Трюки Stay Slim від редакторів SHAPE

Зміст

• Огляд для

ЗАЙДИТЕ РОЗУМНИЙ

«Якщо я зголоднів і у мене не буде жодної вільної секунди, я кинуся в Starbucks і замовлю Grande Caffè Misto на 100 калорій з соєвим молоком і невеликою пачкою мигдалю, щоб заспокоїти мене».

-ЖЕНЕВ'ЄВ МОНСМА, ДИРЕКТОР З КРАСИ

ЗДОРОВУЙ ЗДОРОВУ ЇДУ

"У ті дні я відчуваю себе виснаженим, і я хочу замовити обід у ресторані здорового харчування. Вони подають лише корисні для вас страви, такі як великі салати та цільнозернові пітуси з хумусу, тому розумний вибір-це безглуздо ".

-АННІ ГОНГ, ДИРЕКТОР ДОЦІЙНИХ МИСТЕЦТВ

ВСТАНОВИТЬСЯ В ВПРАВУ

"Коли я занадто втомлений, щоб відвідувати тренажерний зал вночі, я домовляюся із собою. Я можу згорнутися з" Офісом ", але тільки якщо я займаюся спортом під час реклами. Кожні кілька хвилин я стрибаю з дивана, щоб зробити хрускіт, віджимання або стрибки».

-МАРИСА СТИФЕНСОН, ПОМІЧНИК РЕДАКТОРА, ФІТНЕС ТА ЗДОРОВ'Я

ЗНАЙДІТЬ ПАРТНЕРА

"Я усиновила собаку. Навіть якщо мені здається, що я занадто зайнятий для прогулянки, я беру її, тому що їй потрібно вийти. Смішно, як ми завжди можемо знайти час на якісь вправи".

-ДЖЕЙН СЕЙМУР, ПОМОЩНИК ФОТОРЕДАКТОРА

ЗАМОВЛЯЙТЕ МУДРО

"У мене часто бувають ранкові ділові зустрічі в їдальні біля офісу. Майже неможливо не перестаратися-навіть омлети з яєчних білків заливаються жиром. Для найкращого здорового харчування я замовляю яйця" Бенедикт без голландського соусу "і замінюю фрукти салат для домашньої картоплі. Він коштує 1 долар додатково, але плата коштує збережених калорій ".

-АМАНДА ПРЕССНЕР, СТАРШИЙ РЕДАКТОР, ХАРЧУВАННЯ

БУДЬ ГОТОВИЙ

"Якщо я знаю, що мені доводиться працювати допізна, я паккую бутерброд на вечерю замість того, щоб замовляти страви на винос. Моя індичка, салат і сир, можливо, не найцікавіша їжа, але це не дозволяє мені вдихнути коробку курки кунг пао "

-КРИСТЕН МАКСВЕЛ, ПОМІЧНИК ГОЛОВНОГО РЕДАКТОРА

ПЕРЕВІРТИ ГОЛОД

"Час летить у напружені дні, тому може пройти 14:30, перш ніж я зрозумію, що голодую. Щоб це не стало звичкою, я використовую" правило шести ". Я вимірюю свій голод на рівні від одного до 10, причому 10 голодує, і перекусити до шести років. Це також допомагає запобігти їжу, пов’язану зі стресом».

-МІСТІ ХУБЕР, РЕДАКТОР МОДНИХ ВИДІВ

ПРИГОТУВАЙТЕСЯ І ЙДИТЕ

"Мої очікування на сніданок під час роботи були мафінами, але я відкрив для себе більш здорову альтернативу: перед сном я кидаю в блендер нежирний йогурт, банан, ягоди та ванільне соєве молоко і заливаю все це Холодильник. Все, що мені потрібно зробити вранці, це натиснути кнопку і залити її в мій контейнер для поїздок. Це смачний спосіб проникнути білком і фруктами ".

-ШАРОН ЛЯО, ВІДПОВІДАЛЬНИЙ РЕДАКТОР, ЗДОРОВ'Я

Огляд для