дорозі, ви можете опинитися у боротьбі зі сном, перш ніж ви навіть поділитеся новинами про вагітність.

Чим більше ви стомлюєтесь, тим більше ваше тіло може жадати спокійної ночі. Але хоча збільшення сну може допомогти вам почуватися краще, ви можете помітити, що все по-іншому, навіть коли ви спите. Це загальний досвід, коли ваші мрії змінюються під час вагітності.

Ось що потрібно знати про різні типи сновидінь та зміни вагітності, а також про те, чому вони можуть статися.

Що відрізняється від снів про вагітність?

Просто у кожного є мрії. Вони часто виникають під час REM сну (швидкий рух очей), найглибшої стадії сну.

Під час снів ви можете бачити образи і відчувати емоції, а деякі сни можуть навіть викликати ідеї. Деякі люди пам’ятають свої сни після пробудження, тоді як інші можуть мати багато снів, але не можуть згадати жодного ранку.

Підсумок: Сновидіння - це нормальна, здорова частина сну. Але під час вагітності ви можете помітити різницю у частоті та типах сновидінь. Не рідкість згадувати більше своїх мрій, переживати більш яскраві сни і навіть боротися з кошмарами.

У наступному списку включені поширені зміни сну, пережиті під час вагітності:

Більш яскраві сни

Деякі люди зазвичай мають яскраві сни під час глибокого сну. Сюди можна віднести сни з потужними, напруженими емоціями та чіткими образами, і ці сни можуть здатися, що події насправді відбуваються.

Але хоча яскраві сни можуть виникати у будь-кого, вагітність, здається, іскрить більше таких снів. Замість нечітких зображень, які ви ледве можете скласти разом, ці мрії здаються справжнім життям. Вам може прокинутися від цих снів, потрібен момент, щоб розрізнити сон і реальність.

Частіші сни

Деякі вагітні жінки вважають, що їм більше мрій під час вагітності. Цілком можливо, що вони насправді мріють більше за 8-годинний цикл сну, або збільшення може бути пов’язане зі сном або дрімотою більше годин кожного дня.

Вагітність може викликати втому. Чим більше ви спите, тим більше ви будете мріяти.

Мрії про вагітність або пов'язані з материнством

Життя проходить через ваше тіло, і, природно, ви раді вітати нове доповнення до вашої родини.

Через це хвилювання та, можливо, трохи нервозності, також природно і звичайно бачити сни, пов’язані з вами та вашою дитиною - як показало це старе дослідження 1993 року (не існує ще цілого ряду досліджень щодо вагітності та сновидіння!).

Виносити дитину, швидше за все, ви думаєте про щодня, тому не дивно, що ці думки виникають і під час сну. Це може означати мрії про те, що ваша дитина вже народилася, або мрії про утримання дитини.

Деякі жінки також мріють про те, щоб їх дитина розмовляла з ними, мріяли назвати свою дитину та мріяли про стать своєї дитини.

Тривожні сни

Не дивуйтеся, якщо у вас теж є мрії, що базуються на тривозі.

Підготовка до дитини забирає багато вашого часу та енергії. І настільки ж схвильований, як і ви, ви також можете бути трохи побоюючись.

Сни можуть дати зрозуміти деякі з ваших найбільших турбот і хвилювань. Це може бути занепокоєння фінансами, жонглювання новонародженим та іншими дітьми та продовження роботи з новонародженим. Можливо, ви навіть відчуваєте занепокоєння щодо пологів і пологів.

Зважаючи на те, що ваш розум, це нормально, щоб ваш мозок зайнявся своїми турботами, а мрії підкреслили ваші тривоги та страхи.

Простіше згадати сни

Під час вагітності вам може бути простіше згадати деякі свої мрії. До вагітності, можливо, вам було важко згадати свої мрії вранці. Можливо, ви навіть були впевнені, що зовсім не мріяли.

