Старечий: Чому б не використовувати термін і як можна добре постаріти

Зміст

• Які когнітивні симптоми природного старіння?
• Інші наслідки природного старіння
• Як діагностуються умови старіння?
• Яка різниця між когнітивними змінами старіння та деменцією?
• Коли звернутися до лікаря
• Способи залишатися різкими у віці
• Дайте своєму мозку тренування
• Будьте активними
• Будьте соціальними
• Їжте здорову дієту
• Зверніться до інших станів здоров'я
• Тримайте голову захищеною
• Винос

"Вони, мабуть, старечі". Багато хто з нас чули якусь версію цієї фрази протягом свого життя. Часто використовується на увазі, що хтось, як правило, старший дорослий, втрачає свої пізнавальні здібності.

Але що означає слово старече насправді означає? І чи корисно це коли-небудь використовувати?

Коротка відповідь - ні. "Сенільність" і "старість" часто використовуються неправильно для позначення людини з деменцією, створюючи негативну і часто шкідливу конотацію слова. Сьогодні "старечий", як правило, вважається образою і не використовується, окрім як архаїчних назв медичного стану.

Більш точним способом позначення природних змін старіння, особливо тих, що стосуються психічного та інтелектуального функціонування, є "когнітивні зміни".

Сьогодні активні, здорові люди похилого віку кидають виклик багатьом віруванням щодо старіння, наприклад, уявлення, що серйозне зниження психічного стану є звичайною або природною частиною старіння. Хоча когнітивні зміни відбуваються в міру дорослішання, вони не є такими, як у людей з деменцією.

Які природні зміни відбуваються у віці? Якщо когнітивні зміни, які відбуваються в процесі природного старіння, не є такими ж, як деменція, що саме таке деменція, і що ми можемо очікувати, коли ми будемо старіти? Читайте далі, щоб дізнатися більше.

Які когнітивні симптоми природного старіння?

Що саме відбувається з вашим когнітивним функціонуванням у віці?

На пізнавальному рівні з віком ви можете помітити наступне:

• Щоб пізнати нові речі, потрібно більше часу.
• Ви можете час від часу забувати речі.
• Вам може бути складніше багатозадачність.
• Вам може знадобитися трохи додаткового часу для обробки інформації або вирішення проблеми.
• Ви можете забути слово тут чи там під час розмови.

Вищезазначені пункти - це нормальний вплив старіння на пам'ять, мислення або соціальні навички. Це дуже відрізняється від станів, таких як деменція.

Наприклад, можливо, ви забули платити щомісячну рахунок. Можливо, ви втратили слід часу або були настільки зайняті іншими речами, що забули це через те. Цей тип забудькуватість є типовим і може траплятися з людьми будь-якого віку.

На противагу цьому, у когось із таким захворюванням, як деменція, можуть виникати проблеми, коли запам'ятовується платити рахунки, або можуть забути кроки, пов’язані з оплатою рахунків. Цей тип забудькуватість може суттєво вплинути на спосіб життя людини.

Інші наслідки природного старіння

Ви також можете помітити деякі фізичні зміни, що відбуваються природним чином у віці. Деякі з цих змін можуть включати:

• кістки скорочуються в розмірах або слабшають
• зниження гнучкості, сили чи витривалості
• збільшення зморшок шкіри або поява пігментних плям
• жорсткість судин і артерій
• потребують частішого сечовипускання
• труднощі зі зором або слухом
• ослаблення імунної системи

Як діагностуються умови старіння?

Само по собі природне старіння не потребує діагностики. Однак, коли ми старіємо, ми можемо ставати більш сприйнятливими до певних станів здоров'я. Деякі приклади включають:

• хвороба серця
• Застійна серцева недостатність
• аритмії
• високий кров'яний тиск (гіпертонія)
• артрит
• остеопороз
• діабет
• рак

Ваш лікар може співпрацювати з вами для виявлення та лікування станів, які розвиваються у віці. Ось чому важливо регулярно проводити огляди здоров’я у міру дорослішання та звертатися до лікаря, якщо у вас виникають проблеми зі здоров’ям.

Яка різниця між когнітивними змінами старіння та деменцією?

Тепер, коли ми говорили про природний процес старіння організму, особливо що стосується когнітивної функції, що саме таке деменція?

