9 загальних симптомів запору

Зміст

• Що викликає запор
• Як уникнути

Запор, також відомий як запор або запор, частіше зустрічається у жінок та людей похилого віку, і зазвичай трапляється через гормональні зміни, зниження фізичної активності або як наслідок поганого споживання клітковини та незначного споживання води протягом дня.

Запор - це ситуація, яка доставляє багато дискомфорту та дискомфорту через пов’язані з цим симптоми, а саме:

1. Багато зусиль для евакуації;
2. Дуже тверда і суха какашка;
3. Стілець, що викликає кровотечу при виході;
4. Відчуття неповної евакуації;
5. Постійні болі в животі і дискомфорт;
6. Відчуття надлишку газу;
7. Набряк живота;
8. Настрій і легка дратівливість;
9. Загальне нездужання.

Крім того, деякі люди можуть також відчувати біль, як защемлення, в області грудної клітки, що відбувається через скупчення газів і підвищений тиск у кишечнику, що в підсумку штовхає інші органи черевної області.

Оскільки спорожнення кишечника важке і часто болюче, люди, які мають тривалий запор, також часто мають анальні тріщини або геморой. У найважчих випадках запор може бути ознакою раку кишечника, і в цьому випадку може бути помічена наявність темного або кривавого стільця, втрата ваги без видимих ​​причин і часта втома. Навчіться визначати симптоми раку кишечника.

Що викликає запор

Захоплений кишечник спричинений головним чином низькою кількістю клітковини у раціоні, низьким споживанням води та відсутністю фізичної активності. Крім того, психологічні фактори, такі як стрес або депресія, можуть негативно впливати на роботу кишечника і викликати запор. Дізнайтеся більше про причини запорів.

Як уникнути

Щоб уникнути запорів, важливо регулярно займатися фізичними вправами, пити багато води та харчуватися повноцінно, включаючи фруктові соки з шкіркою та продукти, багаті клітковиною, такі як борошно та темні крупи. Подивіться, як складається дієта від запорів.

Крім того, важливо також ходити у ванну, коли вам захочеться, і сідати в правильному положенні, щоб полегшити проходження стільця через кишечник і не викликати дискомфорту. Дізнайтеся, як какати правильно.

Дивіться також у наступному відео, як їжа може полегшити симптоми запору: