Міфи про SPF та захист від сонця, щоб перестати вірити, стат

Зміст

• Міф: сонцезахисний крем потрібно носити лише тоді, коли ви проводите день на вулиці.
• Міф: SPF 30 забезпечує вдвічі більший захист, ніж SPF 15.
• Міф: Темна шкіра не може обгоріти.
• Міф: ти в безпеці, якщо сидиш у тіні.
• Міф: Краще використовувати сонцезахисний крем, ніж спрей.
• Міф: Усі сонцезахисні засоби працюють однаково.
• Міф: Ваш макіяж містить SPF, тому вам не потрібно використовувати окремий сонцезахисний крем.
• Міф: СНеопіки небезпечні, але засмагати – це нормально.
• Міф:Номер SPF - це єдине, на що потрібно звертати увагу, купуючи сонцезахисний крем.
• Огляд для

До цього моменту життя ви (сподіваємось!) Прибили свій сонцезахисний крем M.O. ... чи так? Не потрібно червоніти обличчям від сорому (або від сонця, якщо на те пішло). Підвищте рівень сонячної енергії за допомогою експертів-дерматологів.

Тут професіонали розвіюють поширені міфи про захист від сонця та відповідають на деякі з ваших найбільших запитань про SPF, щоб ви могли забезпечити належний захист шкіри протягом кожного сезону.

Міф: сонцезахисний крем потрібно носити лише тоді, коли ви проводите день на вулиці.

Повторюйте за мною: Захист від сонця не підлягає обговоренню 365 днів на рік, незалежно від того, де ви знаходитесь, чим займаєтесь і яка погода. "Більшість сонячних променів, які люди отримують, є ненавмисними і випадковими", - каже Джошуа Зейхнер, доктор медичних наук, директор косметологічних та клінічних досліджень дерматології в лікарні Маунт -Сінай у Нью -Йорку. «Люди не усвідомлюють, що саме під час коротких хвилин, проведених на свіжому повітрі — їхня поїздка на роботу, виконання доручень — сонце пошкоджує їх шкіру».

Ця шкода є сукупною; короткі проміжки часу, проведеного без сонцезахисного крему, мають небезпечні та тривалі наслідки. І хоча спалювання UVB-променів сильніше влітку, UVA-промені (які викликають старіння та рак шкіри) однакові за цілий рік і проникають навіть у похмурий день. Тепер я знаю, про що ти думаєш: чи все ще потрібен сонцезахисний крем, якщо я проводжу день всередині? Так, навіть якщо ви на карантині. На щастя, рішення просте. Зробіть сонцезахисний крем щоденною частиною вашого розпорядку, охоплюючи як ваше обличчя, так і будь -які інші відкриті ділянки, такі як шия, груди та руки, - за словами доктора Зейхнера, усі поширені місця, які люди забувають захистити. (Але що, якщо вам подобається носити макіяж для обличчя? Ну, ви можете нанести SPF під основу або вибрати один з цих найкращих тонованих сонцезахисних кремів для обличчя.)

Міф: SPF 30 забезпечує вдвічі більший захист, ніж SPF 15.

Це може здатися нелогічним, але стандартні математичні принципи не застосовуються, коли мова йде про числа SPF. "SPF 15 блокує 94 відсотки UVB -променів, тоді як SPF 30 блокує 97 відсотків", - пояснює доктор Зейхнер. Підвищення рівня захисту після того, як ви піднімете рівень SPF 30, є лише поступовим, тому в цьому випадку сонцезахисний крем з найвищим SPF не обов’язково є найкращим.

Отже, якщо ви сидите там і питаєте себе "який SPF мені потрібен?" коротка відповідь-це SPF 30 для повсякденного використання, за словами доктора Зейхнера. (Це також рекомендація Американської академії дерматології або AAD.) Тим не менш, не погана ідея помилитися вище і піти з SPF 50, коли ви перебуваєте на пляжі або в басейні, говорить він."Для того, щоб рівень захисту був позначений на пляшці, вам потрібно як застосувати адекватну кількість, так і повторно подати повторно, чого більшість людей не робить", - каже він. "Вибираючи вищий SPF, ви допомагаєте компенсувати ці розбіжності".

