Як пережити свята у епоху COVID

Зміст

• Як безпечно святкувати свята під час COVID-19
• Якщо ви подорожуєте
• Якщо ви приймаєте гостей IRL
• Як максимально використати віртуальні святкові заходи
• Огляд для

Ви, мабуть, подумали, коли країну закрили в березні -О, двотижневий карантин? У мене це є '. Але як твоя весна, літо, та Осінні плани врешті-решт були скасовані, ви, ймовірно, зрозуміли, що соціальне дистанціювання, носіння масок та загальнодержавні обмеження будуть фактом життя набагато довше.

Минулий рік розпочав весілля Zoom та вечірки на день народження. І тепер, коли кінець 2020 року (нарешті) не за горами, цей святковий сезон обіцяє бути не схожим на будь -який інший, оскільки багато людей вирішують залишатися вдома або різко обмежити розмір своїх зібрань. Це може мати негативні психологічні наслідки, особливо для людей, "ізольованих через стан відносин, проблеми зі здоров'ям або суворі переваги соціального дистанціювання",-пояснює клінічний психолог Карла Марі Менлі, доктор філософії.

Однак деякі люди можуть вітати зміну темпу. "Для людей зі складною сімейною динамікою або історіями травм, COVID-19 дозволить їм створити межі навколо свят, на які раніше вони, можливо, не відчували б повноважень",-каже Елізабет Куш, магістр медицини, L.C.P.C., терапевт та засновник Консультації по прогресії.

З більш ніж 1000 американців, опитаних компанією з вивчення ринків Toluna, 34 відсотки планують зібратися з найближчими родинами, 24 відсотки планують святкувати лише з тими, з ким вони живуть, а 14 відсотків все ще планують брати участь у великому сімейному зібранні, намагаючись підтримувати фізичну форму. віддаленість від інших гостей. (Пов’язано: Як подолати самотність під час соціальної дистанції)

І хоча вам може бути неприємно сидіти на Різдво в цьому році, навіть ті збори, що є все ще відбувається, супроводжується власними стресовими факторами. Це не тільки ворожий рік виборів, але й розбіжності в сім’ях щодо того, як безпечно збиратися, також неминуче спричинять конфлікт, каже Куш.

Якщо ви відчуваєте більше "ба -хамбґуг", ніж "радість усьому світу" про святковий сезон 2020 року і як це вплине на ваші щорічні святкування, знайте, що ви не самотні. Спробуйте зосередитися на створенні спогадів, а не на тому, що є відмінним або відсутнім.За допомогою такого підходу ви зможете витрачати свій час та енергію на позитив, дивлячись вперед, - пояснює Деніз Майєрс, магістр медицини, національний директор служби поведінкового здоров'я в Marathon Health.

Ось як прислухатися до цієї поради та провести безпечний та щасливий сезон відпусток.

Як безпечно святкувати свята під час COVID-19

Перш ніж приймати будь -які поспішні рішення, ознайомтесь із вказівками щодо святкування святкових днів під час COVID у Центрі контролю та профілактики захворювань (CDC), щоб отримати найновішу інформацію про групові збори та поради щодо подорожей.

Якщо ви подорожуєте

Опитування середини вересня, проведене компанією Travelocity серед більш ніж 1000 дорослих людей, показало, що 60 % респондентів цього року не планують подорожувати до сім’ї та друзів на свята. Більше того, очікується, що кількість подорожей до Дня подяки впаде щонайменше на 9,7 відсотка з 2019 року — найбільше падіння за рік з 2008 року, згідно з листопадовим звітом Американської автомобільної асоціації. У звіті також підраховано, що порівняно з 2019 роком авіапереліт на День подяки зменшиться на 47,5 відсотка, а подорож автомобілем зменшиться на 4,3 відсотка. (За темою: Що потрібно знати про авіаперевезення під час пандемії коронавірусу)

Але якщо ви є частиною групи, у якої на порядку денному все ще є відпустка, ось що ви можете зробити, щоб захистити себе та оточуючих:

• Підтвердьте рівень зараження: Ви можете добре подумати, перш ніж подорожувати до району з високим рівнем COVID-19 або з нього. Щоб перевірити номери справ за штатами, відвідайте CDC.
• Перевірте правила карантину: Залежно від вашого походження, вам може знадобитися самокарантин в кінці поїздки. Як правило, ці вказівки є добровільними, але рекомендуються для захисту місцевої громади.
• Залишайтеся соло: Незалежно від того, чи ви орендуєте Airbnb або досліджуєте природу на свіжому повітрі, спробуйте обмежити соціальну взаємодію з будь -ким, хто не належить до вашої родини або карантинного блоку.
• Будьте гнучкими: Підготуйтеся до нових або додаткових обмежень з боку органів місцевого самоврядування, проживання чи транспортних компаній. Визнайте, що, можливо, вам доведеться скорегувати свої плани, якщо вам стане погано або ви вирішите, що вам подорожує незручно.
• Дотримуйтесь стандартних запобіжних заходів щодо COVID-19: Само собою зрозуміло, але завжди варто нагадувати, що ви повинні носити маску або приховане обличчя, коли ви знаходитесь в громадських місцях, в тому числі і особливо в громадському транспорті. Вам слід продовжувати практикувати соціальне дистанціювання і часто мити руки.

Якщо ви приймаєте гостей IRL

Хоча цього року багато сімей можуть відмовитися від широкомасштабних урочистостей, торгівля ними на невеликі зібрання все ще пов'язана з ризиками. Згідно з CDC, будь-які зустрічі збільшують чийсь ризик зараження, але особливо коли люди з різних домогосподарств тусуються в тісних приміщеннях, у приміщенні та/або протягом тривалого періоду часу. (Пов’язано: за словами психолога, люди, які раніше прикрашали свята, щасливіші)

Якщо ви вирішили провести особисту зустріч, враховуйте ці заходи безпеки для відповідального проведення:

• Обмежте список гостей: Ваш список гостей повинен базуватися на тому, скільки людей може розміститися у вашому домі, перебуваючи на відстані шести футів один від одного. Крім того, попросіть людей із високим ризиком посидіти над цим.
• Голова на вулиці: Якщо є можливість, проведіть свою зустріч на відкритому повітрі - тут вам може допомогти вогнище або відкритий обігрівач. Якщо погода не дозволяє цього, CDC рекомендує відкривати вікна та використовувати вентилятор для покращення повітряного потоку в приміщенні.
• Налаштуйте сидіння: Розкладайте стільці на відстані не менше шести футів один від одного, коли накриваєте стіл, і попросіть гостей надіти маски, коли вони не їдять, як це робили б у ресторані.
• Зробіть це BYO. CDC пропонує попросити гостей приносити з собою їжу, напої та посуд, що може здатися дещо екстремальним, коли ви є господарем. Тож, якщо ви віддаєте перевагу стилю потлук, доручіть одній людині підготувати тарілки (з одноразовим посудом), одягнувши рукавички та маску для обличчя.

Як максимально використати віртуальні святкові заходи

Без сумніву, цього року технології відіграватимуть важливу роль, допомагаючи людям підняти святковий дух. На щастя для тих, хто вирішив піти віртуальним маршрутом, нещодавно Zoom оголосила, що скасує типовий 40-хвилинний час для всіх безкоштовних зустрічей у День подяки.

Якщо ви шукаєте ідеї віртуальних святкових вечірок під час COVID, вам буде приємно дізнатися, що є багато способів отримати свято здалеку. Разом із "Zoom -трапезою" з родичами ви "також можете поділитися улюбленими рецептами, провести віртуальний конкурс випічки або [провести] віртуальний сеанс дрібниць", пропонує Майерс. (Пов’язано: Whole Foods пропонує План захисту Туреччини на День подяки, щоб «застрахувати» ваше святкове харчування)

Ви також можете зробити день особливим, виконавши спільну практичну роботу. Наприклад, надішліть кожному домогосподарству однакові вироби або кулінарний набір (або попросіть кожну сім’ю придбати однакові припаси), а потім створіть проект разом віртуально. «Спільний досвід, особливо веселий, допомагає людям відчувати зв’язок», — пояснює Майєрс. І «незважаючи на те, що концепція «бути разом» змінилася через COVID, ви все одно матимете це відчуття єдності, якщо ви всі робите і переживаєте те саме», — навіть якщо це милі один від одного. Інші ідеї для спільних заходів включають святкові колядування, пошуки сміттярів, віртуальну вечірку або розповідь для дітей.

Якщо вам подобається щорічний обмін подарунками між вашими друзями, ви можете легко купити в Інтернеті та заздалегідь надіслати подарунки для віртуального розпакування разом. Подумайте про те, щоб цього року вибрати більш практичні речі, такі як очищувачі повітря та навушники з шумозаглушенням, подарункові картки в продуктовому магазині, тканинні маски для обличчя та засоби для дезінфекції рук, як наповнювачі для панчіх,-каже Тіара Реа-Палмер, керівник відділу роздрібної торгівлі CouponFollow. "Ви також побачите у продажу більше подарунків у формі корзини з подарунковими кошиками, оскільки вони можуть бути неймовірно значущими для членів сім'ї, коли цього року ви не можете їсти з ними за обіднім столом",-додає Палмер.

Якщо підписатися на індичку рись — це більше ваш стиль, нехай вся сім’я бігає самостійно і знімає відео, щоб поділитися один з одним, радить Майерс.

Незалежно від вашого ігрового плану, пам’ятайте, що відповідальне святкування - це найдумливіша справа. "Це нормально-розчаровуватися, але намагайся бути відкритим і працювати разом зі своїми близькими, щоб придумати альтернативи",-говорить Майерс. Ви також можете думати про це так: Поточна ситуація є ідеальним шансом зробити цей святковий сезон виключно унікальним та незабутнім, а можливо, навіть започаткувати кілька нових творчих традицій, які варто повторити в майбутньому.

Огляд для