Запуск списку відтворення: пісні, які ідеально відповідають вашому темпу

Зміст

• Огляд для

Найпоширеніші питання-щодо музики для тренувань-мають тенденцію до пошуку пісень з оптимальним темпом: Яка найкраща кількість ударів за хвилину (BPM) для еліптичного тренування? Якщо я хочу пробігти 8-хвилинну милю, який BPM мені використовувати? Якщо я бігатиму до пісні зі 150 BPM, як швидко я буду йти?

Відповідь на кожне з цих питань «це залежить». В першу чергу це залежить від вашого зросту. Більш високі бігуни мають довші кроки і тому роблять менше кроків на милю, ніж ті, у кого коротший крок. А людина, що робить менше кроків, буде використовувати меншу кількість ударів за хвилину.

Існують різні калькулятори, які намагаються розібрати ці цифри для вас, але, мабуть, простіше (і точніше) просто взяти кілька пісень, зашнурувати черевики та бігти. З цією метою я склав список відтворення з використанням списків відтворення з RunHundred.com, найпопулярнішого музичного веб-сайту для тренувань. Він починається зі швидкістю 120 ударів в хвилину і закінчується зі швидкістю 165 ударів в хвилину, і кожна пісня на 5 ударів в хвилину швидше попередньої.

Мабуть, це не список відтворення, який ви хочете використовувати весь час, враховуючи величезний темп, але він допоможе вам визначити найкращий ритм, відповідний вашому темпу.

The Marvelettes - Будь ласка, містер листоноші - 120 ударів за хвилину

Ріанна - Disturbia - 125 ударів за хвилину

Джастін Бібер і Лудакріс - Весь світ - 130 ударів за хвилину

Ді -джеї Quad City - C'mon n 'Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - запаморочення - 140 ударів за хвилину

Ting Tings - Це не моє ім'я - 145 об / хв

DJ Khaled, T -Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - All I Do Is Win - 150 BPM

Neon Trees - Everybody Talks - 155 ударів за хвилину

The Beach Boys - Surfin 'USA - 160 BPM

30 секунд до Марса - королі та королеви - 165 уд. / Хв

Щоб знайти більше пісень для тренувань, перегляньте безкоштовну базу даних Run Hundred. Ви можете переглядати за жанром, темпом та епохою, щоб знайти більше треків із ідеальним BPM.

Див. Усі списки відтворення SHAPE

Огляд для