Доказ того, що догляд за собою був найбільшим оздоровчим трендом 2018 року

Зміст

• Огляд для

Догляд за собою: іменник, дієслово, стан буття. Це оздоровче уявлення та той факт, що ми всі повинні більше його практикувати, дійсно вийшли на перший план наприкінці минулого року. Насправді, більше половини тисячолітніх жінок прийняли рішення щодо самообслуговування у 2018 році, погоджуючись, по суті, з тим, що психічне здоров’я заслуговує на більшу увагу, і зобов’язуючись зробити його першочерговим пріоритетом.

І якщо ви все ще вважаєте догляд за собою «трендом», ні. Він утримувався протягом усього 2018 року і не показує ознак уповільнення. Доказом є завантаження: Apple щойно опублікувала список найкращих 2018 року, а догляд за собою став трендом року в додатках.

За даними Apple, найкращі програми для самообслуговування включали додаток для сну та медитації Calm (який також був додатком року Apple від 2017 року). Іншим популярним вибором був додаток 10% Happier, заснований на Нью-Йорк Таймс Книга-бестселер, що містить щоденні відео та щотижневі керовані медитації, щоб допомогти навіть скептикам у медитації жити щасливішим життям. Існував також додаток для догляду за собою та медитації Shine, що містить щоденні мотиваційні тексти та п’ятихвилинні афірмації, які проведуть вас у всьому, від токсичної дружби до самообслуговування у світі онлайн-знайомств.

Цікаво, що в той час як програми для самообслуговування та психічного здоров’я цього року явно вибухнули, Apple і Google також представили функції, які заохочують користувачів витрачати менше час на своїх телефонах в ім'я психічного благополуччя. Цифрове благополуччя Google та час екрану Apple дозволяють користувачам відстежувати, скільки хвилин вони витрачають на свої телефони та в певних додатках, а також надають інструменти, які допоможуть вам обмежити час, проведений на вашому пристрої, щоб ви могли відключитись та бути більш присутніми в інших областях вашого життя. (Пов’язано: я спробував нові інструменти Apple Screen Time, щоб скоротити соціальні медіа)

Хоча ідея самообслуговування, безумовно, була ще в минулому році, вона справді вибухнула цього року, пронизавши багато галузей. Більше спортивних залів почали включати усвідомленість у своє програмування, пропонуючи керовані медитації, катання піни, сеанси звільнення тригерних точок та інші відновлювальні варіанти, спрямовані на забезпечення більш збалансованого підходу до загального самопочуття. На початку цього року ClassPass представив програмування, яке зосереджено на здоров’ї та догляді за собою. І коли застарілий бренд для схуднення Weight Watchers цієї осені змінив бренд на WW («здоровий здоров’я, який працює»), вони співпрацювали з популярним додатком для медитації Headspace, зазначивши, що психічне здоров’я є важливою частиною досягнення будь-якої мети щодо фітнесу або втрати ваги. (Пов’язано: Headspace запустив подкаст-зустріч-медитацію, призначену для того, щоб допомогти вам заснути)

Індустрія краси була ще одним природним підходом для руху по догляду за собою. Бренди швидко підхопили цю ідею як нове «почастуйся собою», заохочуючи жінок приймати пенну ванну, надягаючи простирадлову маску та випиваючи келих вина, щоб зняти стрес і виділити час для відпочинку. себе в неспокійній ситуації. (Пов’язано: Як знайти час для самообслуговування, якщо у вас його немає)

Знаменитості також підкреслили важливість догляду за собою, опублікувавши свої поради в Міжнародний день самообслуговування. (Так, це справжнє "свято", яке насправді починається з 2011 року, щоб щодня пропагувати загальні переваги догляду за собою.) Вони нагадали людям, що догляд за собою-це також прислухатися до свого тіла та того, що йому потрібно- чи це означає пріоритет сну та медитації, пітливість або просто скасування планів і надання собі дозволу нічого не робити.

По суті, як висловила мем Віоли Девіс, догляд за собою-це не лише одне-і це, безумовно, не лише бронювання дорогого бутикового фітнес-класу або спа-процедури. Догляд за собою також може означати прогулянку, щоб подихати свіжим повітрям, або, нарешті, запис на прийом до лікаря, який ви відкладали назавжди.

Тож хоча ми раді, що це була тенденція у 2018 році (до відома, зараз у Instagram більше 10 мільйонів публікацій із #самообслуговуванням), ми навряд чи класифікуємо її до тієї ж категорії, що й Jazzercise, або соковитість-все-божевілля минулих років. Тому що, по суті, догляд за собою полягає лише в тому, щоб взяти на себе відповідальність за своє психічне і фізичне благополуччя, і це те, що ми всі повинні ставити в пріоритет кожен рік, ванна з піною включена чи ні.

Огляд для