Невеликі налаштування, щоб без зусиль допомогти навколишньому середовищу

Зміст

• Спокійно на червоному
• Оцифровуйте свій список продуктів
• Навчіться любити залишки
• Відмовтеся від упаковки продукції
• Перейдіть на велосипедні доріжки
• Перегляньте свою каву
• Вимкніть невикористану електроніку
• Купити Вживане обладнання для фітнесу
• Перейдіть на багаторазову пляшку для води
• Купуйте Green Gear
• Природно!
• Пропустіть шампунь після тренування
• Передайте рушник
• Будьте розумною пральною машиною
• Зробіть власні смузі
• Огляд для

Екологічна свідомість не зупиняється на переробці скла або принесенні багаторазових пакетів до продуктового магазину. Невеликі зміни у вашому розпорядку дня, які вимагають від вас невеликих зусиль, можуть мати великий вплив на навколишнє середовище. На честь Дня Землі є 15 способів зробити ваш здоровий спосіб життя більш екологічним.

Спокійно на червоному

Зображення Corbis

Права тварин і проблеми зі здоров’ям займають перше місце, коли мова заходить про те, чому люди відмовляються від м’яса, але багато вегетаріанців сприймають спустошення, яке воно завдає нашій землі та озону. Для виробництва червоного м’яса потрібно в 28 разів більше землі, ніж для свинини чи курки, і в 11 разів більше води, що призводить до вп’ятеро більших викидів, що потеплюють клімат. І порівняно з овочами та зерном, яловичина вимагає у 160 разів більше землі на калорію і виробляє в 11 разів більше парникових газів. Перехід на вегетаріанство-найбільш екологічний варіант, але навіть просто пропустити м’ясо за один прийом їжі може допомогти.

Оцифровуйте свій список продуктів

Зображення Corbis

Є кілька речей, які ми більше кладемо на ручку та папір, але старі шкільні списки покупок все ще тримаються. Приготуйте їжу в цифровому форматі за допомогою таких програм, як Grocery IQ або Out of Milk (обидва безкоштовні для iOS і Android), і навіть відстежуйте весь свій план харчування на тиждень за допомогою програми, як-от Pepperplate (безкоштовно; iOS та Android). Ви ніколи не будете турбуватися про те, що втратите свій список, і будете зеленими в цьому процесі.

Навчіться любити залишки

Зображення Corbis

Ми всі знаємо, що якщо приготувати всю їжу в неділю, ви зможете зберегти здоров’я протягом усього тижня. Але приготування курки на тиждень одночасно також економить енергію в порівнянні з включенням плити щовечора. Крім того, вживання всіх ваших інгредієнтів на ранніх етапах гарантує, що ви не витратите стільки їжі з простроченим терміном дії або зіпсованою їжею. Будьте надзвичайно винахідливими з цими 10 смачними способами використання залишків їжі.

Відмовтеся від упаковки продукції

Зображення Corbis

Ви берете два яблука і все одно кладете їх у кошик, тому вам не потрібен цей пластиковий пакет із продуктами, що їх захищає (просто вимийте їх, перш ніж нарізати і з’їсти). Також пропустіть шпинат і капусту в пластиковій упаковці та віддайте перевагу свіжим продуктам (які, як правило, теж трохи дешевші!).

Перейдіть на велосипедні доріжки

Зображення Corbis

Прокручуючи шлях до офісу, ви не тільки вб’єте птахів-кардіо та транспорт-одним ударом, але й зменшите забруднення у вашому місті. Чудові новини, оскільки забруднення повітря пов’язане з тривогою.

Перегляньте свою каву

Зображення Corbis

Ранкова чашка Джо має цілу низку корисних властивостей для здоров'я, але якщо ви щодня заправляєтесь з кав’ярні за кутом, це величезна кількість паперових стаканчиків, які потраплять у смітник до кінця року. В ідеалі-як для вашого гаманця, так і для навколишнього середовища-ви б приготували каву вдома і принесли її на роботу в туристичній кружці. Але якщо час не вистачає, все одно на виході візьміть свій багаторазовий термос і передайте його бариста, коли замовляєте ранкову крапельницю (у деяких кав’ярнях вам надають знижки за те, що ви приносите власний кухоль). Вже вийшли з дому? Принаймні відмовтеся від мішалки для кави.

Вимкніть невикористану електроніку

Зображення Corbis

Зарядні пристрої для телефонів, фени, блендери-у нашому світі домінують ґаджети, але якщо залишити ці речі підключеними до мережі, коли вони не використовуються, можна всмоктувати енергію (так звана фантомна чи вампірська сила). За даними Національної лабораторії Лоуренса Берклі, середній будинок містить 40 продуктів, які постійно споживають електроенергію. Збережіть трохи грошей (і землі), від'єднавши що -небудь від стіни, як тільки ви це зробите. Може здатися, що це не так багато, але навіть невелика кількість фантомної енергії додається.

