Продукти Prüvit Keto OS: Чи варто їх спробувати?

Зміст

• Що таке добавки до ОС Prüvit Keto OS?
• Що таке кетони?
• Що таке кетонові добавки?
• Як працюють добавки до ОС Prüvit Keto OS?
• Потенційні переваги екзогенних кетонів
• Може покращити спортивні показники
• Може зменшити апетит
• Може допомогти запобігти психічному занепаду
• Може допомогти вам швидше досягти кетозу
• Потенційні ризики кетонових добавок
• Чи слід приймати добавки Prüvit Keto OS?
• Суть

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, пов’язана з багатьма перевагами для здоров’я, включаючи втрату ваги та запобігання віковому занепаду психіки ().

По мірі зростання популярності цієї дієти споживачам стає доступним ряд кетодопоможних добавок.

Екзогенні кетонові добавки, як стверджується, забезпечують переваги кетогенної дієти, навіть коли споживач її не дотримується.

Prüvit Keto OS - це бренд цих добавок, що продаються за їх здатність збільшувати енергію, підвищувати спортивні показники та знижувати апетит.

У цій статті розглядаються добавки Prüvit Keto OS та досліджуються факти, що лежать в основі екзогенних кетонів.

Що таке добавки до ОС Prüvit Keto OS?

Добавки кето ОС виготовляються Prüvit, самопроголошеним світовим лідером у кетоновій технології.

Keto OS, що розшифровується як «Кетонна операційна система», - це екзогенний кетоновий напій, що пропонується в різних смаках.

Він поставляється у вигляді порошку як у контейнерах для сипучих продуктів, так і у пакетах “на ходу” (OTG) і призначений для розчинення в холодній воді.

Прювіт рекомендує змішувати совок Keto OS з 12-16 унціями холодної води і приймати один раз на день для терапевтичних переваг або два рази на день для "оптимальної роботи".

Що таке кетони?

Кетони, або "кетонові тіла", - це сполуки, що виробляються організмом як альтернативне джерело енергії, коли глюкоза (цукор у крові) недоступна для використання в якості палива ().

Приклади випадків, коли організм виробляє кетони, включають голодування, тривале голодування та кетогенні дієти. У цих ситуаціях організм переходить в метаболічний стан, який називається кетоз, і стає дуже ефективним при спалюванні жиру для отримання енергії.

У процесі, який називається кетогенезом, печінка приймає жирні кислоти і перетворює їх у кетони, щоб організм використовував їх як енергію.

У часи низького рівня цукру в крові ці кетони стають основним джерелом енергії для тканин, здатних їх розщеплювати, включаючи мозкову та м’язову тканини.

Кетонами, що утворюються під час кетогенезу, є ацетоацетат, бета-гідроксибутират та ацетон ().

Існує два типи кетонів:

• Ендогенні кетони: Це кетони, що виробляються організмом природним шляхом в процесі кетогенезу.
• Екзогенні кетони: Це кетони, що надходять в організм зовнішнім джерелом, як харчова добавка.

Більшість екзогенних кетонових добавок, включаючи кето ОС, використовують бета-гідроксибутират як джерело екзогенних кетонів, оскільки він найбільш ефективно використовується організмом ().

Що таке кетонові добавки?

Існує дві форми екзогенних кетонових добавок:

• Кетонові солі: Ця форма зустрічається у більшості кетонових добавок, доступних на ринку, включаючи Keto OS. Кетонові солі містять кетони, які найчастіше зв’язуються з натрієм, кальцієм або калієм для збільшення поглинання.
• Кетонові ефіри: Кетонові ефіри в основному використовуються в дослідженнях і в даний час недоступні для споживачів. Ця форма складається з чистого бета-гідроксибутирату без інших добавок.

Окрім бета-гідроксибутирату, добавки Prüvit Keto OS містять кофеїн, порошок МСТ (тригліцериди із середнім ланцюгом), яблучну кислоту, аскорбінову кислоту та природний, нульовий калорійний підсолоджувач Стевія.

Добавки Prüvit Keto OS не містять глютену, але містять молочні інгредієнти.

Резюме Prüvit Keto OS - це екзогенна кетонова добавка, яка забезпечує споживачів безпосереднім джерелом кетонів. Тип кетону, який міститься в добавках Prüvit OS, називається бета-гідроксибутират.

Як працюють добавки до ОС Prüvit Keto OS?

Прювіт стверджує, що добавки Кето ОС дозволяють споживачам досягти стану харчового кетозу протягом 60 хвилин після їх споживання.

Це може бути привабливо для тих, кого напружена робота та відданість намагаються перевести організм у стан кетозу за допомогою кетогенної дієти, що може зайняти тижні.

Стандартна кетогенна дієта, як правило, складається з 5% вуглеводів, 15% білка та 80% жиру. Це може бути важко стежити протягом тривалого періоду часу.

Екзогенні кетонові добавки були створені, щоб надати людям ярлик, щоб досягти кетозу та відчути пов'язані з ним переваги без необхідності дотримуватися суворої дієти або брати участь у голодуванні.

На відміну від повільного підвищення кетонів, пов'язаного з дотриманням кетогенної дієти, вживання екзогенних кетонових добавок, таких як Keto OS, призводить до швидкого підвищення кетонів у крові ().

Після прийому всередину бета-гідроксибутират всмоктується в кров, а потім перетворюється на ефективне джерело енергії для організму.

Привабливість екзогенних кетонів полягає в тому, що вони підвищують рівень кетонів навіть тоді, коли споживач не перебуває у стані кетозу перед тим, як їх проковтнути.

Стверджувалося, що досягнення харчового кетозу шляхом прийому добавок може принести ті самі переваги, що і досягнення кетозу за допомогою кетогенної дієти або голодування. Ці переваги включають втрату ваги, збільшення енергії та розумової ясності.

Резюме Екзогенні кетонові добавки забезпечують миттєве надходження в організм кетонів без необхідності досягати кетозу за допомогою дієти або голодування.

Потенційні переваги екзогенних кетонів

Хоча кетогенна дієта була широко досліджена і її користь обґрунтована, дослідження екзогенних кетонів знаходиться на початковій стадії.

Однак існує кілька досліджень щодо потенційних переваг екзогенних кетонів, які дали багатообіцяючі результати.

Може покращити спортивні показники

Через підвищену потребу організму в глюкозі (цукру в крові) під час інтенсивних тренувань, глюкозозберігаючі якості екзогенних кетонів можуть бути корисними для спортсменів.

Показано, що низький рівень м’язового глікогену (форма зберігання глюкози) гальмує спортивні показники ().

Насправді, «битися об стінку» - це загальний термін, який використовується для опису втоми та втрат енергії, пов’язаних із виснаженням запасів глікогену в м’язах та печінці ().

Деякі дослідження продемонстрували, що надання спортсменам екзогенних кетонових добавок може покращити спортивні показники.

Одне дослідження, проведене на 39 високоефективних спортсменах, показало, що вживання 260 мг кетонових ефірів на фунт ваги (573 мг / кг) під час фізичних вправ покращувало спортивні показники.

Спортсмени, які споживали кетоновий напій, подорожували в середньому на 400 метрів за півгодини більше, ніж ті, хто споживав напій, що містить вуглеводи або жир ().

Екзогенні кетони також можуть допомогти швидше відновитися після інтенсивних тренувань, сприяючи поповненню м’язового глікогену.

Однак екзогенні кетони можуть бути неефективними для спортсменів, які беруть участь у вправах, що вимагають коротких спалахів енергії, таких як спринт. Це пояснюється тим, що ці вправи мають анаеробну природу (без кисню). Тілу потрібен кисень для розщеплення кетонів ().

Крім того, екзогенні кетонові добавки, які зараз доступні на ринку, містять кетонові солі, які є менш потужними, ніж кетонові ефіри, що використовуються в сучасних дослідженнях.

Може зменшити апетит

Здатність кетогенної дієти знижувати апетит та допомагати у зниженні ваги була продемонстрована в багатьох дослідженнях ().

Підвищення кетонів у крові, пов’язане з кетогенною дієтою, пов’язане зі зниженням апетиту (,,).

Доповнення екзогенними кетонами також може бути ефективним способом зниження апетиту.

Кетони можуть пригнічувати апетит, впливаючи на гіпоталамус, частину мозку, яка регулює споживання їжі та енергетичний баланс ().

Одне дослідження, проведене за участю 15 осіб, показало, що ті, хто споживав 0,86 калорій кетонових ефірів на фунт (1,9 калорії / кг) ваги тіла, відчували значно менше голоду та бажання їсти в порівнянні з тими, хто вживав вуглеводний напій.

Більше того, гормони, що підвищують апетит, такі як грелін та інсулін, були значно нижчими у групі, яка споживала кетоновий ефірний напій ().

Може допомогти запобігти психічному занепаду

Показано, що кетони є ефективним альтернативним джерелом палива для мозку в часи низької доступності глюкози.

Є також дані, що кетонові тіла допомагають зменшити неврологічні пошкодження, блокуючи запальні процеси - групу білкових комплексів, що викликають запалення в організмі ().

Доповнення екзогенними кетонами допомогло поліпшити психічну функцію в багатьох дослідженнях, особливо у людей з хворобою Альцгеймера ().

Поглинання мозку глюкозою порушується у людей із хворобою Альцгеймера або легкими когнітивними порушеннями. Таким чином, припускають, що поступове виснаження глюкози в мозку може сприяти прогресуванню хвороби Альцгеймера ().

В одному дослідженні брали участь 20 дорослих із хворобою Альцгеймера або легкими когнітивними порушеннями.

Підвищення рівня бета-гідроксибутирату в крові шляхом додавання олії МСТ - типу насичених жирів, що сприяє виробленню кетонів - призвело до більшого поліпшення когнітивних показників порівняно з плацебо ().

Кілька досліджень на щурах та мишах із хворобою Альцгеймера виявили, що доповнення кетоновими ефірами призводило до поліпшення пам’яті та навчання, а також сприяло зменшенню поведінки, пов’язаної з тривогою (,,).

Також виявлено, що екзогенні кетони допомагають зменшити неврологічні пошкодження, пов’язані з епілепсією та хворобою Паркінсона (,,).

Може допомогти вам швидше досягти кетозу

Досягнення стану кетозу асоціюється із втратою ваги, кращим контролем апетиту та захистом від хронічних захворювань, таких як діабет (,).

Однак досягнення кетозу шляхом дотримання кетогенної дієти або голодування може бути важким для багатьох людей. Екзогенні кетонові добавки можуть допомогти вам швидше дістатися до них.

Добавки Prüvit Keto OS містять як бета-гідроксибутират, так і порошок МСТ.

Показано, що доповнення як бета-гідроксибутирату, так і МСТ ефективно підвищує рівень кетонів у крові без необхідності в зміні дієти ().

Однак важливо зазначити, що кетонові солі, які є тими кетонами, які містяться в Keto OS, набагато менш ефективні для підвищення рівня кетонів, ніж кетонові ефіри.

У кількох дослідженнях доповнення кетоновими солями призвело до рівня бета-гідроксибутирату менше 1 ммоль / л, тоді як при прийманні ефірів кетону концентрація бета-гідроксибутилату в крові підвищувалась до 3-5 ммоль / л (,,).

Незважаючи на те, що користь може бути невеликою, екзогенні добавки з кетоновою сіллю, такі як Keto OS, забезпечують швидкий приріст кетонів.

Рекомендації щодо рівня кетонів у крові залежать від вашої мети, але більшість експертів рекомендують діапазон між 0,5–3,0 ммоль / л.

Ті, хто починає кетогенну дієту, іноді вважають екзогенні кетони корисними не тільки для підвищення рівня кетонів, але й для зменшення симптомів «кето грипу». Сюди входять нудота і втома, які іноді виникають у перші тижні дієти, коли організм пристосовується.

Резюме Екзогенні кетонові добавки можуть допомогти підвищити спортивні показники, зменшити апетит та запобігти розумовому занепаду. Вони також можуть бути корисними для людей, які намагаються швидше досягти кетозу.

Потенційні ризики кетонових добавок

Незважаючи на те, що певні переваги пов’язані з прийомом кетонових добавок, існують також можливі ризики та неприємні наслідки.

