3 стратегії OB-GYN для поліпшення сексу після менопаузи

Зміст

• 1. Відкрийте для себе, що означає лібідо для вас
• 2. Принесіть у кінноту для підтримки симптомів
• 3. Немає сорому в тому, щоб збалансувати себе ліками
• Станьте чемпіоном для нового вас

Що означає досягти часто описаного "загадкового" часового періоду менопаузи? Як жінка та гінеколог, я прийшла до цього етапу в житті. Мені подобається пояснювати менопаузу не як хворобу, а як перетворюючий час у житті жінки - такий, який може бути досить дивовижним. Це просто як приказка: "Вік - це питання розуму над матерією. Якщо ви не проти, це не має значення ».

Клінічно визначено, менопауза - це закінчення регулярних місячних у жінок. Якщо у вас не було менструації або кровотечі протягом 12 місяців поспіль (і, можливо, деякі побічні ефекти), це вважається менопаузою.

Складність цього переходу віщує красу жінки та їхню подорож по життю.

Багато жінок можуть залишатися безсимптомними, але переважна більшість людей пройде через певний тип симптомів. І часом симптоми - нічна пітливість, гарячі спалахи, сухість піхви, занепокоєння тощо - можуть бути настільки сильними, що негативно впливають на життя жінки. Ці симптоми пов'язані зі зниженням вироблення естрогену та прогестерону.

Один з найбільш забуваючих симптомів менопаузи - це зменшення сексу та близькості. Відсутність бажання, сухість піхви та біль при сексі можуть бути наслідком зміни рівня гормонів або навіть стресу самого менопаузи.

Між усіма цими симптомами багато жінок не отримують необхідної допомоги, щоб зберегти сексуальну близькість і статевий акт пріоритетним. Але вони повинні бути.

1. Відкрийте для себе, що означає лібідо для вас

У моєму кабінеті жінки говорять про зміни у своєму сексуальному житті. Наша розмова часто оточує, що робити і що доступно для лікування. Часто це вимагає відкриття банки глистів, щоб обговорити, що таке лібідо і що його рухає.

Лібідо - складний аспект сексуальності. Багатьом людям незручно це обговорювати. І багато разів, поки не настане менопауза, ми намагаємося знайти час, щоб зняти шари і з'ясувати, що лібідо насправді означає для нас окремо.

Пошук нових способів трансформації збудження та моментів збудження - таких як тазова фізична терапія або лазерне омолодження піхви - також відновлять близькість у стосунках. Включення змін способу життя, технологій та медикаментів може разом допомогти підтримувати результати збудження із змащенням піхви та зміною тканини піхви.

Сексотерапевти також надзвичайно ефективні, допомагаючи виховувати нове почуття близькості з партнерами. Їхні поради можуть включати:

• зміна сексуальних процедур
• зосередившись на прелюдії
• включаючи вібратори та секс-іграшки

Що ще важливіше, всебічний підхід до лікування зниженого лібідо повинен включати медикаментозне та психосексуальне лікування, включаючи тазові вправи, консультування пар та цілісні зміни.

2. Принесіть у кінноту для підтримки симптомів

Частина цієї подорожі включає зміну розповіді про те, як ми традиційно думали про менопаузу. Вам може знадобитися більше, ніж одна професіональна допомога, більше одного лікування та більше розуміння. Менопауза - це не лише фізичні зміни.

Психологічні симптоми, такі як тривога, стрес та депресія, також можуть траплятися. Ці зміни можуть вплинути на статевий акт та сексуальний потяг.

Для жінок в менопаузі існує безліч методів терапії, ліків та засобів, які можуть вирішити почуття втрати жіночності та сексуальної привабливості. Залучення до діяльності душевного тіла може допомогти полегшити ті симптоми, які заважають сексуальній близькості, бажанню і навіть якості сну. До них належать:

• уважність
• тай Чі
• голкорефлексотерапія
• йога

Немає жодної відповіді на наближення менопаузи. Це вимагає багатьох підходів, і часто знадобиться певний час, щоб знайти правильну терапію та зміни способу життя.

