Причини падінь у людей похилого віку та їх наслідки

Зміст

• 1. Малорухливий спосіб життя
• 2. Деменція або психічна розгубленість
• 3. Надмірне вживання ліків
• 4. Домашнє середовище
• 5. Порушення рівноваги
• 6. Хвороби
• 7. Нестриманість
• 8. Гіпотрофія
• Наслідки падіння для здоров’я
• Як запобігти падінню

Падіння є основною причиною нещасних випадків у людей похилого віку, оскільки близько 30% людей старше 65 років падають принаймні раз на рік, і шанси зростають ще більше після 70 років та збільшення віку.

Випадання падіння може бути лише нещасним випадком, однак воно може також свідчити про проблеми, пов’язані зі здоров’ям людей похилого віку, крім того, що спричиняє дуже негативні наслідки, такі як зниження функцій, потреба в госпіталізації чи інституціоналізації, яка живе в будинки відпочинку, будинки відпочинку.

Крім того, якщо у літньої людини були попередні падіння, ризик нових падінь більший, тому дуже важливо, щоб запобігання почалося до того, як трапиться такий вид нещасних випадків, дотримання здорового способу життя, практикуванням фізичних навантажень для підтримки м’язової маси та вміст кальцію в кістках, збалансоване харчування та контроль хронічних захворювань з медичним спостереженням.

Основні фактори ризику падінь у людей похилого віку включають:

1. Малорухливий спосіб життя

Відсутність фізичних навантажень призводить до втрати м’язової сили, рівноваги та гнучкості суглобів, що погіршує фізичну працездатність, виміряну швидкістю ходи або спритністю сидіти і стояти, а людей похилого віку стає більш тендітними та більшим ризиком падінь.

Малорухливий спосіб життя дуже поширений у літньому віці, оскільки серед літніх людей не рекомендується займатися фізичними вправами, що є помилкою, оскільки чим менше рухається тіло, тим більше знижується фізичний стан та можливості. Хороша новина полягає в тому, що у багатьох випадках цю втрату можна повернути повністю або частково, хоча це непросто. Дізнайтеся, як запобігти втраті м’язів у людей похилого віку та як можна одужати.

2. Деменція або психічна розгубленість

Зниження когнітивної функції зазвичай спричинене такими захворюваннями, як деменція, наприклад, хвороба Альцгеймера або Паркінсона. Така ситуація призводить до ризику падінь, оскільки спричиняє порушення постави, сприйняття тіла, реакцію кінцівки під час руху, крім того, що знижує м’язову силу, зменшує рівновагу.

Крім того, у випадках запущеної деменції у людей похилого віку часто спостерігаються епізоди збудження та зниження психічних станів.

3. Надмірне вживання ліків

Застосування багатьох ліків, особливо коли їх 5 і більше, є ситуацією, відомою як поліфармація, і якщо вона не контролюється належним чином, це може спричинити побічні ефекти або поєднання ефектів ліків. Таким чином, наслідками може бути наявність таких симптомів, як запаморочення, сонливість та падіння тиску, які можуть спричинити падіння.

Деякі з препаратів, найбільш пов'язаних з цими ефектами, - це антигіпертензивні препарати, діуретики, седативні або седативні засоби для сну, деякі антидепресанти, антипсихотики та опіоїди, наприклад.

4. Домашнє середовище

Навколишнє середовище без належної адаптації для мобільності людей похилого віку, з слизькими поверхнями, поганим освітленням, відсутністю поручнів для опори та безліччю килимів чи сходів є одним з основних факторів ризику падіння. Спостереження за цією ситуацією дуже важливо, оскільки набагато частіше падіння відбувається вдома, ніж у зовнішньому середовищі.

Використання невідповідного взуття, такого як шльопанці, наприклад, гавайське взуття, або взуття на слизькій підошві, також є причиною падіння, і його слід уникати.

5. Порушення рівноваги

Баланс може погіршитися в ряді ситуацій, головним чином при ортопедичних захворюваннях або таких, що викликають запаморочення, таких як лабіринтит, постуральна гіпотензія, серцево-судинні, неврологічні або психіатричні захворювання, ендокринні зміни, а також при застосуванні лікарських засобів.

Крім того, зміни у сприйнятті навколишнього середовища, спричинені зоровими труднощами, такими як пресбіопія, катаракта чи глаукома, або порушення слуху є важливими причинами втрати рівноваги. Це сприйняття може також погіршуватися втратою чутливості шкіри, спричиненою, наприклад, діабетом.

6. Хвороби

Наявність як хронічних захворювань, що посилаються на артрит, остеоартроз, остеопороз, серцево-судинні захворювання, захворювання легенів, депресію або безсоння, а також гострих, таких як інфекції, серцева аритмія, інсульт або, навіть, після перенесених операцій, наприклад, є пов'язана з більшою легкістю падінь у людей похилого віку, як через порушення рухливості, так і спричинення більшої крихкості та залежності.

Чим більше кількість захворювань або чим важче, тим більше обмежень у повсякденній діяльності, тому важливо, щоб кожна хвороба виявлялася та лікувалася належним чином на основі регулярного медичного спостереження.