Зараз найвищий сонцезахисний крем із SPF, який ви побачите на полицях магазинів, становить 100, але знову ж таки, це не дасть вам вдвічі більшого захисту, ніж SPF 50. Збільшення з SPF 50 до SPF 100 пропонує незначну різницю, що блокує 98 відсотків. порівняно з 99 відсотками UVB -променів відповідно, за даними Екологічної робочої групи. Не кажучи вже про те, що ці захмарні SPF можуть змусити людей думати, що вони можуть заощадити на повторному застосуванні. "Може бути хибне почуття захисту з SPF 100", - раніше сказала Анна Чієн, доктор медичних наук, асистент кафедри дерматології в Медичній школі Джона Хопкінса Форма. Це все причини того, що ці SPF 100 незабаром можуть залишитися в минулому; У минулому році Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) запропонувало обмежити максимальну позначку SPF на рівні 60+. (Пов’язано: FDA прагне внести деякі значні зміни у ваш сонцезахисний крем.)

TL;DR— Найкраще використовувати SPF 30 щодня, тримати під рукою SPF 50 на час, коли ви збираєтеся перебувати під прямим сонцем, і обов’язково наносите (і повторно наносите) як інструкції.

Міф: Темна шкіра не може обгоріти.

Етнічні особи з темнішою шкірою не звільняються від щоденного правила захисту від сонця. «Пігмент шкіри пропонує лише еквівалент SPF 4», – пояснює д-р Цайхнер. Крім спалювання, існує також загальний ризик старіння та раку шкіри, оскільки промені УФА однаково впливають на шкіру - незалежно від кольору. Фактично, як AAD, так і FDA стверджують, що кожен, незалежно від віку, статі чи раси, може захворіти на рак шкіри і, таким чином, може отримати користь від регулярного використання сонцезахисного крему. Підсумок: усі відтінки та типи шкіри сприйнятливі до впливу сонячних променів і повинні бути пильними щодо захисту.

Міф: ти в безпеці, якщо сидиш у тіні.

Правда, сидіти в тіні - кращий варіант, ніж сидіти під прямими сонячними променями, але це не заміна сонцезахисному крему, застерігає доктор Зейхнер. «УФ -промені відбиваються від поверхонь навколо вас, особливо коли ви знаходитесь біля водойми». Іншими словами, промені досягають вас навіть під парасолькою. Фактично, дослідження, опубліковане в Джамато дерматологія виявили, що люди, які сидять під пляжною парасолькою без сонцезахисного крему, мають більшу ймовірність опіку, ніж ті, хто на сонці, які користуються сонцезахисними кремами. Замість того, щоб покладатися виключно на тінь, вважайте це лише частиною свого арсеналу захисту від сонця. «Шукайте тінь, носіть захисний одяг і, звісно, ​​уважно наносьте сонцезахисний крем», — радить д-р Цайхнер. (Дивіться також: Smart SPF продукти, які не є сонцезахисними)

Міф: Краще використовувати сонцезахисний крем, ніж спрей.

За словами доктора Зейхнера, всі формули для захисту від сонця - креми, лосьйони, спреї, палички - будуть працювати однаково добре, якщо їх правильно використовувати. (Отже, як саме діє сонцезахисний крем? Більше подробиць буде.) Але ви не можете просто розпорошити хмару сонцезахисного крему на своє тіло або випадково провести пальцем: «Ви повинні докласти трохи злагоджених зусиль у техніку нанесення ", - додає він. Розгляньте його корисні вказівки: Для розпилення тримайте пляшку на дюйм від тіла і розпилюйте протягом однієї -двох секунд на кожну ділянку або поки шкіра не блищить, а потім ретельно втирайте. Віддаєте перевагу палички? Чотири рази потріть кожну точку вперед і назад, щоб нанести достатню кількість продукту. (Пов'язано: Найкращі сонцезахисні креми, які не висушать шкіру)

Говорячи про сонцезахисний крем, важливо наносити його перед виходом на вулицю, тому що шкірі потрібно близько 15 хвилин, щоб вона поглинула сонцезахисний крем і, таким чином, була захищена. Але це не одна ситуація-вам також потрібно наносити сонцезахисний крем протягом дня. Отже, як довго діє сонцезахисний крем? Це залежить: як правило, ви повинні наносити більше сонцезахисного крему кожні дві години, відповідно до AAD. Потіти чи плавати? Тоді слід повторно наносити засіб частіше, навіть якщо продукт водонепроникний.

