Домашні засоби для схуднення

Зміст

• 1. Зелений чай з імбиром та корицею
• 2. Томатний сік
• 3. Шкіряний капелюшковий чай з гібіскусом
• 4. Чай з лимонної трави та скумбрії
• Що робити, щоб схуднути

Чудовим домашнім засобом для схуднення є зелений чай, оскільки він сприяє посиленню метаболізму в організмі, спалюючи більше калорій. Однак існують також інші варіанти схуднення, такі як томатний сік, який допомагає боротися з бажанням їсти солодощі, а також шкіряний чай з капелюхів, який є сечогінним засобом.

Ці домашні засоби для схуднення корисні, але не відмовляються від необхідності низькокалорійної дієти та регулярних фізичних вправ для швидшого схуднення.

Ось як готують чудові рецепти чаю для схуднення.

1. Зелений чай з імбиром та корицею

Відмінним домашнім засобом для схуднення є зелений чай, оскільки він багатий кофеїном, який сприяє посиленню метаболізму в організмі.

Інгредієнти

• 1 пакетик зеленого чаю
• 1 см імбиру
• 1 паличка кориці
• 2 склянки окропу

Режим підготовки

Додайте інгредієнти в каструлю і кип’ятіть кілька хвилин, потім зніміть з вогню і дайте постояти 3 хвилини. Візьміть близько 2 літрів цього чаю на день як замінник води.

2. Томатний сік

Хорошим домашнім засобом для схуднення є вживання томатного соку, оскільки він допомагає подолати бажання їсти солодощі.

Інгредієнти

• 5 помідорів
• 1 щіпка солі і чорний перець

Режим підготовки

Пропустіть 5 помідорів через центрифугу або збийте в блендері з невеликою кількістю води, потім додайте сіль і перець і випийте далі. Приймайте 250 мл томатного соку натщесерце щодня.

3. Шкіряний капелюшковий чай з гібіскусом

Хорошим домашнім засобом для схуднення є шкіряний чайний капелюх з гібіскусом, оскільки він має сечогінні властивості, які допомагають виводити зайву рідину з організму.

Інгредієнти

• 20 г шкіряного капелюха
• 20г гібіскуса
• 1 літр води

Режим підготовки

Додати інгредієнти в каструлю і кип’ятити 5 хвилин. Накрийте кришкою, дайте охолонути, а потім процідіть. Вживайте цей чай протягом дня.

4. Чай з лимонної трави та скумбрії

Чай із лимонника або, як його ще називають, трава з макреллю - чудовий домашній засіб для тих, хто хоче схуднути, оскільки це хороший природний сечогінний засіб, а також прискорює метаболізм.

Інгредієнти

• 1 столова ложка лимонної трави
• 20г хвоща
• 1 склянка води

​​Режим підготовки

Додайте лимонник і скумбрію в окріп і накрийте ємність. Чай повинен залишатися в настої приблизно 15 хвилин. Пийте чай ще теплим.

Що робити, щоб схуднути

Найдосконаліша дієта для схуднення - це така, яка не заважає людині їсти будь-який вид їжі, лише обмежуючи кількість з’їденого. У цій дієті рекомендується вживати:

• 60% вуглеводів, таких як рис, хліб або макарони;
• 25% (хороших) жирів, таких як оливкова олія, авокадо або лосось;
• 15% пісного білка, наприклад, нежирного м’яса, вареного яйця або консервованого тунця без олії;
• Від 25 до 30 г клітковини, таких як цілісні продукти, овочі та сирі та неочищені фрукти.

Розрахунок проводиться неозброєним оком, спостерігаючи за стравою кожного прийому їжі. Наприклад: 60% вуглеводів вказують на те, що продукти, багаті вуглеводами, такі як макарони, рис та картопля, можуть займати приблизно половину розміру страви. Кількість білка, необхідного для обіду та вечері, має бути такого ж розміру, як і ваша долоня. Найкраща заправка для салату - оливкова олія з лимоном, якщо це лише 1 столова ложка на день, а клітковина завжди хороша. всі страви.

Перегляньте наступне відео, щоб дізнатися, що ви можете зробити, щоб схуднути: