Шалфей і менопауза: трав'яний засіб від гарячих спалахів?

Зміст

• Що таке шавлія?
• Дослідження та ефективність
• Форми шавлії
• Ризики та речі, які слід враховувати
• Інші речі, які ви можете спробувати
• Йога
• Акупресура
• ЗГТ та звичайна медицина
• Що знати про трав'яні добавки
• Винос

Що таке шавлія?

Шавлія (Сальвія) входить до складу монетного двору. Існує понад 900 типів. Деякі типи, такі як Salvia officinalis і Salvia lavandulifolia, є загальним інгредієнтом багатьох рецептів приготування їжі, а іноді застосовується в харчових добавках.

Шавлія має високий вміст антиоксидантів та протизапальних властивостей. Він має давню історію як народний засіб для багатьох станів, але його не вивчали широко для менопаузи.

Люди використовують шавлія для декількох симптомів менопаузи, включаючи нічне пітливість, гарячі спалахи та зміни настрою.

До 80 відсотків жінок, які переживають менопаузу, відчують ці симптоми, а також втому, втрату кісткової щільності та збільшення ваги.

Багато жінок звертаються до використання ботанічних засобів для полегшення симптомів. Продовжуйте читати, щоб дізнатися, що ми знаємо про використання шавлії для менопаузи.

Дослідження та ефективність

За даними Національного центру комплементарного та інтегративного здоров’я, шавлія мало досліджена або не виявила жодних остаточних переваг для здоров'я. Однак люди використовували його для лікування симптомів менопаузи протягом поколінь.

В одному дослідженні, повідомленому в «Advances in Therapy», було встановлено, що свіжий препарат шавлії знижує ступінь вираженості та кількість припливів (також званих гарячими припливами) у жінок в менопаузі. Дослідження проводилось із 71 жінкою в клімактеричному періоді у Швейцарії. Вони приймали капсули свіжого шавлії один раз на день протягом восьми тижнів.

Старше клінічне дослідження встановило, що прийом шавлії з люцерни щоденно зменшує припливи та нічну пітливість. Дослідження проводилось у 30 жінок в менопаузі в Італії.

Форми шавлії

Шавлія часто приймають як чай. Також випускається у формі капсул і як ефірна олія.

Ефірне масло шавлії може бути небезпечним при прийомі всередину, тому важливо прочитати вказівки на пляшці та точно дотримуватися їх. Дванадцять крапель і більше вважаються токсичною дозою.

Вивчені лише капсули шавлії щодо симптомів менопаузи. Не вистачає досліджень, щоб знати, чи добре працюють інші продукти шавлії або яка може бути найкраща доза. У різних продуктах шавлії часто рекомендують різні дози.

Ризики та речі, які слід враховувати

Оскільки шавлії існує дуже багато, важливо дослідити тип, який ви приймаєте.

Деякі сорти шавлії містять хімічну сполуку під назвою туйон. При прийомі в занадто великих кількостях або протягом тривалого періоду часу туйон може негативно впливати на нервову систему. Це може викликати такі симптоми, як:

• блювота
• запаморочення
• неспокій або нервозність
• судоми
• ураження нирок
• прискорене серцебиття

Якщо ви приймаєте добавки шавлії, не забудьте використовувати лише ті продукти, на яких написано, що вони не містять туїну.

Є інші проблеми безпеки, пов'язані з шавлією:

• Іспанський шавлія (Salvia lavandulifolia) та інші види шавлії можуть імітувати ефекти естрогену, роблячи їх потенційно небезпечними для жінок із гормонозалежними раками.
• Шавлія може знизити рівень цукру в крові, заважаючи лікам від діабету.
• Шалфей може мати седативну дію на деяких людей.

Важливо повідомити лікаря, якщо ви приймаєте добавку шавлії, включаючи чай, особливо якщо ви приймаєте або приймаєте ліки від підвищеного або низького артеріального тиску, будь-якого типу раку чи діабету.

Лікар, фармацевт або медсестра можуть стати чудовим ресурсом для ваших питань.

Інші речі, які ви можете спробувати

Йога

Пози, глибоке дихання та медитативні аспекти йоги можуть бути корисними для жінок, які переживають менопаузу. Механізм, за допомогою якого йога позитивно впливає на симптоми менопаузи, не до кінця вивчений, але, як показано, він покращує припливи гарячого мозку та нічну пітливість.

Це також може зменшити тривожність і посилити позитивні почуття.

Акупресура

Як і голковколювання, і рефлексологія, акупресура концентрується на конкретних точках уздовж меридіанів тіла. Акупресурист використовує їх руки та пальці, а не голки.

Стимулювання цих моментів підвищеним тиском може допомогти збалансувати коливаються гормональні рівні, зменшивши певні симптоми менопаузи.

Дослідження, повідомлене в Іранському журналі медичних сестер та акушерів, виявило, що акупресура виявляється ефективнішою, ніж плацебо при зменшенні припливів, нічного потовиділення та тривоги, особливо в поєднанні із звичайною медичною допомогою.

ЗГТ та звичайна медицина

Існує ряд способів, за допомогою яких ваш лікар може допомогти лікувати симптоми менопаузи. Однією з них є гормональна замісна терапія (ЗГТ). Ваш вік та кількість часу, що минув з моменту початку менопаузи, впливають на безпеку ЗГТ.

Ініціатива жіночої охорони здоров'я (WHI) у 2013 році зробила висновок, що ЗГТ може бути безпечним та найефективнішим для молодих жінок, які перебувають у ранній менопаузі. Рекомендація WHI базується на двох дослідженнях, які вони провели з 27 347 жінками в менопаузі.

Інші традиційні методи лікування симптомів менопаузи включають такі препарати, як:

• габапентин (нейронтин)
• антидепресанти
• вагінальний естроген
• клонідин (Капвай)

Що знати про трав'яні добавки

Трав'яні добавки зазвичай витягують з листя, стебел, насіння або квітів рослин. Потім їх виготовляють у чаї, капсули та інші форми.

Багато рослин, які використовуються для виготовлення рослинних добавок при симптомах менопаузи, мають природні сполуки, які називаються фітоестрогенами. Фітоестрогени можуть мати певний вплив на організм, подібний до естрогену, жіночий гормон якого знижується під час менопаузи.

Рослинні засоби регулюються управлінням харчових продуктів та лікарських засобів (FDA) як дієтичні добавки, а не як ліки. Це означає, що вони не настільки досліджені чи регульовані, як традиційні ліки, і може бути менший нагляд або впевненість у якості та інгредієнтах, що містяться в них.

Виробники рослинних добавок також не повинні отримувати схвалення FDA перед продажем своєї продукції. Це ставить на споживачів вищий рівень відповідальності за повне розуміння можливих переваг та ризиків трав'яних добавок, які вони вибирають.

Винос

Деякі дуже попередні дані свідчать, що шавлія може допомогти покращити симптоми менопаузи, такі як нічна пітливість або гарячі спалахи. Шавлія випускається як чай, ефірна олія та пероральні добавки.

Показано, що лише форма добавки шавлії є корисною при симптомах менопаузи. Завдяки обмеженому дослідженню, найкраща доза приймати не зрозуміла.

Шавлія може взаємодіяти з іншими препаратами, тому важливо обговорити схеми здоров’я з лікарем. Повідомте медичних працівників про будь-які рослинні добавки, які ви приймаєте.