• Проблеми з травленням: Одним з найпоширеніших побічних ефектів цих добавок є розлад шлунку, включаючи діарею, біль і гази ().
• Неприємний запах з рота: При дотриманні кетогенної дієти підвищений рівень кетонів в організмі може спричинити неприємний запах з рота. Це також може статися під час прийому добавок ().
• Низький рівень цукру в крові: Кетонові добавки можуть значно знизити рівень цукру в крові, тому для хворих на діабет важливо проконсультуватися з лікарем перед застосуванням.
• Витрати: Prüvit рекомендує дві порції Keto OS на день для "оптимальної роботи". Відповідно до цієї рекомендації ОС Prüvit Keto на два тижні коштуватиме близько 182 доларів.
• Неприємний смак: Хоча кетонові солі пити набагато терпляче, ніж кетонові ефіри, головна скарга споживачів Keto OS полягає в тому, що добавка має неприємний смак.

Крім того, довговічні наслідки поєднання некетогенної дієти з екзогенними кетоновими добавками невідомі. Потрібні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти потенційні вигоди та ризики.

На даний час дослідження щодо екзогенних кетонових добавок обмежені, і дослідження щодо їх потенційних переваг тривають.

Оскільки більше інформації буде виявлено внаслідок наукових досліджень, застосування та обмеження екзогенних кетонів будуть краще зрозумілі.

Резюме Потенційні ризики споживання екзогенних кетонів включають розлад шлунку, низький рівень цукру в крові та неприємний запах з рота. Крім того, екзогенні кетони є дорогими, а наукові дослідження щодо їх ефективності та безпеки обмежені.

Чи слід приймати добавки Prüvit Keto OS?

Використання екзогенних кетонів, особливо людьми, які не дотримуються кетогенної дієти, є новою тенденцією.

Деякі дані свідчать, що ці добавки можуть підвищити спортивні показники, підвищити розумову працездатність та знизити апетит, але дослідження, що дають незаперечні результати щодо переваг цих добавок, обмежені.

Сподіваємось, оскільки використання екзогенних кетонів продовжує вивчатися, потенційні переваги та ризики використання цих добавок будуть краще встановлені.

Для людей, які вже дотримуються кетогенної дієти і хочуть досягти кетозу трохи швидше, або для спортсменів, які шукають підвищення продуктивності, екзогенна добавка кетонів, така як Keto OS, може бути корисною.

Однак через обмежену інформацію про ефективність та безпеку цих добавок, а також через високу вартість, може бути непоганою ідеєю зупинитись на інвестуванні в добавки для Кето ОС, поки більше наукових досліджень не доведеть їх переваги.

Крім того, більшість досліджень вивчали переваги кетонових ефірів, а не кетонових солей, які містяться в добавках, таких як Keto OS, доступних для споживачів.

Хоча є деякі продукти, що містять кетонові ефіри, що розробляються для загального споживання, на сьогодні їх немає.

Оскільки відомо мало про вплив, який екзогенні кетони можуть мати на різних людей, завжди краще проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати ці добавки.

Резюме Екзогенні кетонові добавки, такі як Keto OS, є відносно новими продуктами, які потребують подальшого дослідження, перш ніж можуть бути підтверджені переконливі переваги та ризики.

Суть

Застосування екзогенних кетонів серед широкого загалу - явище недавнього часу.

Хоча є деякі дані, що екзогенні кетони можуть бути корисними при неврологічних розладах, таких як хвороба Альцгеймера, дослідження щодо їх використання в інших областях обмежені.

Кілька досліджень показують, що ці добавки можуть сприяти пригніченню апетиту та спортивним досягненням, але для того, щоб зробити висновок, потрібні додаткові дослідження.

Через високу вартість та загальний смак добавок Prüvit Keto OS, можливо, найкраще придбати кілька пакетів, щоб спробувати, перш ніж інвестувати в добавки вартістю кілька тижнів.

Може бути певна користь від прийому добавок Prüvit Keto OS, але журі все ще не визначило, чи справді доповнення екзогенними кетонами покращує стан здоров’я.