3 Домашні засоби від слабкості м’язів
![Опущення органів, слабкі м’язи тазового дна. Комплекс вправ у домашніх умовах](https://i.ytimg.com/vi/-EcUFokJt0w/hqdefault.jpg)
Зміст
Чудовим домашнім засобом від м’язової слабкості є морквяний сік, селера та спаржа. Однак шпинатний сік, або брокколі та яблучний сік - теж хороші варіанти.
1. Морквяний сік, селера та спаржа
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/3-remdios-caseiros-para-fraqueza-muscular.webp)
Сік моркви, селери та спаржі багатий мінералами, такими як калій, залізо та кальцій, які зміцнюють м’язи, зменшуючи слабкість під час очищення організму.
Інгредієнти
- 3 моркви
- 3 стебла селери
- 2 спаржі
- 500 мл води
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в блендер і збивайте до отримання однорідної суміші. Випивайте 3 склянки соку на день.
2. Сік шпинату
![](https://a.svetzdravlja.org/healths/3-remdios-caseiros-para-fraqueza-muscular-1.webp)
Сік шпинату при м’язовій слабкості є чудовим джерелом заліза та вітамінів, що сприяє рівню кисню в крові, зміцнюючи м’язові волокна.
Інгредієнти
- 2 моркви
- 5 листків шпинату
- 1 щіпка мускатного горіха
Режим підготовки
Помістіть інгредієнти в блендер і збивайте до отримання однорідної суміші. Пити по 2 склянки на день.
3. Сік брокколі з яблуком
Брокколі та яблучний сік при м’язовій слабкості містять магній, калій та вітаміни К та Е, які є важливими поживними речовинами для зміцнення м’язів та поліпшення фізичної бадьорості.
Інгредієнти
- 2 яблука
- 50 г брокколі
Режим підготовки
Пропустіть інгредієнти через центрифугу та перемішуйте до отримання однорідної суміші. Випивайте 2 склянки соку на день. Додайте води, якщо суміш стане занадто густою.