7. Нестриманість

Нетримання сечі, як сечова, так і калова, змушує людей похилого віку відчувати потребу швидко йти у ванну, що спричинює ризик падіння. Нестримна літня людина часто стикається з епізодами падінь вночі, оскільки вона може намагатися обійтись, поки ще темно, або тому, що їм паморочиться, коли встає.

8. Гіпотрофія

Недостатнє харчування призводить до підвищеного ризику захворювань, крім того сприяє втраті м’язової маси, крихкості та пошкодженню фізичної працездатності. Люди похилого віку, у яких є захворювання, що ускладнюють ковтання їжі, особливо якщо вони використовують трубочки, або яким важко пересуватися та готувати їжу, схильні до більшого ризику, і особи, які виховують, повинні приділяти особливу увагу пропонуванню їжі у відповідній кількості та якості.

Наслідки падіння для здоров’я

Падіння може мати серйозні фізичні, а також психологічні наслідки для людей похилого віку, а переломи кісток, особливо щиколотки, коліна, стегнової кістки, стегна та передпліччя, крім травм суглобів та травми голови, можуть бути дуже обмежувальними та відповідати за необхідність бути прикутим до ліжка протягом тривалого часу і викликати велику залежність та зниження якості життя.

Як результат, люди похилого віку можуть стати більш обмеженими, із погіршенням рівня активності та функціональних можливостей, необхідністю частіше надходити до лікарень, а в деяких випадках це може призвести до потреби у щоденному догляді доглядача чи інституціоналізації.

Психологічні наслідки включають сором, втрату впевненості в собі, тривогу та депресію. Іншим серйозним наслідком є синдром після падіння, ситуація, коли у літньої людини є страх знову впасти і втратити безпеку пересування, і це викликає у них бажання менше рухатися і уникати ходьби, що призводить до серйозних наслідків, пов’язаних з малорухливим способом життя, що включає крихкість, атрофію м’язів та ін. залежність від повсякденної діяльності.

Як запобігти падінню

Близько 70% падінь відбувається всередині будинку, в різних його середовищах, таких як ванна кімната, кухня, вітальня, сходи та сад, тому дуже важливо, щоб увесь простір, де ходять літні люди, був добре пристосований для їхньої рухливості та уникати аварій. Таким чином, дуже важливо дотримуватися деяких вказівок, таких як:

• Виконувати фізичні навантаження, як тай-чі, плавання, ходьба або силові тренування, наприклад, як спосіб зберегти або відновити м’язову силу, рівновагу, гнучкість суглобів та стимулювати здоров’я кісток. Перегляньте кілька чудових вправ, які підходять для літніх людей;
• Фізіотерапія, особливо коли вже є обмеження руху, важливе для тренування ходи, постави, рівноваги та гнучкості, на додаток до інструкцій про те, як піднімати та виконувати перенесення кімнати;
• Майте хорошу медичну допомогу, бажано у геріатра, для проведення відповідного скринінгу та лікування захворювань, які можуть змінити здатність людей похилого віку рухатися, надавати рекомендації сім’ї, крім обмеження вживання ліків лише необхідними, уникаючи надмірного вживання ліків , ситуація під назвою поліфармація;
• Лікуйте можливі зміни зору та слуху, з офтальмологом та ЛОРом, для поліпшення почуттів та рівноваги;
• Зберігайте домашнє середовище добре освітленим та адаптованим, з нековзною підлогою, пристосуйте поручні, щоб можна було легше пересуватися, особливо у ванних кімнатах, коридорах або поруч із ліжком, уникати килимів, предметів по дорозі та сходинок вздовж будинку. Також рекомендується уникати дуже низьких або високих ліжок і стільців. Дізнайтеся більше про пристосування будинку для людей похилого віку;
• Використовуйте a добре відрегульоване взуття для людей похилого віку, яка зручна і добре кріпиться до стопи, віддаючи перевагу ортопедичному взуттю, кросівкам або босоніжкам з регульованими ремінцями на липучках, уникаючи відкритих тапочок, як гавайське взуття, або взуття на підборах. Також важливо, щоб він був неслизьким, з прогумованою підошвою;
• Використовуйте підставку, наприклад, тростину або ходунок, можливо, доведеться уникати падінь у людей похилого віку, які мають певні обмеження у ходьбі, що може створити більше впевненості та безпеки;
• Майте збалансовану дієту, багата білками, молоком та молочними продуктами, овочами, цільнозерновими продуктами та 6-8 склянками води на день, завдяки чому забезпечується повноцінне харчування та зволоження.

Якщо людям похилого віку потрібно сходити до туалету посеред ночі, рекомендується, щоб він був якомога ближче, був легкодоступним і щоб навколишнє середовище було легко освітлено. В іншому випадку бажано розглянути необхідність підгузників або горщика на ніч, уникаючи падіння при спробі дістатися до туалету. Ознайомтеся з іншими порадами щодо запобігання падінь у людей похилого віку.