Міф: Усі сонцезахисні засоби працюють однаково.

Для того, щоб відповісти на питання "як працює сонцезахисний крем?" спочатку потрібно знати, що сонцезахисні засоби поділяються на дві категорії: хімічні та фізичні. До перших належать такі інгредієнти, як оксибензон, авобензон та октисалат, які поглинають шкідливе випромінювання та розсіюють його. Хімічний сонцезахисний крем також легше втирати, не залишаючи білого сліду. Фізичні сонцезахисні креми, з іншого боку, «працюють як щит», так що вони сидять на поверхні вашої шкіри і за допомогою таких інгредієнтів, як оксид цинку та діоксид титану, відбивають шкідливі промені сонця, згідно з AAD.

Сонцезахисний крем проти сонцезахисного крему

Тепер, коли ви зрозуміли основи дії сонцезахисного крему, настав час зайнятися іншою темою, яку часто плутають: сонцезахисний крем проти сонцезахисного крему. Теоретично, сонцезахисний крем поглинає ультрафіолетові промені та розсіює їх, перш ніж вони мають можливість пошкодити вашу шкіру (тобто хімічна формула), тоді як сонцезахисний крем лежить на верхній частині шкіри і буквально блокує та відхиляє промені (тобто фізична формула). Але ще в 2011 році FDA постановила, що будь -які засоби захисту від сонця, незалежно від інгредієнтів, які вони використовують, можна називати лише сонцемекрани. Отже, хоча люди все ще можуть використовувати ці два терміни як взаємозамінні, технічно кажучи, немає такого поняття, як сонцезахисний крем.

Якщо ви обираєте хімічну або фізичну формулу, це дійсно залежить від особистих переваг: хімічні, як правило, відчувають себе легше, тоді як фізичні суміші - хороший варіант для людей з чутливою шкірою. З огляду на це, останнім часом хімічні сонцезахисні креми стали предметом пильної уваги завдяки недавнім дослідженням, проведеним FDA, які виявили, що шість поширених хімічних сонцезахисних інгредієнтів всмоктувалися в кров на рівнях, вищих за поріг безпеки агентства. М’яко кажучи, це тривожно, але це не обов’язково означає, що ці інгредієнти небезпечні - просто необхідно провести додаткові дослідження. На жаль, це не єдиний негативний вплив хімічних сонцезахисних засобів. Дослідження показують, що оксибензон, один з найбільш часто використовуваних інгредієнтів у хімічних формулах, може бути шкідливим або «токсичним» для коралових рифів. Це лише ще одна причина, чому натуральні або мінеральні сонцезахисні засоби продовжують набирати популярність та зацікавлення. (Див. також: Чи натуральний сонцезахисний крем витримує звичайний сонцезахисний крем?)

Зрештою, не можна заперечувати, що «ризик невикористання сонцезахисного крему переважує переваги відсутності сонцезахисного крему», — раніше сказав Девід Е. Банк, доктор медицини, сертифікований дерматолог із Нью-Йорка. Форма. Все ще стурбований? Дотримуйтесь фізичних формул, оскільки FDA вважає і оксид цинку, і діоксид титану безпечними та ефективними. (Пов’язано: FDA прагне внести деякі суттєві зміни у ваш сонцезахисний крем)

Міф: Ваш макіяж містить SPF, тому вам не потрібно використовувати окремий сонцезахисний крем.

Розумно використовувати косметику з SPF (чим більше захисту, тим краще!), Але це не альтернатива сонцезахисному крему (і також не «сонцезахисні таблетки»). Думайте про це як про другу лінію захисту, а не як про єдине джерело захисту від сонця. Чому? Для початку, ви, ймовірно, не наносите тональний крем або пудру рівномірним шаром по всьому обличчю, говорить доктор Зейхнер. Крім того, щоб зафіксувати рівень SPF у флаконі, знадобиться багато макіяжу, і більшість жінок просто не так багато носять, додає він. Зволожуючий крем із сонцезахисним кремом підходить, якщо він широкого спектру дії та SPF 30 і ви використовуєте достатньо (принаймні кількість нікелю для вашого обличчя).

