Стимулюючі точки тиску для полегшення мігрені

Зміст

• Основні моменти
• Точки тиску
• Точки вушного тиску
• Точки натискання рукою
• Точки натискання на ноги
• Інші місця
• Це працює?
• Чого очікувати
• Тригери мігрені
• Діагностування мігрені
• Лікування мігрені
• Винос

Основні моменти

• Для деяких людей, хворих на мігрень, стимулювання точок тиску на тілі може допомогти полегшити стан. Якщо натиснути на точку, це називається точковим масажем.
• Вказівка ​​на те, що точковий масаж, що застосовується до точок на голові та зап'ясті, може допомогти зменшити нудоту, пов'язану з мігренню.
• Запишіться на прийом до ліцензованого фахівця, щоб використовувати точковий масаж або акупунктуру для симптомів мігрені. Разом ви зможете вирішити, чи це найкращий підхід для вас.

Мігрень може бути виснажливим хронічним станом здоров’я. Хоча пульсуючий біль у голові є загальним симптомом нападів мігрені, проте це не єдиний. Епізоди мігрені також можуть включати:

• нудота
• блювота
• діарея
• нечіткий зір
• чутливість до світла
• чутливість до звуку

Традиційне лікування мігрені включає зміни способу життя, щоб уникнути тригерів, знеболюючі ліки та профілактичні методи, такі як антидепресанти або протисудомні засоби.

Для деяких людей, хворих на мігрень, стимулювання точок тиску на тілі може забезпечити полегшення. Якщо натиснути на точку, це називається точковим масажем. Якщо ви використовуєте тонку голку для стимуляції точки, це називається акупунктурою.

Прочитайте далі, щоб дізнатись про загальні точки тиску, що використовуються для полегшення мігрені, і про те, що говорить дослідження.

Точки тиску

Точки тиску, що використовуються для полегшення мігрені, включають ті, що знаходяться на вухах, руках, ногах та інших областях, таких як обличчя та шия.

Точки вушного тиску

Аурікулотерапія - це тип акупунктури та точкового масажу, орієнтований на точки на вусі. Огляд досліджень 2018 року показав, що аурикулотерапія може допомогти при хронічному болі.

Інший із того ж року припустив, що аурикулярна акупунктура може покращити симптоми мігрені у дітей. В обох оглядах зазначено, що необхідні додаткові дослідження.

Точки вушного тиску включають:

• Вушні ворота: Також відомий як SJ21 або Ермен, цю точку можна знайти там, де верхівка вуха стикається із скронею. Це може бути ефективним при болях у щелепі та обличчі.
• Дайт: Ця точка розташована біля хряща безпосередньо над отвором до слухового проходу. У звіті про випадки 2020 року вказується, що жінка знайшла полегшення головного болю за допомогою пірсингу, який може імітувати акупунктуру. Однак для цієї практики недостатньо доказів.
• Вушна верхівка: Ця точка також називається HN6 або Ерджіан, і вона знаходиться на самій кінчику вуха. Це може допомогти зменшити набряк і біль.

Точки натискання рукою

Долина Союзу, яку також називають точкою тиску LI4 або Хегу, розташована між основою великого і вказівного пальців на кожній руці. Натискання на цю точку може зменшити біль і головний біль.

Точки натискання на ноги

Точки в ногах включають:

• Великий сплеск: Також відомий як LV3 або Тай Чонг, ця точка розташована в долині між великим пальцем ноги і другим пальцем ноги приблизно на 1-2 дюйма назад від пальців ніг. Це може допомогти зменшити стрес, безсоння та тривогу.
• Над сльозами: Це також називається GB41 або Zulinqi, і воно знаходиться між і трохи назад від четвертого і п’ятого пальців ніг. Припущення, що акупунктура в GB41 та інших точках була кращою для зменшення кількості епізодів мігрені, ніж ін’єкції ботоксу або ліки.
• Точка переміщення: Це може називатися LV2 або Xingjian. Ви можете знайти його в долині між великим і другим пальцями ніг. Це може зменшити біль у щелепі та обличчі.

Інші місця

Додаткові точки тиску на обличчі, шиї та плечах також можуть полегшити головний біль та інші болі. Вони включають:

• Третє око: Це лежить посередині чола біля брів і може називатися GV24,5 або Інь Тан. Дослідження 2019 року показало, що акупунктура в точках, включаючи GV24,5, покращує енергію та стрес у невеликої групи американських військових.
• Свердління бамбука: Іноді відомий як бамбуковий збір, BL2 або Zanzhu, це два відступи, де ніс сягає брів. Дослідження з 2020 року показали, що голковколювання на BL2 та інші точки було настільки ж ефективним, як і ліки для зменшення частоти нападів мігрені.
• Ворота свідомості: Це ще називають GB20 або Feng Chi. Він розташований у двох поруч порожніх областях, де м’язи шиї стикаються з основою черепа. Цей момент може допомогти при епізодах мігрені та втомі.
• Добре плече: Також відомий як GB21 або Jian Jing, він сидить у верхній частині кожного плеча, на півдорозі до основи вашої шиї. Ця точка тиску може зменшити біль, головний біль і скутість шиї.

Це працює?

Дослідження показують, що як точковий масаж, так і акупунктура можуть допомогти полегшити деякі симптоми мігрені. І все-таки потрібні додаткові дослідження.

встановив, що точковий масаж може допомогти зменшити нудоту, пов’язану з мігренню. Учасники отримували точковий масаж у місцях на голові та зап'ясті протягом 8 тижнів разом із препаратом вальпроатом натрію.