Купити Вживане обладнання для фітнесу

Зображення Corbis

Якщо ви облаштовуєте домашній тренажерний зал або просто шукаєте м’яч для тренувань, на якому можна сидіти на роботі, купівля використовуваного обладнання для тренувань означає, що не витрачається жодних ресурсів для створення іншого. Виняток: кросівки для бігу, які варто купувати новенькі для підтримки суглобів і м’язів.

Перейдіть на багаторазову пляшку для води

Зображення Corbis

Пластикові пляшки зручні, але використання стійкої під час тренування та протягом дня може допомогти усунути відходи та зберегти ваше здоров’я. Для початку, люди, які купують пляшку багаторазового використання, як правило, використовують і кидають на 107 разів менше одноразових пластикових пляшок з водою лише за перший рік, згідно з новим звітом компанії Polar Bottle. Що стосується вашого здоров’я, то BPA, а також його однаково злі брати, BPF та BPS-усі хімічні речовини з п’явок, які можуть завдати шкоди вашому тілу та талії! (Чи хімічні речовини роблять вас жирними?) Виберіть сорт з нержавіючої сталі, алюмінію, бамбуку або скла, наприклад спортивну пляшку Klean Kanteen (17 доларів США; kleankanteen.com) або пляшки S'well (45 доларів США; swellbottle.com). А якщо вам доведеться купувати пластиковий (іноді це не обійти), виберіть одну з цих екологічно чистих бутильованих вод для жінок у дорозі.

Купуйте Green Gear

Зображення Corbis

Світ матеріалів для хіпі пройшов довгий шлях, і зараз багато наших улюблених фітнес-компаній виготовляють одяг та аксесуари з екологічно чистих матеріалів, таких як органічна бавовна, конопля та екологічна марля. Наступного разу, коли ваше спорядження для бігу потребуватиме оновлення, ознайомтеся з екологічно чистим спорядженням для фітнесу.

Природно!

Зображення Corbis

Індустрія краси відома тим, що екологічно чиста-або стверджує, що продукт є природним, навіть якщо він містить лише кілька рослинних інгредієнтів. Відмова від синтетичних наповнювачів, нафтохімічних речовин і штучних барвників не тільки підтримує більш стійкі виробничі методи, але й захищає вашу шкіру. І вам не доведеться жертвувати якістю-спробуйте 7 натуральних косметичних продуктів, які дійсно працюють.

Пропустіть шампунь після тренування

Зображення Corbis

Один із найбільших способів повернути навколишнє середовище – скоротити час прийняття душу. Насправді Дженніфер Еністон сказала, що для збереження душу вона тримає менше трьох хвилин. Оскільки ми не просимо вас залишатися спітнілими (і смердючими) після тренування, спробуйте дотримуватися душу з найнеобхіднішим. Це означає пропустити волосся і подружитися з сухим шампунем, а також цими іншими 15 способами захистити себе від потіння.

Передайте рушник

Зображення Corbis

На деяких заняттях, таких як спін або гаряча йога, ви дійсно є капає піт — занадто багато, щоб щось, окрім рушника, вбратися. Але якщо ви просто піднімаєте тяжкості або бігєте на біговій доріжці, вам, ймовірно, не потрібен цей рушник. Зрештою, будь-яку тканину, яку ви використовуєте, потрібно випрати, а це означає, що непотрібна вода та енергія, а витерти лоб сорочкою або використовувати серветки Lysol до і після того, як ви ляжете на лаву, буде достатньо.

Будьте розумною пральною машиною

Зображення Corbis

Ви викладаєте трохи більше тіста для модніших тканин, тому вам потрібно захистити їх під час прання. На щастя, багато правил прання також є екологічно чистими, включаючи прання одягу для тренувань на холоді (що зменшує енергію, необхідну для кип’ятіння води); не використовувати занадто багато миючого засобу (завдяки чому виріб прослужить довше, зменшуючи витрати в довгостроковій перспективі); і пропуск пом’якшувача тканин (виготовлений із шкідливих хімічних речовин). Щоб покроково ознайомитися з правильним способом прання тренувального одягу.

Зробіть власні смузі

Зображення Corbis

Спокусливо взяти протеїновий коктейль із бару соків у вашому тренажерному залі або заправитись коктейлем, купленим у магазині, але приготувати власну закуску після тренування-і нести її у пляшці багаторазового використання-це гаманець та екологічно чистий. Спробуйте наш коктейль із зеленим ванільним мигдалем після тренування або смузі з арахісовим маслом після тренування.

Огляд для