Деменція - це насправді не специфічне захворювання, а скоріше група симптомів, які впливають на такі речі, як навички мислення та пам’ять. Деменція виникає, коли зниження пам'яті, навичок мислення або соціальних навичок стає досить серйозним, що впливає на щоденну діяльність і функціонування людини.

Деменція викликається пошкодженням клітин вашого мозку. Багато речей можуть спричинити деменцію, зокрема:

• Прогресуючі умови деменції. Ці типи деменцій з часом погіршуються і їх неможливо повернути. Приклади прогресуючої деменції включають хворобу Альцгеймера та судинну деменцію.
• Оборотні умови деменції. Ці умови можна змінити або покращити при лікуванні. Вони можуть виникнути через багатьох факторів, таких як інфекція, реакція на ліки або дефіцит поживних речовин.
• Інші умови. Інші умови, які можуть викликати симптоми деменції, включають хворобу Хантінгтона, хворобу Паркінсона та травми головного мозку.

Коли звернутися до лікаря

Якщо у вас чи коханої людини спостерігається зниження пам’яті чи інших когнітивних навичок, що суттєво впливає на повсякденне життя, вам слід домовитись про зустріч із лікарем.

Важливо пам’ятати, що симптоми деменції пов'язані не лише з втратою пам’яті. До інших симптомів, на які слід звернути увагу, можна віднести:

• проблеми, що виконують завдання, складні або пов'язані з плануванням або вирішенням проблем
• проблеми в спілкуванні, які можуть включати труднощі в дотриманні або спілкуванні
• помітні зміни в особистості чи настрої людини
• періоди сплутаності чи дезорієнтації
• зниження координації або рухової функції

Якщо деменція діагностується на ранніх стадіях, її іноді можна уповільнити, а в деяких випадках навіть зупинити або покращити (залежно від причини).

Способи залишатися різкими у віці

Хоча ми не можемо повністю запобігти природним наслідкам старіння, є багато, що ви можете зробити, щоб ваш мозок був гострим у віці.

Дайте своєму мозку тренування

Займайтеся діяльністю, яка змушує задуматися, вирішуйте проблеми та пригадуйте інформацію. Такі заходи можуть допомогти стимулювати ваш мозок і підтримувати його у формі. Приклади включають такі речі, як виконання кросвордів, заняття декоративно-прикладним мистецтвом або вивчення нової навички.

Будьте активними

Мало того, що фізичні вправи корисні для вашого загального здоров’я, але фізичні навантаження можуть збільшити приплив крові до вашого мозку. Спробуйте робити якусь форму аеробних вправ протягом 30 хвилин більшість днів тижня.

Будьте соціальними

Проведення часу з родиною та друзями може допомогти зберегти ваш мозок та боротися з такими речами, як депресія чи стрес. Ви також можете розглянути питання про волонтерство з місцевою організацією.

Їжте здорову дієту

Спробуйте зосередити свій раціон так, щоб він був багатим овочами, фруктами та цільними зернами. Вибирайте здорові джерела білка, такі як горіхи, риба та курка.

Зверніться до інших станів здоров'я

Деякі умови можуть збільшити ризик когнітивного зниження або деменції у віці. Якщо у вас такий стан, як діабет, високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину, обов'язково працюйте зі своїм лікарем, щоб тримати його під контролем.

Тримайте голову захищеною

Травматичні травми мозку можуть спричинити проблеми з пізнанням. Не забудьте завжди носити шолом під час виконання таких занять, як велосипед або заняття контактними видами спорту.

Винос

Слово старече просто означає щось, що "характерно для старості". Однак це слово, яке часто неправильно використовується для позначення того, хто може мати слабоумство, надаючи йому шкідливу та негативну конотацію. З цієї причини поза медичними установами не вживайте цього слова.

Хоча всі ми зазнаємо когнітивних змін у міру дорослішання, вони часто не знаходяться на рівні вираженості деменції. На відміну від природного старіння, деменція - це зниження пам’яті, мислення та інших когнітивних навичок, що суттєво впливає на здатність людини функціонувати у повсякденному житті.

Хоча ми не можемо нічого зробити, щоб зупинити процес старіння, ми, безумовно, можемо вжити заходів для збереження мозку та спогадів гострими у віці. Деякі приклади включають психічну та фізичну активність, залишаються соціальними та вирішують будь-які існуючі стани здоров'я.