Міф: СНеопіки небезпечні, але засмагати – це нормально.

Червоний відтінок омару - не єдина ознака пошкодженої шкіри. Якщо ви думаєте, що досягти цього чудового сяйва не проблема, вгадайте ще раз. "Будь -яка зміна кольору шкіри - будь то почервоніння або просто потемніння - це ознака пошкодження сонцем", - говорить доктор Зейхнер. Розгляньте смуги засмаги як попереджувальний знак, що пора посилити захист від сонця, стат. На цій ноті, чи запобігає засмагу сонцезахисний крем? Так. Фактично, сонцезахисний крем запобігає засмазі, але знову ж таки, потрібно правильно і повторно наносити його, використовуючи достатньо. За даними FDA, для дорослої людини середнього розміру «достатньо» приблизно 1 унції сонцезахисного крему (приблизно стільки, скільки потрібно, щоб заповнити склянку), щоб рівномірно покрити тіло від голови до ніг.

Міф:Номер SPF - це єдине, на що потрібно звертати увагу, купуючи сонцезахисний крем.

На етикетці сонцезахисного крему можна знайти чимало інформації, хоча для більшості це може викликати збентеження. У дослідженні 2015 року, опублікованому в Джамато дерматологіялише 43 відсотки людей зрозуміли значення значення SPF. Звучить знайомо? Не хвилюйся! Очевидно, ви не самотні, крім того, доктор Цайхнер тут, щоб допомогти розібратися в цій поширеній плутанині, а потім і в деяких. За словами д-ра Цайхнера, на що звернути увагу при покупці сонцезахисного крему і що означає кожен необхідний елемент.

SPF: Фактор захисту від сонця. Це лише вказує на фактор захисту від пекучих променів UVB. Завжди шукайте термін "широкий спектр дії", який вказує на те, що продукт захищає від UVA та UVB променів. (Зазвичай цей термін помітно поміщено на лицьовій стороні упаковки.)

Водостійкий: Це може бути як на передній, так і на задній частині пляшки і означає, як довго формула може витримувати воду або піт, що зазвичай становить від 40 до 80 хвилин. Хоча водонепроникний варіант для повсякденних потреб використовувати необов’язково, це обов’язково для пляжу чи басейну, або коли ви збираєтесь займатися на свіжому повітрі. І термін претензії має бути найдовшим, перш ніж повторно подати заявку. Щоб бути в безпеці, повторно подавайте заявку кожного разу, коли ви вийдете з води. (Пов'язані :: Сонцезахисні креми для опрацювання, які не смокчуть - або не розтягують і не залишають вас жирними)

Термін придатності: Всупереч поширеній думці, ймовірно, вам не варто користуватися тією ж пляшкою сонцезахисного крему, якою ви користувалися минулого літа. Скільки триває сонцезахисний крем? Це залежить від конкретної формули, але гарне загальне правило — викидати будь-що через рік після покупки або після закінчення терміну придатності. На більшості сонцезахисних кремів буде вказано термін придатності, відмічений на дні пляшки або на зовнішній упаковці, якщо вони поставляються в коробці. Чому? «Хімічні речовини в лосьйоні, які блокують сонце, розкладаються, роблячи його неефективним», — сказала раніше Дебра Джаліман, доктор медичних наук, клінічний інструктор Школи медицини Маунт-Синай. Форма.

Некомедогенний: Це означає, що він не блокує пори, тому люди, схильні до акне, завжди повинні шукати цей термін. (Див. Також: Найкращий сонцезахисний крем для обличчя для кожного типу шкіри, на думку покупців Amazon)

Панель інгредієнтів: У списку активних інгредієнтів, який міститься на зворотному боці пляшки, можна дізнатися, чи є сонцезахисний крем хімічним чи фізичним. Перший включає такі інгредієнти, як оксибензон, авобензон та октисалат; оксид цинку та діоксид титану - найпоширеніші фізичні блокатори.

Показання до застосування: Це вимагається у нещодавно прийнятій монографії FDA, де зазначається, що при правильному використанні сонцезахисний крем може захистити від сонячних опіків, раку шкіри та ознак старіння.

Безалкогольні: Зверніть увагу на це, обираючи сонцезахисний крем для обличчя, оскільки алкоголь може сушити шкіру.

Огляд для