9 порад, які допоможуть вам розпочати свою подорож до самовідкриття

Зміст

• Почніть з візуалізації свого ідеального Я
• Досліджуйте свої пристрасті
• Спробуйте нові речі
• Оцініть свої вміння
• Визначте, що ви цінуєте в собі
• Задайте собі питання
• Дізнайся чогось нового
• Ведіть журнал
• Поговоріть з терапевтом
• Суть

Ви коли-небудь зупинялися, щоб розглянути, чого саме ви хочете від життя? Можливо, ви зробили цей перший крок до самовідкриття, але не розкрили шлях до досягнення своїх основних цілей.

Мрії, особисті цінності, таланти, навіть ваші риси особистості не завжди можуть здаватися важливими в повсякденному житті. Але усвідомлення цих характеристик може дати вам достатньо розуміння вашої внутрішньої сутності.

Звичайно, важливі щоденні пріоритети. Але життя, яке є нічим іншим, як серією проходження одних і тих самих рухів, зазвичай не приносить особливого задоволення.

Якщо ви дійшли до життєвої точки, коли опиняєтесь: "Хто я насправді?" певне самовідкриття може допомогти вам трохи пізнати себе.

Самовизначення може здатися великою залякуючою концепцією, але насправді це просто процес:

• вивчаючи своє життя
• з’ясувати, чого не вистачає
• вживаючи кроків до здійснення

Зараз немає кращого часу для самостійного дослідження, ніж теперішній, тож ось кілька порад, щоб розпочати.

Почніть з візуалізації свого ідеального Я

Можливо, ваше життя пройшло досить гладко згідно з рекомендаціями батьків, вчителів, друзів та інших. Якщо це так, можливо, ви не надто роздумували над своїм істинним я.

Багато людей в кінцевому підсумку визначають себе своїми стосунками з іншими або речами, які вони завжди робили, ніколи не розглядаючи можливості чогось іншого.

Не маючи чіткого уявлення про речі, які важливі для вас чи людини, якою ви сподіваєтесь стати, ви продовжуватимете жити для інших людей, а не для себе.

Вам не потрібно починати з повної картини - врешті-решт, ваша подорож полягає в тому, щоб виявити, якою є повна картина.

Але спробуйте задати собі такі речі, як:

• Що я хочу від життя?
• Де я бачу себе через 5 років? 10?
• Про що я шкодую?
• Що змушує мене пишатися собою?

Відповіді на ці запитання можуть дати вам початкове місце. Якщо ви застрягнете, це може допомогти повернутися до того часу, коли ви відчували себе повноцінним і щасливим, і розглянути, що сприяло цьому.

Досліджуйте свої пристрасті

Пристрасті допомагають надати життю мету і зробити її багатою та значущою.

Можливо, пристрасть допомагати іншим спрямувала вас на те, що стосується медицини, але ваша нинішня позиція у виставленні медичних рахунків не зовсім відповідає вашому потягу надати співчутливу допомогу.

Життя своєї пристрасті може включати визначення роботи, яку ви дійсно хочете, та вивчення кроків, необхідних для зміни кар’єри. Або, можливо, це вивчає шляхи добровільної участі у своїх навичках як вуличний медик.

Майте на увазі, що пристрасті не завжди повинні бути складними або пов’язаними з професійними інтересами. Подумайте, чим ви проводите свій вільний час щодня. Що вас хвилює та приносить радість у вашому житті?

Навіть такі інтереси, як фільми та музика, можуть запропонувати розуміння. Витрата часу на роздуми про те, що вам подобається, і на те, чого я з нетерпінням чекаю, може допомогти вам знайти способи збагатити своє життя.

Спробуйте нові речі

Можливо, ви не можете назвати багато пристрастей. Все добре! Якщо ви давно не робили багато для себе, ви, можливо, не пам’ятаєте, чим користувалися раніше.

Один хороший спосіб почати з’ясовувати це? Робіть щось нове і зовсім інше. Ви не будете знати, що вам подобається, поки не зробите постріл, правда?

Можливо, ви завжди цікавилися мистецькими пошуками, але ніколи не намагалися нічого після уроків кераміки в коледжі. Перевірте у своїй місцевій бібліотеці чи інших громадських центрах безкоштовні або недорогі уроки навчання дорослих.

Якщо ви не можете особисто дійти до класу, спробуйте підручники в Інтернеті. Можливо, вони не зовсім однакові, але часто можуть навчити вас достатньо, щоб знати, чи хотіли б ви продовжувати займатися своїм хобі.

Досліджуючи нові захоплення, особливо ті, які ви ніколи раніше не пробували, іноді може здатися трохи пригнічуючим, особливо якщо ви обираєте більш авантюрні варіанти.

Якщо ви відчуваєте нервозність, спробуйте подумати, наскільки гордим та досягнутим ви будете почуватись згодом. Окрім того, щоб навчити вас більше про себе, безпечний ризик може підвищити вашу самооцінку.

Оцініть свої вміння

Більшість людей мають певний хист до чогось іншого - до крафта, благоустрою будинку, приготування їжі чи до будь-якої кількості інших навичок. Як частина процесу самовизначення, ви можете розглянути час, щоб розглянути свої унікальні здібності та те, як ви можете ними скористатися.