Дослідження показало, що точковий масаж у поєднанні з вальпроатом натрію зменшує нудоту, тоді як сам вальпроат натрію цього не робить.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2019 році, самостійне введення точкового масажу може також зменшити втому для людей, хворих на мігрень. Почуття втоми є загальним симптомом мігрені.

Огляд досліджень у 2019 р. Показав, що акупунктура може бути ефективнішою, ніж ліки для зменшення частоти епізодів мігрені, з меншою кількістю негативних наслідків. Однак він зазначив, що потрібно провести більше досліджень.

Дослідження суміжних питань, таких як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) та розсіяний склероз, також показали поліпшення боротьби з болем за допомогою акупресури та акупунктури.

Досліджено переваги аурикулярної акупунктури для ветеранів, які живуть з ПТСР.Учасники цього дослідження описали покращення якості сну, рівня релаксації та болю, включаючи біль головного болю.

Підтверджена доцільність поєднання голковколювання з груповим оздоровчим втручанням у жінок, які лікують симптоми розсіяного склерозу. Поєднання обох втручань покращує сон, розслаблення, втому та біль. Для підтвердження цих доказів потрібні додаткові дослідження.

Запишіться на прийом до ліцензованого професіонала для використання акупресури або акупунктури для полегшення симптомів мігрені. Ви також можете побачити поліпшення, масажуючи точки тиску вдома.

Чого очікувати

Якщо ви вирішили спробувати акупресуру або акупунктуру для виявлення симптомів мігрені, ось чого слід очікувати:

• Початкова оцінка, включаючи ваші симптоми, спосіб життя та стан здоров’я. Зазвичай це займає близько 60 хвилин.
• План лікування залежно від тяжкості ваших симптомів.
• Лікування, що складається або з голковколювальних голок, або з точок натискання.
• При використанні голок лікар може маніпулювати голкою або подавати на голки теплові або електричні імпульси. Можна відчути легкий біль, коли голка досягне потрібної глибини.
• Голки зазвичай залишаються приблизно від 10 до 20 хвилин і, як правило, не повинні бути болючими. Побічні ефекти акупунктури включають хворобливість, кровотечі та синці.
• Ви можете негайно відповісти на лікування або не відповісти. Розслаблення, додаткова енергія та полегшення симптомів є загальним явищем.
• Ви можете не відчути полегшення, і в цьому випадку це може бути не для вас.

Тригери мігрені

Точна причина мігрені невідома, але, схоже, задіяні як генетика, так і фактори навколишнього середовища. Дисбаланс хімічних речовин мозку також може спричинити мігрень.

Зміни в стовбурі мозку та те, як він взаємодіє з трійчастим нервом, також можуть зіграти свою роль. Ваш трійчастий нерв є основним сенсорним шляхом у вашому обличчі.

Мігрень може бути спричинена низкою причин, зокрема:

• певні продукти, такі як зістарені сири, солона їжа, оброблена їжа або продукти, що містять аспартам або глутамат натрію
• певні напої, такі як вино, інші види алкоголю або напої з кофеїном
• деякі ліки, такі як протизаплідні таблетки або судинорозширювальні засоби
• сенсорні подразники, такі як яскраве світло, гучні звуки або незвичні запахи
• зміни погоди або барометричного тиску
• зміни гормонів під час менструації, вагітності або менопаузи
• занадто багато сну або недосипання
• інтенсивні фізичні навантаження
• стрес

Жінки переживають мігрень, ніж чоловіки. Наявність сімейної історії мігрені також підвищує ризик розвитку мігрені.

Діагностування мігрені

Не існує жодного конкретного тесту, який би дозволив вашому лікареві точно діагностувати мігрень. Ваш лікар запитає вас про ваші симптоми, щоб поставити діагноз. Вони також можуть запитати про історію вашої сім'ї.

Лікування мігрені

Ваш лікар, ймовірно, порекомендує змінити спосіб життя, щоб допомогти лікувати вашу мігрень. Вони, швидше за все, заохочуватимуть вас ідентифікувати і уникати причин, що викликають мігрень, і які різняться в залежності від людини.

Вони також можуть запропонувати вам відстежувати епізоди мігрені та можливі тригери. Залежно від ваших тригерів, вони можуть порадити вам:

• змінити свій раціон і залишатися зволоженим
• переключити ліки
• скорегуйте свій графік сну
• вжити заходів для боротьби зі стресом

Існують також ліки для лікування нападів мігрені. Ваш лікар може порекомендувати знеболюючі препарати для управління негайними симптомами.

Вони можуть також призначити профілактичні препарати, щоб зменшити частоту або тривалість нападів мігрені. Наприклад, вони можуть призначити антидепресанти або антиконвульсанти, щоб скорегувати хімію мозку або функцію мозку.

Деякі альтернативні методи лікування можуть також полегшити. Як уже згадувалося, точковий масаж, голковколювання, масажна терапія та деякі добавки можуть допомогти запобігти або лікувати мігрень.

Винос

Для багатьох людей стимулювання точок тиску є способом низького ризику для лікування мігрені. Майте на увазі, що стимулювання деяких точок тиску може спричинити пологи у вагітних, хоча потрібні додаткові дослідження.

Якщо у вас розлад кровотечі або ви розріджуєте кров, ви більше схильні до кровотечі та синців від голкових паличок.

Людям з кардіостимуляторами також слід бути обережними при акупунктурі, використовуючи м’які електричні імпульси до голок, оскільки це може змінити електричну активність кардіостимулятора.

Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як пробувати домашні методи лікування або альтернативні методи лікування мігрені. Вони можуть допомогти вам визначити, які зміни способу життя, ліки та альтернативні методи лікування можуть дати вам найбільше полегшення.