4 домашні засоби, щоб послабити застрявший кишечник

Зміст

• 1. Вітамін з папайї з лляним насінням
• 2. Йогурт з чорною сливою
• 3. Проносний фруктовий сік
• 4. Зелений вітамін

Домашні засоби можуть стати хорошим природним рішенням, яке допоможе послабити застрявший кишечник. Хорошими варіантами є вітамін папайї з лляним насінням або натуральний йогурт з чорною сливою, наприклад, оскільки ці інгредієнти мають велику кількість клітковини, яка сприяє розрідженню кишечника, усуваючи накопичений кал.

Захоплений кишечник характеризується наявністю калу та газів, що накопичуються в кишечнику, викликаючи розтягнення та біль у животі, а у серйозних ситуаціях - втрату апетиту. У разі сильного болю в шлунку або кров’янистого стільця важливо звернутися до терапевта, щоб можна було оцінити симптоми та скорегувати лікування.

Однак найкраща стратегія регулювання роботи кишечника - це їсти клітковину під час кожного прийому їжі, пити багато води, щоб пом’якшити стілець, полегшуючи природний вихід та підтримку активного життя, регулярно займаючись спортом. Подивіться, що їсти, а чого уникати при запорах.

1. Вітамін з папайї з лляним насінням

Чудовим домашнім засобом від застрялого кишечника є вітамін папайя з лляним насінням, оскільки ці продукти багаті клітковиною, яка сприяє зволоженню стільця та поліпшенню роботи кишечника, допомагаючи зменшити набряк живота.

Інгредієнти

• 1/2 папайї без насіння;
• 1 склянка води або 1 невелика баночка простого йогурту;
• 1 столова ложка, добре заповнена насінням або подрібненим лляним насінням;
• Мед або цукор за смаком;

Режим підготовки

Збийте в блендері папайю та воду (або йогурт), додайте насіння льону та підсолоджуйте за смаком. Цей домашній засіб можна використовувати маленьким дітям з кишкою, що потрапила в пастку.
 

2. Йогурт з чорною сливою

Цей домашній засіб з чорною сливою допомагає боротися із запорами, оскільки фрукти мають проносні та очищаючі властивості, а, крім того, гранола - це багата клітковиною їжа, що допомагає послабити затриманий кишечник.

Інгредієнти

• 1 простий йогурт;
• 3 сушені чорні сливи;
• 2 столові ложки граноли;
• Мед за смаком.

Режим підготовки

Подрібніть сливи, змішайте з простим йогуртом, додайте гранолу і підсолоджуйте медом за смаком. Їжте на сніданок або як перекус.

3. Проносний фруктовий сік

Окрім багатого вітамінами, цей сік допомагає лікувати застрявший кишечник, оскільки такі фрукти, як ананас і манго, є природними проносними засобами. Очищені персики допомагають послабити кишечник, що потрапив у пастку, оскільки в шкірці є велика кількість клітковини.

Інгредієнти

• 2 скибочки ананаса;
• 2 скибочки манго;
• 1 персик з шкіркою;
• 300 мл крижаної води.

Режим підготовки

Наріжте скибочки ананаса на шматочки і помістіть у блендер. Помийте, наріжте скибочки манго та персик на невеликі шматочки та додайте до ананасу. Нарешті, покладіть воду в блендер і все перемішуйте, поки не отримаєте однорідну суміш. Подавати в склянці і пити морозиво.

4. Зелений вітамін

Шпинат - це багаті клітковиною овочі з проносними властивостями, які стимулюють роботу кишечника, допомагаючи зменшити дискомфорт і набряки, спричинені потраплянням в кишечник. Крім того, апельсин є природним проносним, а ківі багатий клітковиною, як і овес та чіа, що допомагає регулювати кишечник, що потрапив у пастку.

Інгредієнти

• 8 листків шпинату;
• Сік з 2 апельсинів;
• 2 ківі;
• 2 столові ложки вівсяних пластівців;
• 1 ложка гідратованого чіа.

Режим підготовки

Помийте шпинат і покладіть його в блендер. Витягніть апельсиновий сік і додайте до шпинату. Потім подрібніть ківі і покладіть його з рештою інгредієнтів у блендер. Нарешті, додайте вівсянку і перемішуйте до отримання однорідної суміші. Помістіть суміш у склянку та додайте гідратовану чіа.

Щоб зробити гідратовану чіа, помістіть насіння чіа у воду принаймні на 2 години, поки не буде створений гель. Постійне вживання негідрованого чіа може спричинити подразнення кишечника, тому його слід уникати.

Також перегляньте наступне відео та дізнайтеся про інші домашні варіанти, які допомагають розслабити кишечник: