Що таке чутливість до відторгнення?

Зміст

• Що викликає чутливість до чутливої ​​дисфорії?
• Який зв’язок із СДУГ та аутизмом?
• Симптоми RSD
• Як діагностувати RSD
• Лікування для RSD
• Когнітивна поведінкова терапія
• Ліки
• Зміни способу життя
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Ніхто не любить відхилення - чи то походить від зусиль, ровесників, родини чи колег. Це може нашкодити, але це неминуча частина життя.

Деякі люди можуть легко позбавити відторгнення. Для інших це почуття може викликати переважну емоційну реакцію.

У людей, особливо перевантажених, це іноді називають чутливою до відторгнення дисфорією або РС. Він характеризується надзвичайною емоційною чутливістю до критики чи відхилення, будь то реальний чи сприйнятий.

Це може вплинути на будь-кого, хоча було висловлено припущення, що люди, які мають порушення гіперактивності дефіциту уваги (СДУГ) та аутизм, є більш чутливими.

Що викликає чутливість до чутливої ​​дисфорії?

Люди, які живуть з чутливою до відторгнення дисфорією, більш чутливі до відторгнення і легко викликаються певними ситуаціями. Однак точна причина цього не повністю зрозуміла.

Вважається, що це не викликано одним фактором, а скоріше множиною факторів.

Одне з можливих пояснень для RSD - історія відторгнення або знехтування на початку життя. Це може спричинитися за те, щоб мати батьків, які були надто критичними або знехтували, що впливає на те, як ці люди бачать себе.

Через такі батьківські стосунки у деяких людей знижена самооцінка та інтенсивний страх відкидання та відмови від власних стосунків.

Інші ситуації також можуть викликати чутливість до відхилення. Наприклад, дражнити чи знущатися з боку однолітків. Або бути критикованим або відхиленим романтичним партнером.

Також вважається, що деякі люди генетично схильні до чутливої ​​до відторгнення дисфорії. Це може перейти через сім'ї. Отже, якщо у батька чи іншого близького родича є RSD, ви також можете його розробити.

Який зв’язок із СДУГ та аутизмом?

Схоже, існує зв’язок між чутливою до відторгнення дисфорією та СДУГ або аутизмом.

Це не означає, що люди з цими станами будуть розвивати чутливість до відторгнення. Натомість наявність будь-якої умови є фактором ризику.

Люди з діагнозом СДУГ часто відчувають труднощі при зверненні уваги, неспокійності та імпульсивності.

Лікарі також визнали емоційні проблеми у деяких людей із СДУГ. Для цього характерна нездатність контролювати свої емоційні реакції або гіперчутливість.

Оскільки ці люди відчувають більш інтенсивні емоції, вони можуть мати посилену реакцію на будь-яке відчуття відмови.

Дисфорія, чутлива до відторгнення, також має зв'язок з аутизмом.

Це порушення нейророзвитку вражає нервову систему і запускає різноманітні симптоми. Діти або дорослі з аутизмом можуть мати труднощі у спілкуванні та спілкуванні, а іноді у них виникають труднощі з розумінням дій інших.

Вони також можуть мати справу з емоційною дисрегуляцією та підвищеною чутливістю до фізичних та емоційних стимулів. Як наслідок, будь-які реальні чи сприйняті почуття відхилення чи критики можуть спричинити їх сильне засмучення.

Симптоми RSD

Симптоми чутливої ​​до відторгнення дисфорії є складними, тому їх ідентифікувати складно.

RSD іноді може нагадувати певні умови психічного здоров'я, які включають:

• депресія
• соціальна фобія
• біполярний розлад
• емоційно нестабільний розлад особистості
• посттравматичний стресовий розлад

Типові симптоми RSD (які також можуть проявлятися в деяких з перерахованих вище станів) включають:

• низька самооцінка
• уникнення соціальних установок
• страх невдачі
• високі сподівання на себе
• часті емоційні спалахи після поранення або відхилення
• почуття безнадії
• поведінка, яка шукає схвалення
• гнів і агресія в незручних ситуаціях
• тривожність

Незважаючи на те, що симптоми RSD можуть імітувати інші умови, одним з відмінних факторів є те, що симптоми RSD є стислими та викликані емоційними циклами, а не реальною подією.

Як діагностувати RSD

З'ясувати, чи є у вас RSD, може бути складним завданням. Спочатку ваш лікар повинен виключити, чи це симптом основного психічного стану.

