Ребел Вілсон святкує величезне досягнення у свій «Рік здоров'я»
Зміст
Ще в січні, Повстанця Вілсон оголосила 2020 рік своїм ″ роком здоров’я. "Через десять місяців вона поділилася новинами про свій вражаючий прогрес. У нещодавній Instagram Story Вілсон написала, що вона офіційно досягла своєї цілі у 75 кілограмів (приблизно 165 фунтів) "за місяць до запасу" до закінчення року здоров'я. Відзначаючи досягнення, Вілсон зазначила, що її цілі цього року - це набагато більше, ніж просто кількість у масштабі. "Незважаючи на те, що мова йде не про вагове число, а про те, щоб бути здоровим, мені потрібна була відчутна міра, яка мала бути метою, а це 75 кг", - написала вона. (Пов’язано: Ребел Вілсон найкраще відгукнулася на підписника, який коментував її тіло) У цьому році Вілсон почала серйозну роботу, щоб досягти своїх цілей. Від тренувань під час перекидання шин до уроків серфінгу Кішки Актриса знайшла безліч способів залишатися активною. У січній публікації в Instagram тренер Вілсона: Джоно Кастано Асеро аплодував актрисі за її наполегливу працю. Vi П’ятничні емоції, але @rebelwilson розміщує ярди 7 днів на тиждень ", - написав він в Instagram. Пишаюся тобою, дівчино " У дописі Acero було розміщено його фотографію та Вілсона, а також відео Кішки зірка розчавлює деякі бойові троси. ICYDK, вправи з бойовою мотузкою насправді є одними з найкращих силових рухів, які прискорюють обмін речовин, згідно з наукою. Одне дослідження, опубліковане в Журнал досліджень міцності та кондиціонування, показав, що 30-секундні вправи з бойовою мотузкою, за якими слідують хвилинні інтервали відпочинку, можуть допомогти максимізувати вашу кардіо та розпалити ваш метаболізм. Згідно з результатами дослідження, фізичні вправи, які виконували вісім підходів цих інтервалів робота-відпочинок, спалювали до дев’яти калорій на хвилину. (Пов’язано: Ця вправа з бойовою мотузкою з 8 вправ є зручною для початківців, але не проста) На додаток до ударів по бойовій мотузці, Вілсон працювала над своїми щоденними кардіотренуваннями, розповіла Асеро Голлівудське життя. «Я закликаю всіх своїх клієнтів робити додаткові кардіотренування протягом дня, щоб продовжувати рухатися», — сказав він про свою роботу з Вілсоном. ″Маленька порада — придбайте годинник або користуйтеся телефоном, щоб рахувати кроки та намагатися зробити 10 000 кроків на день.» (Ось що може статися, якщо ви ходите 30 хвилин на день). Вілсон також використовує штурмовий велосипед для «безпечного пересування без ударів», – пояснив Acero. Якщо ви не знайомі з велосипедом, він поєднує в собі дію бігових лиж, що накачує руки, з силою їзди на велосипеді, що зміцнює ноги — і тим важче ви педаль, тим важче крутити педалі завдяки опору вітру, який створює вентилятор велосипеда. Крім кардіо, Вілсон виконує все, від тренування TRX до вправ для преса з резистором у своїй рутині тренувань, поділився Acero. "Я використовую TRX, оскільки він зосереджений на використанні маси тіла та сили тяжіння як опору для нарощування сили, рівноваги, координації, гнучкості, стабільності ядра та суглобів", - сказав тренер. Голлівудське життя. (Дивіться: Остаточне тренування всього тіла TRX)
Відчуваєте натхнення? Ніколи не пізно підписатися на наш остаточний 40-денний план для досягнення будь-якої мети.Огляд для
Реклама
Наш Вибір
Які найпоширеніші причини постійної нудоти?