Також слід широко вивчити методи зняття стресу. Вони також можуть покращити сексуальну близькість, стимуляцію та почувати себе більш комфортно при сексуальній активності після менопаузи.

3. Немає сорому в тому, щоб збалансувати себе ліками

Для деяких бажання сексу може все ж бути сильним, але інші фізичні симптоми можуть заважати. Наприклад, вплив зниженого естрогену може викликати атрофію піхви, яка звужує і скорочує піхву. Матка також може пролабувати і призвести до дискомфорту, хворобливого сексу та протікання сечі.

Ці симптоми можна впоратися за допомогою медикаментів, включаючи гормональну замісну терапію (ЗГТ). ЗГТ може випускатися в різних формах, таких як таблетки, піни, пластирі та вагінальні креми. Мета цієї терапії - допомогти вазомоторним симптомам та атрофії вульвовагінальної тканини.

ЗГТ - це ефективне лікування вагінальних змін та лібідо, але детально обговоріть свої потреби з медичним працівником, перш ніж розпочати схему лікування. Вони можуть гарантувати, що жодних медичних ризиків не можна не помітити.

Ще один варіант - тестостерон. Незважаючи на те, що американська адміністрація з контролю за продуктами харчування та ліками (FDA) ще не затвердила цю можливість, деякі клініцисти її застосовують. Кілька досліджень показали, що це призвело до помітного поліпшення сексуальної дисфункції. Варіанти терапії тестостероном включають таблетки, пластирі, креми та оральну терапію. Все це слід ретельно контролювати. Існує специфічне дозування для кожного виду трансдермального тестостерону.

Якщо ви хочете піти натуральним шляхом, є рослинні добавки, які можуть допомогти підвищити лібідо. Деякі добавки, рекомендовані для підвищення лібідо у жінок, включають:

• соя
• чорний кохош
• червона конюшина

Хоча їх можна легко придбати в Інтернеті, важливо пам’ятати, що FDA не регулює трави та добавки. Завжди переконайтесь, що купуєте ваші добавки у поважного джерела.

Станьте чемпіоном для нового вас

Багато людей не враховують, не очікують і не планують зміни, що відбуваються з менопаузою. Але подорож, що починається в менопаузу, не повинна бути нещасною чи самотньою. І часто суспільство трактує менопаузу як негативну, забарвлюючи жіночий досвід і подорожуючи з упередженнями - навіть до того, як він розпочнеться.

Як медичні працівники, особливо гінекологи, ми навчені думати про ці симптоми, як вони впливають на жінок індивідуально, і які найкращі методи терапії допомагають мінімізувати їх. Все починається з впровадження кращого розуміння належних практик охорони здоров’я та пропаганди здорового способу життя. Цілісність нашого сексуального здоров'я та добробуту, безумовно, не повинна бути винятком.

Пошук засобів для подолання низького лібідо доступний. Діяння з новими знаннями може звести до мінімуму будь-які негативні наслідки для вашої якості життя, емоційного задоволення та близькості. Цілком можливо продовжувати мати здорові сексуальні стосунки.

Пам’ятайте: Менопауза - це шлях відтворення балансу та відкриття нових початків у відносинах із самим собою.

Доктор Шеперд - OB-GYN, жіночий експерт з охорони здоров'я та засновник Її Точка зору, онлайн-форум здоров’я жінок, який зосереджується на вирішенні питань табу в комфортних умовах. Як OB-GYN, вона практикує в медичному центрі університету Бейлор і спеціалізується на малоінвазивній гінекології. Доктор Шеперд писав для різних публікацій, включаючи Cosmopolitan, Teen Vogue, журнал «Жіноче здоров’я» та батьків. Вона також є постійним експертом з питань "Доброго ранку Америка", "Сьогоднішнього шоу", "Dr. Оз "," Стів Харві "," CBS News "і" FOX News ". Як експерт з охорони здоров’я, вона прагне виховувати жінок у їхніх органах, і як національний спікер, використовує свою експертизу, щоб допомогти жінкам зрозуміти їх стан здоров'я та як їх вирішити належним чином. Слідуйте за нею далі Twitter і Instagram.