Симптоми нестачі вітаміну В5

Зміст

• Надлишок вітаміну В5

Вітамін В5, який також називають пантотеновою кислотою, важливий для організму, оскільки він бере участь у таких видах діяльності, як вироблення холестерину, гормонів та еритроцитів, які є клітинами, що несуть кисень у крові. Подивіться всі його функції тут.

Цей вітамін можна знайти в таких продуктах, як свіже м’ясо, цвітна капуста, брокколі, цільнозернові страви, яйця та молоко, і його дефіцит може спричинити такі симптоми, як:

• Безсоння;
• Відчуття печіння в ногах;
• Втома;
• Неврологічні захворювання;
• Судоми в ногах;
• Низька продукція антитіл;
• Нудота і блювота;
• Болі в животі та судоми;
• Посилення респіраторних інфекцій.

Однак, оскільки цей вітамін легко знайти в багатьох продуктах харчування, його дефіцит є рідкісним і зазвичай трапляється у групах підвищеного ризику, таких як надмірне вживання алкогольних напоїв, люди похилого віку, кишкові проблеми, такі як хвороба Крона, та жінки, які приймають протизаплідні таблетки.

Надлишок вітаміну В5

Надлишок вітаміну В5 є рідкісним, оскільки він легко усувається сечею, спостерігається лише у людей, які вживають вітамінні добавки, і можуть з’явитися такі симптоми, як діарея та підвищений ризик кровотечі.

Крім того, важливо пам’ятати, що вживання добавок з вітаміном В5 може взаємодіяти та зменшити дію антибіотиків та ліків для лікування хвороби Альцгеймера, і це має рекомендувати лікар або дієтолог.

Дивіться перелік продуктів, багатих на вітамін В5.