Посібник користувача: Поговоримо про чутливість відхилення

Зміст

• Відмова що ??
• Це не завжди має бути так!

Час вікторини! Скажімо, ви нарешті накопичили достатньо чуцпи, щоб вистрілити той емоційно вразливий ДМ, який ви відкладали.

Одержувач це бачить відразу. Ви спостерігаєте, як з’являється хмара еліпса відповіді lil, коли вони набирають відповідь. Але раптом ...

Зупиняється і холоне.

Ви не отримали відповіді за кілька годин. Чи ти:

• А. Терпляче чекайте їхньої вдумливої ​​відповіді.
• B. Потрапіть у них із симпатичним наступним GIF через день або що завгодно (вони, мабуть, робили те, коли лише відповідали на DM у своїй голові і забували насправді відповісти).
• C. Зрозумійте, що вони вас ненавидять, завжди вас ненавиділи - ненавидітимуть до настання теплової смерті Всесвіту - і розпочніть болісний процес складання спалюючого мосту подвійного ДМ. Ці стосунки закінчені, Сара !?

У будь-якому випадку, якщо ви відповіли "А" або "Б", ви здаєтесь добре налаштованим і можете продовжувати читати, якщо хочете, але просто знайте, що я заздрю ​​і дратуюся.

Якщо, однак, ваш мозок так само занепокоєний, як і мій, і ви були гравцем «С» наскрізь, можливо, ви відчуваєте менш відомий симптом СДУГ, відомий як дисфорія, сприйнятлива до відторгнення (РСД).

Відмова що ??

Усі клоуни в сторону, переживаючи це, часом нестерпно. І не пускаючи його нанівець, це може мати якісь жахливі наслідки для життя.

Згідно з a, RSD може бути підсумований як "схильність з тривогою очікувати, легко сприймати і напружено реагувати на відмову".

Для мене це як зворотна наддержава: немає такого кротовину на основі его, який я б не зміг магічно перетворити на гору. І тоді навіть гора ненавидить мене і просто приємна зі мною, бо шкодує мене!

Це проявляється в тому, що я намагаюся любити задоволення, коли я невпевнений у собі, або тривожний кролик, готовий вирватися з усього, що мене лякає, коли мої кордони взагалі загрожують. Ці симптоми доктор Вільям Додсон висвітлює більш детально у статті для журналу ADDitude.

У будь-якому випадку, це не дуже добре для мене та людей, які мають справу зі мною.

Клінічний психолог Андреа Боніор у своєму випуску за 2019 рік уточнює, що це ще не вважається власним розладом (і не вказано в Діагностично-статистичному посібнику з розладів, DSM-5), а скоріше “ сузір’я симптомів, які часто пов’язані з іншими станами », такими як СДУГ, невротизм та низька самооцінка.

Ви ідентифікуєтесь з якоюсь характеристикою, пов’язаною з RSD?

• думка про відмову викликає "відчуття блювання"
• усе ваше почуття власної гідності залежить від того, що про вас думають інші люди
• Ви встановлюєте для себе стандарти, які, ну, круті
• ви постійно готуєтеся до впливу в ситуаціях, коли вас можуть відхилити - або втікати від них
• намагатися і не встигнути в будь-якому місці це постійний фізичний дискомфорт
• ви агресивно кидаєтеся, коли сприймаєте неприйняття або неповагу

«О ні, - ви можете сказати, - відмова - це те, що особисто мені особисто мені не подобається переживати! У мене це є? " Може - можливо, ні!

Такі експерти, як Bonior, роблять різницю між RSD та іншими станами тривоги, такими як соціальний тривожний розлад (SAD), з коли і ким один спрацьовує.

Хтось із САД, швидше за все, відчує цей виснажливий дискомфорт та занепокоєння напередодні потенційної відмови від людей, яких вони погано знають. Однак людина, яка переживає РСЗ, настільки ж схильна відчувати екзистенційний страх неприйняття з боку когось із близьких, на відповідь якого вона повинен вміти здогадуватися, і вони відчують величезний розпач розуму та розпач після подія відбувається.

Менше йдеться про нервозність невідомого, а більше про пригнічену соромом депресію звичайно заслуговують!

З усього сказаного, це нюанс, і ти хочеш поговорити з медичним працівником, щоб зрозуміти це.

Це не завжди має бути так!

Скажімо, ви робите саме це і дзвін-дзін-дінь! Це RSD! Що рекомендується лікувати?

• Терапія, кохана. Незалежно від того, когнітивна поведінкова терапія, діалектична поведінкова терапія чи будь-який інший сумісний психотерапевтичний досвід, ми повинні змусити вас говорити про свої почуття щодо відмови. Повідомте мене, якщо ви теж зазнаєте фарсової петлі зворотного зв'язку: "Як я можу передати свої почуття щодо відмови моєму терапевту, який лікує мене за РСД, не засуджуючи мене ?!"
• Ліки. Тим з нас, хто відчуває фізіологічні ефекти, і особливо тим, хто має інші супутні тривожні розлади, ліки можуть підійти. У моєму випадку я особливо добре працюю на режимі, який включає Wellbutrin. Я також ретельно випробував інші ліки і став гучним і наполегливим, коли вони не працювали. Ви заслуговуєте на те, щоб дослідити це без будь-якого осуду чи клейма.
• Перехід у офлайн-режим. Я знаю, що це відмовно: будьте уважні, скільки часу ви інвестуєте в соціальні мережі. Вони можуть мутувати динаміку знайомих та близьких, і ці стосунки можуть також викликати страх у людей з РСД.

Нарешті, будьте відповідальні перед собою. Визнайте, коли знаєте, що помиляєтесь. Не пригнічуйте своїх почуттів, намагаючись пошкодувати їх для когось, хто ніколи не поверне їм прихильність.

ВИДАЛИТИ НОМЕР ТЕЛЕФОНУ.

Тепер я знову піду робити буквально все, що не є DMing Sara, і запитати, чому вона ще не дивилася останню "Драгулу". Я ДИВИТИСЯ, ЩО ВИ БАЧИЛИ ДМ, САРУ, ПЕРЕ ПЕРЕ ПЕРЕГЛЯНУТИ ПЕРЕГЛЯНУТИ ДРОТ.

Рід Брайс - письменник і комік, який живе в Лос-Анджелесі. Брайс - випускник Школи мистецтв Клер Тревор (UC Irvine) Клер Тревор, і це перша трансгендерна особа, яку коли-небудь брали у професійному ревю з фільмом "Друге місто". Коли не розмовляє про чай з психічними захворюваннями, Брайс пише також нашу рубрику про любов та секс "U Up?"