Відмова від куріння як лікування ХОЗЛ

Зміст

• Чому кинути?
• Як кинути палити
• Втручання медичного працівника
• Групове консультування
• Ліки
• Холодна індичка
• Ви можете звільнитися назавжди

Зв'язок між курінням та ХОЗЛ

Не кожна людина, яка палить, розвиває хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ), і не кожна людина, яка страждає на ХОЗЛ, є курцем.

Однак у багатьох людей з ХОЗЛ куріння вже було. Насправді Американська асоціація легенів повідомляє, що від 85 до 90 відсотків усіх випадків ХОЗЛ викликані курінням.

Згідно з даними, куріння також становить до 8 із 10 смертей, пов’язаних із ХОЗЛ.

Якщо у вас ХОЗЛ і ви палите, пора кинути. Отримати інформацію від лікаря, відвідати консультації та приймати ліки може допомогти.

Чому кинути?

Якщо ви курите, у кого діагностовано ХОЗЛ, природно відчувати цілий ряд негативних емоцій, включаючи знеохочення, злість або депресію. Оскільки пошкодження ваших легенів вже було завдано, ви можете подумати, що, можливо, можете піти далі і насолодитися своїми сигаретами. Ви навіть можете подумати, що куріння зараз нічого не змінить.

Хоча це і зрозуміло, але ці міркування далекі від істини. Навіть якщо у вас вже є ХОЗЛ, ви все одно можете виграти від відмови. Насправді відмова від куріння - це єдине надійне лікування, яке уповільнює прогресування ХОЗЛ та допомагає підтримувати функцію легенів, що залишилася у вас.

Відмова від куріння також може допомогти вам уникнути серйозних спалахів вашого стану.

Спалахи ХОЗЛ лякають і небезпечні. Вони можуть призвести до негативних результатів, таких як госпіталізація, невдале лікування та навіть смерть. Важливо робити все, що в ваших силах, щоб уникнути їх. Сюди входить кидання сигарет, люльок та сигар.

Якщо ви курите з ХОЗЛ, ви можете помітно поліпшити своє здоров'я, віддавши сигарети назавжди.

Як кинути палити

Згідно зі статистичними даними за 2015 рік, майже 7 з 10 дорослих курців у Сполучених Штатах хотіли кинути палити. Багато людей мають труднощі, насправді відмовляючись від цієї звички. Однак доступно кілька стратегій, які допоможуть вам назавжди кинути.

Втручання медичного працівника

Це не класичний вид втручання, коли ваші близькі благають вас кинути палити. Втручання медичного працівника - це коротка, більш невимушена розмова з вашою медсестрою чи лікарем. Вони спокійно пояснюють, як куріння взаємодіє з вашими поточними проблемами зі здоров’ям, щоб знизити якість вашого життя. Вони також пояснюють, як куріння створює ризик ускладнень, що загрожують життю.

Люди, які мали подібний тип взаємодії, мають невелику, але суттєву перевагу в тому, що стосується відмови від куріння. Якщо ви хочете кинути палити, запитайте свого лікаря про переваги відмови від куріння та ризики продовження. Вивчення фактів може дати вам мотивацію, необхідну для того, щоб стати тютюновим.

Групове консультування

Групові консультації дають вам найкраще з обох світів. Ви можете послухати досвідчених доповідачів, які пропонують поради та техніки для припинення та управління рецидивами. Ви також можете скористатися налаштуваннями групи, щоб надавати та отримувати підтримку від інших, хто на вашому місці. Бачити, як інші члени вашої групи успішно кидають палити, може допомогти зміцнити вашу рішучість.

Якщо групове консультування вас не приваблює, попросіть свого лікаря про індивідуальні варіанти консультування. CDC пропонує безкоштовну допомогу у формі довідкової лінії (800-QUIT-NOW, або 800-784-8669) та.

Ліки

Найпопулярнішим видом схем прийому ліків у людей, які хочуть кинути палити, є нікотинозамінна терапія. Замінна терапія нікотином може допомогти вам керувати симптомами відміни та контролювати свою тягу. Замінити нікотин можна за допомогою жувальної гумки, пластирів, які прилипають до шкіри, льодяників і навіть спреїв.

Якщо замісна терапія допомагає не так сильно, як хотілося б, можливо, ви захочете поговорити зі своїм лікарем щодо додавання антидепресанту. Доведено, що цей вид комбінованої терапії допомагає деяким людям кинути палити.

Холодна індичка

Деякі люди можуть покласти сигарети і піти геть без будь-яких ліків або груп підтримки. Це говорить про те, що підхід до холодної індички може спрацювати, але у вас більше шансів на успіх, якщо ви знаєте, у що втягуєтесь.

Незалежно від того, чи користуєтесь ви консультацією чи ліками чи намагаєтесь кинути холодну індичку, ці поради можуть допомогти:

• Встановіть “дату виходу” і дотримуйтесь її.
• Уникайте стресових ситуацій або ситуацій, що призводять до тяги.
• Очікуйте симптоми абстиненції, такі як тривога, дратівливість, депресія та тяга до їжі. Заздалегідь сплануйте, як ви будете справлятися з симптомами, і пам’ятайте, що вони не будуть тривати вічно.
• Складіть список того, що ви хочете від життя. Недостатньо просто зупинити поведінку. Щоб відбулися стійкі зміни, важливо замінити негативну поведінку більш здоровою.
• Шукайте підтримки у друзів та рідних. Звертайтеся до них, коли відчуваєте близькість до рецидиву.
• Оточіть себе людьми, яким ви довіряєте і які нададуть вам підтримку. Підтримуйте інших, хто намагається кинути.

Ви можете звільнитися назавжди

Відмова від такої довгої звички, як куріння сигарет, не є цікавою або простою, але вона може різко уповільнити розвиток ХОЗЛ та покращити якість вашого життя.

Заплануйте зустріч, щоб поговорити зі своїм лікарем щодо відмови. Запитайте їх про переваги припинення вживання тютюну та ризики продовження. Вони також можуть надати вам інформацію про підтримку у відмові від куріння, наприклад, консультаційні послуги та ліки. Наймайте своїх друзів та членів сім'ї, щоб підтримати вас. І пам’ятайте: уникати тютюну з часом стане легше.