Дисфорія, чутлива до відторгнення, не є визнаним діагнозом у Посібнику з діагностики та статистики психічних розладів (DSM-5), тому професійний діагноз може бути не завжди можливим.

Щоб оцінити свої симптоми, вам потрібно звернутися до консультанта, психолога чи іншого фахівця з психічного здоров'я.

Ваш лікар може запитати про вашу сімейну історію та симптоми. Ви, ймовірно, відповісте на ряд питань щодо того, як ви реагуєте та почуваєтесь у певних ситуаціях.

Питання можуть включати:

• Чи відчуваєте ви сильний гнів чи агресію, коли хтось шкодить вашим почуттям?
• Чи відчуваєте ви гнів чи лють, коли вас відхиляють чи критикують?
• Ви припускаєте, що вас ніхто не любить?
• Ви люди приємніші?
• Кажуть люди, що ви надто чутливі?

Ваш лікар може також запитати про будь-який попередній діагноз СДУГ або розлад спектру аутизму.

Якщо у вас не встановлено діагноз, але у вас є симптоми, лікар може порекомендувати обстеження, щоб краще зрозуміти основну причину ваших емоційних реакцій.

Лікування для RSD

Оскільки це пов’язано з аутизмом та СДУГ, ваш лікар може порекомендувати спочатку лікувати будь-які основні стани.

Не існує ліків від цих станів. Але ліки можуть допомогти полегшити супутні симптоми, такі як гіперактивність та депресія.

Когнітивна поведінкова терапія

Поведінкове втручання також може допомогти зменшити гіперчутливість. Це може полегшити управління та впоратися з неприйняттям та критикою. Тому ваш лікар, швидше за все, запропонує психотерапію.

Це традиційний метод допомоги людям впоратися з дисфорією чутливості до відторгнення.

Одним із типів ефективної психотерапії є когнітивно-поведінкова терапія (ЦБТ). Це такий тип ток-терапії, який навчає техніці подолання.

Ви навчитеся вирішувати стресові ситуації, вирішувати конфлікт у стосунках, покращувати спілкування та долати емоційні травми чи зловживання.

Ліки

Поряд з терапією, ваш лікар може призначити ліки для усунення симптомів.

Не існує ліків, затверджених FDA, для RSD, але деякі можуть бути призначені поза етикеткою або для інших умов.

Гуанфацин - поширене ліки для RSD. Зазвичай його призначають для зниження артеріального тиску, але він також взаємодіє з рецепторами мозку, знижуючи гіперактивність та емоційні реакції.

Зміни способу життя

Поряд з традиційними методами терапії, ви можете зробити кілька речей самостійно, щоб допомогти керувати емоційною реакцією на відмову та критику.

Наприклад, зберігайте свої емоції в перспективі. Зрозумійте, що те, що ви відчуваєте або сприймаєте як відмову чи критику, насправді може не існувати.

Зрозуміло, що важко контролювати болісні почуття. Але замість того, щоб спалахнути, коли ви відчуваєте себе ухиленим, будьте спокійні та раціонально обговоріть свої почуття з іншою людиною.

Це також допомагає знизити загальний рівень стресу, що може допомогти вам відчути себе більш спокійно і невимушено. Це полегшує контроль над своїми емоціями.

Ви також можете спробувати:

• отримуючи регулярні фізичні вправи
• їсти здорову збалансовану дієту
• висипатися

Коли звернутися до лікаря

У кожного є добрі та погані дні, тому випадкові спалахи або емоційні реакції не обов'язково означають, що вам потрібно звернутися до лікаря.

Однак вам слід призначити прийом до лікаря, якщо у вас є непосильне почуття болю, тривоги та люті, коли ви відчуваєте себе відхиленими чи критикованими. Навіть якщо ці почуття короткі.

Медичне втручання особливо необхідне, коли чутливість до чутливої ​​дисфорії починає впливати на якість вашого життя.

Чутливість до відхилення може призвести до проблем у романтичних стосунках, і це може викликати ірраціональну ревнощі з друзями та родиною.

Страх відхилення також змушує деяких людей залишатися в нездорових стосунках. Це також може призвести до інших проблем, таких як депресія та тривожність.

Суть

Незважаючи на те, що чутливість до відторгнення дисфорія може бути пов’язана із СДУГ та аутизмом, вона може вразити будь-кого.

Симптоми можуть посилитися, якщо їх не лікувати. Тож якщо у вас після відмови від болісних відчуттів, болячих почуттів чи критики виникають інтенсивні або переважаючі емоційні реакції, зверніться до фахівця з психічного здоров'я.