Це все може змінитися під час вагітності, коли ви прокидаєтеся більше пригадування сну після пробудження.

Кошмари

Так само, як у вас можуть бути щасливі та захоплюючі сни під час вагітності, є й шанс мати кошмари під час вагітності.

Кошмари вагітності - це не рідкість, як зазначалося в цьому дослідженні 2016 року, і зазвичай вони викликані вашими емоціями. Це може бути страх або занепокоєння з приводу пологів або щось з дитиною.

Ці кошмари можуть приймати різні форми. Ви можете мріяти про те, щоб кинути дитину або буквально втратити дитину. Або якщо у вас відбувся викидень у минулому, вам можуть снитися, що це повториться. Мрії про загублення або потрапляння в пастку також поширені під час вагітності.

Такі види сновидіння є нормальними, але не менш страшними і набридливими.

Чому зміни сновидіння відбуваються під час вагітності?

Зміни снів під час вагітності мають багато можливих пояснень. І як ви, мабуть, підозрюєте, що гормональні зміни є важливим фактором.

Коливання гормонів під час вагітності може мати величезний вплив на ваш організм. Через гормональні зміни у деяких вагітних спостерігаються зміни настрою.

Чесно кажучи, якщо ви почуєте ридання, тому що хтось їв ваші залишки, ви не будете першою вагітною людиною, яка зробила це. І таким же чином гормони можуть зробити ваші емоції більш інтенсивними, вони можуть зробити сни інтенсивнішими.

Крім того, гормональні зміни під час вагітності можуть спричинити підвищену стомлюваність, це означає, що ви, швидше за все, спите частіше, а отже, більше снів.

Деякі теорії припускають, що мріяти - це як зберігати спогади. І багато в чому сновидіння виступають терапією, згідно з даними Національного фонду сну.

Сни можуть допомогти вам обробити інформацію і краще зрозуміти свої емоції. Тож не дивно, що сильно емоційний досвід вагітності може призвести до частіших і незабутніх снів.

Що ви можете зробити, якщо є проблема?

Повторні сновидіння та кошмари на основі тривожності можуть бути збігом випадків, або це може бути способом вашого мозку виявити якийсь тип страху.

Один з найкращих способів боротьби з неприємними снами та, сподіваємось, зменшити частоту подібних снів, - це розмовляти через них. Ви можете зробити це з лікарем або другом, або ви можете опублікувати свої мрії.

Якщо бути чесним і відкритим щодо деяких найбільших ваших страхів, можна поставити тривогу в перспективу. Коли ви обговорюєте свої почуття з іншими, вони можуть допомогти вам зрозуміти, що ваші занепокоєння є нормальними, і в більшості випадків вам не про що турбуватися.

Іноді порушення режиму сну також може спровокувати зміну снів. Щоб допомогти боротися з цим, прагніть дотримуватися розкладу сну та вживати заходів для отримання якісного сну.

Поради щодо сну

• Не пийте рідини перед сном, щоб уникнути позиву до сечовипускання посеред ночі (вже більше, ніж це вимагає від вагітності додаткового тиску на сечовий міхур).
• Утримуйте свою кімнату темно, тихо і при комфортній температурі.
• Вимкніть телевізор, закрийте штори та вийміть з кімнати електронні пристрої.
• Хоча нормально дрімати вдень, якщо ви втомилися, уникайте довгих сплячок, які могли б вас не спати вночі.
• Зробіть кроки, щоб розслабитися перед сном. Це може означати насолоджуватися книгою, робити глибоке дихання, приймати ванну або душ або слухати улюблену заспокійливу музику.

Винос

Зміна снів під час вагітності - це абсолютно нормально. Але якщо ви відчуваєте, що ваші сновидіння вказують на основну проблему або вони викликають дистрес, поговоріть з лікарем або консультантом. Вони вислухають ваші проблеми та допоможуть вам зрозуміти будь-який страх чи тривогу.