Переваги олії чорного насіння для здоров’я та краси

Зміст

• Олія чорного насіння корисна для здоров'я
• Олія чорного насіння для краси
• Чи безпечна олія чорних насіння?
• Використання олії чорного насіння
• Наступні кроки

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що таке олія чорного насіння?

Nigella sativa - це невеликий квітучий чагарник з фіолетовими або біло-відтінковими квітами, що росте у Східній Європі, на Близькому Сході та в Західній Азії.

Хоча це може виглядати не підозрюючи, кущ дає плоди, які мають крихітні чорні насіння. Ці чорні насіння використовувались у лікувальних засобах протягом тисячоліть.

Археологи навіть знайшли чорне насіння в могилі короля Тут, наголошуючи на їх важливості в історії для оздоровлення та захисту. Вони також використовуються в кулінарії для додання смаку хлібу, каррі та солінням. При вживанні насіння мають гіркий смак, який часто порівнюють з кмином або орегано.

Деякі додаткові назви олії чорного насіння включають:

• чорний кмин
• чорний кмин
• насіння чорної цибулі
• калоньї

Доведено, що олія чорного насіння має антиоксидантні властивості. Вони можуть допомогти зняти запалення всередині тіла та на шкірі. FDA не контролює трави та добавки. Досліджуйте та використовуйте авторитетні бренди.

Олія чорного насіння корисна для здоров'я

Олія чорного насіння показала перспективність у лікуванні деяких найпоширеніших станів здоров'я, включаючи високий кров'яний тиск та астму. Він також виявляє сильну протигрибкову активність проти Candida albicans - дріжджі, які можуть заростати в організмі і призвести до кандидозу. Приклади інших переваг олії чорного насіння для здоров'я включають:

• Зниження високого кров’яного тиску: Прийом екстракту насіння чорного кмину протягом двох місяців знижує високий кров’яний тиск у людей, у яких кров’яний тиск незначно підвищений.
• Зниження високого рівня холестерину: Встановлено, що прийом олії чорних насіння знижує високий рівень холестерину. У ній багато здорових жирних кислот, які можуть допомогти вам підтримувати здоровий рівень холестерину. Приклади цих жирних кислот включають лінолеву кислоту та олеїнову кислоту. Рівні олій можуть змінюватися залежно від місця вирощування чорного насіння. Люди також можуть побачити результати, споживаючи подрібнене насіння.
• Поліпшення симптомів ревматоїдного артриту: Прийом олії чорного насіння через рот може допомогти зменшити симптоми запального ревматоїдного артриту.
• Зменшення симптомів астми: Протизапальний ефект олії чорного насіння може поширюватися на поліпшення симптомів астми. Його вплив на зменшення запалення в дихальних шляхах може також допомогти при симптомах бронхіту.
• Зменшення розладу шлунку: вживання чорних насіння або прийом олії чорних насіння пов’язане з полегшенням болю в животі та спазмів. Олія може допомогти зменшити газоутворення, здуття шлунка, а також частоту виразок.

Вважається, що олія чорного насіння також має протиракові властивості. Це може допомогти боротися з раком шкіри при місцевому застосуванні.

Частини олії чорного насіння, відомі як тимохінон, та інші мікстури насіння змогли зменшити ріст пухлин у лабораторних щурів. Олія також може допомогти зменшити шкідливий вплив на тканини випромінювання, яке використовується для знищення ракових клітин. Але ці результати не вивчались у людей. Олія чорного насіння не слід використовувати як замінник звичайних методів лікування раку.

Олія чорного насіння для краси

Олія чорного насіння має кілька застосувань та переваг при проблемних станах шкіри. Олія міститься в багатьох магазинах здорової їжі та аптеках. Приклади застосування для краси та шкіри включають:

• Прищі: за даними Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, застосування лосьйону, приготованого з 10-відсотковою олією чорного насіння, значно зменшило частоту появи прищів через два місяці. Ті, хто брав участь у дослідженні, повідомили про 67-відсоткове задоволення.
• Зволожуюче волосся: Олія чорного насіння можна наносити на людське волосся, щоб пом’якшити його та надати блиску.
• Псоріаз: Застосування олії чорного насіння зменшило частоту нальоту псоріазу.
• Пом'якшення шкіри: Олія чорного насіння додається в олії та зволожуючі креми для поліпшення вологості та зволоження шкіри.
• Загоєння ран: Показано, що застосування олії чорного насіння зменшує запалення та присутність бактерій, що сприяє загоєнню ран. Хоча це, здається, не є корисним у вирощуванні нових колагенових волокон, воно стимулює інші фактори росту, щоб допомогти організму створити нову, здорову шкіру.

Пам’ятайте, олія чорного насіння не повинна замінювати рецептурні процедури, які вам може призначити лікар. Але він має деякі переваги краси, які можуть допомогти на додаток до цих процедур для покращення вашої шкіри.

Чи безпечна олія чорних насіння?

Не виключено, що олія чорного насіння може посилити дію ліків, які організм переробляє шляхом цитохрому Р450. Ферменти цього шляху метаболізують 90 відсотків загальноприйнятих ліків. Приклади поширених ліків можуть включати бета-адреноблокатори, такі як метопролол (Lopressor) та розріджувач крові, варфарин (Coumadin).

Якщо ви регулярно приймаєте якісь ліки, що відпускаються за рецептом, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати олію чорних насіння. Ви не повинні припиняти приймати будь-які свої звичайні ліки, не звернувшись до лікаря.

Олія чорного насіння може бути корисною для роботи печінки, але вживання занадто великої кількості олії чорного насіння також може бути шкідливим для печінки та нирок. Якщо у вас є проблеми з будь-яким із цих органів, поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити безпечну дозу (якщо така є). Крім того, актуальна олія чорного насіння може викликати алергічні реакції. Зробіть тест на пластир, перш ніж наносити його на велику ділянку шкіри.

Використання олії чорного насіння

Якщо ви хочете розширити своє смак, ви можете включити чорні насіння у свій посуд. Пропозиції щодо продуктів для додавання чорного насіння, які включають:

• підсмажений і посипаний лепешками, як наан
• підсмажене і посипане рогаликами або печивом
• додається в супи, каррі та фрі
• подрібнюючи їх та змішуючи з іншими приправами, такими як гірчиця, кріп та насіння кмину

Ви також можете придбати олію чорних насіння у більшості санаторіїв та аптек. Олія часто розфасовують у капсули для щоденного споживання. Він також продається у вигляді олії, яку можна наносити на шкіру та волосся або приймати ложкою.

Хочете спробувати олію чорних насіння? Знайдіть його на Amazon.

Наступні кроки

В даний час немає конкретних щоденних рекомендацій щодо кількості олії чорного насіння для доброго здоров’я. Включення необроблених насіння в посуд та шкіру є найбезпечнішим способом використання олії чорних насіння. Якщо ви вибираєте продукт з індивідуальною упаковкою, дотримуйтесь рекомендованої дози - зазвичай щоденне споживання приблизно 1-2 чайні ложки. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати олію чорних насіння, та включіть його до домашнього списку ліків.