Використання та переваги музичної терапії

Зміст

• Що таке музикотерапія?
• Види звуко- або музикотерапії
• Керована медитація
• Неврологічна музикотерапія
• Метод Бонні
• Нордофф-Роббінс
• Терапія камертон
• Захоплення мозку
• Що лікує музикотерапія
• Як це працює
• Цілющі інструменти
• Винос

Що таке музикотерапія?

Звукова терапія використовує аспекти музики для покращення фізичного та емоційного здоров'я та самопочуття. Людина, до якої звертаються, бере участь у досвіді з навченим практиком. Музична терапія може включати:

• слухати музику
• співаючи під музику
• перехід до ритму музики
• розмірковуючи
• гра на інструменті

Вважається, що зцілення звуком датується ще в Стародавній Греції, коли музика використовувалася для спроби вилікувати психічні розлади. Протягом історії музика використовувалася для підняття морального стану у військових військах, допомоги людям працювати швидше та продуктивніше, і навіть ухилятися від злих духів, скандуючи.

Зовсім недавно дослідження пов’язували музику з низкою користі для здоров'я, від підвищення імунної функції та зниження рівня стресу до покращення здоров'я недоношених дітей.

Види звуко- або музикотерапії

Існує кілька різних типів звукотерапії, кожна з яких має різні переваги, хоча далеко не всі отримали підтримку досліджень.

Керована медитація

Керована медитація - це форма звукового оздоровлення, в якій ви медитуєте на озвучені інструкції, або на сесії, або на уроці, або використовуючи відео чи додаток. Медитація може включати оспівування чи повторення мантр чи молитов.

Дослідження виявили, що медитація пропонує цілий ряд переваг для здоров'я, включаючи:

• зменшення стресу
• зниження тривоги та депресії
• поліпшена пам’ять
• знижений артеріальний тиск
• зменшення болю
• зниження рівня холестерину
• знижений ризик серцевих захворювань та інсульту

Неврологічна музикотерапія

Музична терапія може зменшити стрес і сприяти розслабленню. Показано, що він є більш ефективним, ніж ліки, що відпускаються за рецептом, для зниження рівня тривожності перед операцією. У дослідженні, опублікованому в 2017 році, було встановлено, що 30-хвилинний сеанс музикотерапії в поєднанні з традиційним доглядом після операції на хребті зменшив біль.

Музична терапія проводиться авторизованим постачальником, який оцінює потреби людини. Лікування включає створення, прослуховування, спів або перехід на музику. Він використовується для фізичної реабілітації, управління болем та травм мозку.

Метод Бонні

Названий на честь Хелен Л. Бонні, доктора наук, класичної музики та зображень методу Бонні (GIM), що допомагає вивчити особистісне зростання, свідомість та трансформацію.

Дослідження 2017 року показало багатообіцяючі докази того, що серія сеансів GIM може покращити психологічне та фізіологічне здоров’я у дорослих людей, які потребують медичного та психічного здоров'я.

Нордофф-Роббінс

Цей звуковий метод оздоровлення надається кваліфікованими музикантами, які виконують дворічну магістерську програму Nordoff-Robbins. Вони використовують музику, звичну для тих, хто лікується, створюють нову музику разом або працюють над виконанням.

Підхід Нордоффа-Роббінса застосовується для лікування дітей із затримкою розвитку (як і їх батьків), проблем психічного здоров'я, труднощів з навчанням, розладом спектру аутизму, деменцією та іншими станами.

Терапія камертон

Для терапії камертонними каліброваними металевими камертонами застосовують специфічні коливання на різних частинах тіла. Це може допомогти звільнити напругу та енергію та сприяти емоційній рівновазі. Він нібито працює аналогічно акупунктурі, використовуючи звукові частоти для точкової стимуляції замість голок.

Існує деяке дослідження, яке дозволяє припустити, що терапія камертон може допомогти зняти біль у м’язах та кістках.

Захоплення мозку

Також відомий як бінауральний ритм, цей метод стимулює мозок до певного стану, використовуючи пульсуючий звук, щоб заохотити ваші мозок хвилі вирівнятись до частоти удару. Це повинно допомогти підвищити зосередженість, стан, розслаблення та сон. Хоча потрібні додаткові дослідження, є деякі докази того, що чутне захоплення мозкових хвиль зменшує тривожність, біль та симптоми передменструального синдрому, а також покращує поведінкові проблеми у дітей.

Що лікує музикотерапія

Музикотерапія використовується для лікування симптомів ряду станів, включаючи:

• тривожні розлади
• депресія
• посттравматичний стресовий розлад
• недоумство
• розлад спектру аутизму та труднощі з навчанням
• поведінкові та психіатричні розлади
• рак

Деякі з передбачуваних переваг музикотерапії включають:

• знижує стрес
• зменшує перепади настрою
• знижує артеріальний тиск
• знижує рівень холестерину
• вчить управління болем
• знижує ризик ішемічної хвороби та інсульту
• покращує сон

Як це працює

Музична терапія використовує різні аспекти звуку, щоб поліпшити ваше емоційне та фізичне самопочуття. Як це працює, залежить від використовуваного методу. Більшість сеансів музикотерапії проходять один на один із спеціально навченим практиком.

Сеанс може включати в себе сидячи або лежачи під час прослуховування музики чи звуків з динаміка чи інструментів або вібрації, застосованої за допомогою спеціального інструменту, наприклад камертона. Залежно від методу, вас можуть запропонувати взяти участь, співаючи, рухаючись або навіть використовуючи музичний інструмент, або вам може знадобитися залишатися нерухомим і тихим, щоб звуки набули чинності.

Цілющі інструменти

Поряд з голосом, наведені нижче декілька різних інструментів, які використовуються в музикотерапії:

• співочі миски
• камертони
• флейта Пана
• арфа
• барабани

Деякі методи використовують різні інструменти за один сеанс, який може включати гітару, фортепіано чи інший інструмент.

Винос

Хоча докази можуть бути обмежені в деяких методах, музикотерапія виявилася ефективною для зменшення стресу та розслаблення, і, як показано, вона пропонує багато користі для здоров'я.

Слухати музику мало ризику. Знайдіть звуки, які працюють на вас.