Наука підтверджує, що найкращий спосіб схуднути – це перестати говорити про це

Зміст

• Огляд для

Ваша найкраща Бетті любить зациклюватися на тому факті, що їй дійсно (справді) потрібно скинути останні 15 фунтів. Але згідно з нещодавнім дослідженням Американської академії педіатрії, «розмови про вагу» - це розмови з родиною та друзями про те, скільки важите ви чи інші люди, які вас оточують, - це один із найшвидших способів саботувати своє тіло та відносини з їжею.

Ось чому: згадайте час, коли ви були дитиною. На думку дослідників, якщо батьки проводять занадто багато часу, зосереджуючись на власній вазі (позитивно чи негативно) або заохочуючи дітей стежити за вагою, діти частіше налаштовуються і вживають нездорові стратегії схуднення, такі як дієта або наїдання як результат.

З іншого боку, краще, якщо розмови про образ тіла будуть зосереджені на здорових звичках (наприклад, правильне харчування) без будь-яких згадок про те, як це співвідноситься з шкалою.

Що повертає нас до Бетті: звички дитинства не зникають просто так, коли ми стаємо старшими. Нагадайте своїй подрузі, що її спроби схуднути ніколи не повинні бути грою в цифри.

Ця стаття спочатку з'явилася на PureWow.

Більше від PureWow:

Існує чарівне слово, яке робить вас більш переконливим, коли ви про щось просите

Що насправді замовляє дієтолог, коли йде в ресторан

8 дивовижних продуктів, про які ви не знали, що можете заморозити

Огляд для