Можливо, ваші друзі завжди просять вас спланувати їхні вечірки або ж сусіди регулярно просять у вас поради щодо садівництва. Якщо ці навички - це те, що ви можете уявити, як розвиваєтесь, чому б не застосувати їх на практиці?

Використовуючи свої навички, ви вдосконалюєте їх, що може підвищити вашу впевненість. Більша впевненість у собі, у свою чергу, може спонукати вас продовжувати досліджувати ці таланти разом із будь-якими іншими, яких ви, можливо, раніше не помічали.

Визначте, що ви цінуєте в собі

Ваші особисті цінності або конкретні якості, які ви вважаєте найбільш важливими та значущими, можуть сказати багато про вашу природу. Ці цінності можуть допомогти проілюструвати життя, яке ви хочете прожити, а також поведінку, яку ви очікуєте від інших.

Значення можуть включати:

• чесність
• співчуття
• лояльність
• творчість
• мужність
• інтелект

Уточнення цих цінностей може допомогти вам впевнитись, що ви їх переживаєте. Якщо ви ніколи не витрачали час, щоб дослідити, які принципи ви вважаєте найціннішими, зробити цю частину процесу самовизначення може мати багато користі.

Задайте собі питання

Коли ви хочете відповіді, почніть із кількох питань.

• Чому я роблю те, що роблю?
• Що мене рухає?
• Чого мені не вистачає?
• Який вплив мій вибір впливає на життя, якого я хочу?

Потім застосуйте ці питання до всіх сфер вашого життя.

Однак не відчувайте, що вам потрібно негайно придумати відповіді. Самовизначення вимагає часу, і найкорисніше ретельно продумати свої відповіді, замість того, щоб хапатися за перше, що спадає на думку.

Перш за все, будьте чесними із собою. Якщо ви не можете придумати хорошої відповіді, це не означає, що ви зазнали невдачі. Але це свідчить про те, що деякі зміни можуть допомогти.

Дізнайся чогось нового

Навчання працює найкраще, коли це трактується як процес на все життя.

Якщо ви завжди хотіли дізнатись більше про щось зокрема, знайдіть час, щоб вивчити це. Книги, посібники чи Інтернет-інструменти можуть навчити вас досить багато, особливо якщо ви хочете розвивати технічні навички або вивчати історичні чи наукові концепції.

Додатки можуть допомогти вам почати вивчати будь-що, починаючи з медитації та закінчуючи іноземними мовами, тому, якщо у вас є інтерес, подивіться - велика ймовірність того, що для цього є додаток або безкоштовний веб-сайт.

Зрештою, незалежно від того, чи ви вирішили взяти урок, навчитися у когось із співтовариства чи навчити себе новим навичкам, розширення знань - це завжди мудрий крок.

Ведіть журнал

Якщо ви вели журнал у підлітковому віці, ви могли б згадати, як це допомогло вам дослідити ваші мрії та емоції. Повторне вживання звички вести журнал (або вести блоги) може допомогти вам зв’язатись із собою та дізнатись більше про людину, якою ви стали.

Журнал може допомогти в саморефлексії, але може слугувати і більш практичним цілям. Ви можете використовувати свій журнал, щоб задавати собі питання та відповідати на них, або глибше вивчити будь-яку з наведених порад.

Щоденник також може допомогти вам відстежувати будь-які закономірності, які постійно виникають у вашому житті. Дізнання більше про непотрібні моделі може зіграти важливу роль у процесі самовизначення. Коли ви знаєте, що не працює, ви можете розпочати його ремонт.

Писати - це не ваша сильна сторона? Це чудово. Просто записувати все, що спадає на думку, може принести користь.

Якщо ви більш художньо схильні, щоденник ескізів або художній журнал іншого типу також може допомогти вам дослідити свої емоції та цілі. Просто поставте ручку на папір, уявіть своє ідеальне майбутнє і подивіться, що вийде.

Можливо, ви також захочете спробувати «вправу на надгробні плити», техніку, що використовується в психотерапії. Це передбачає записування того, що для вас найважливіше і за що ви виступаєте - і, по суті, того, що ви хочете відобразити на своєму надгробку.

Поговоріть з терапевтом

Коли процес самопізнання здається приголомшливим, і ви не знаєте, з чого почати, терапія може забезпечити безпечний простір для отримання співчутливих вказівок.

Вам не потрібно відчувати симптоми психічного здоров'я, щоб скористатися професійною підтримкою. Терапевти допомагають людям розібратися в цілому ряді питань, включаючи роз'яснення цілей, зміни кар'єри та проблеми особистості.

Бажання дізнатись більше про себе може здатися не достатньо важливим для терапії, але якщо ви відчуваєте неспокій або невпевненість, терапія може абсолютно принести користь.

Ось як розпочати.

Суть

Процес самовизначення у всіх виглядає по-різному, але, як правило, це не те, що відбувається за одну ніч. У вас є дещо стрибковий старт, оскільки ви вже хоч трохи знаєте про себе. Але все одно потрібен час і терпіння, як і знайомство з кимось іншим.

Ви відповідаєте за подорож, але не боїтеся збиватися з головної стежки. Чим більше землі ви охопите самодослідженням, тим більше ви дізнаєтесь про себе.