Стрес змусив мене втратити апетит і вагу, але ніхто не зрозумів, наскільки це небезпечно

Зміст

• У мене не було слів, щоб описати це; ви часто чуєте про стрес їсти, але рідко ви чуєте про стрес, що викликає нездатність їсти.
• Врешті, без жодного прогресу чи відповідей, я пішов до лікаря загальної практики.
• Лише до мого старшого року коледжу, майже чотири роки пізніше, мій кошмар повернувся: я більше не їв.
• Це минуло три роки, і я зміг підтримувати здорову вагу, регулярно харчуватися і знову контролювати своє тіло.

Я пам’ятаю це так, ніби це було вчора, сидячи за моїм кухонним столом сім років тому, відчайдушно їсти, але не в змозі проковтнути жодного шматочка. Як би я не відчайдушно хотіла ковтати їжу, вона залишалась у мене в роті, ніби у моєму горлі утворилася стінка, що блокувала її введення. Яма голоду в моєму шлунку зростала з часом, але я нічого не міг зробити, щоб її нагодувати. Я часто за цим столом плакала, боячись відсутності контролю над своїм тілом.

Місяцями в цей період я боровся з тим, що зараз мені відомо, що це панічний розлад до такої крайності, що мій організм відмовлявся, частіше за все, ковтати будь-яку їжу. Це було проявом, яке я переживав раніше, але ніколи до такої крайності.

У 16 років я за короткий проміжок часу втратив тривожну кількість ваги, змушений приймати добавки типу PediaSure як заміну на справжню їжу.

"Люди з тривожними розладами відчувають сильний і надмірний занепокоєння та страх до того, що це може заважати щоденним заходам, включаючи необхідне вживання їжі. Коли ви перебуваєте в страху, ви орієнтуєтесь на певні мислячі, ірраціональні та недоброзичливі переконання, а необхідна поведінка, як, наприклад, їжа, стає менш важливою », - розповідає Healthline Грейс Сух, ліцензований радник психічного здоров'я.

Хоча це звичайний прояв тривоги, у мене не було б діагностовано панічне розлад ще чотири (!) Роки, тому мені було зовсім незрозуміло, чому це відбувається. Я знав, що піддався стресу, але це не здалося достатньо сильним, щоб надзвичайно змінити своє тіло.

У мене не було слів, щоб описати це; ви часто чуєте про стрес їсти, але рідко ви чуєте про стрес, що викликає нездатність їсти.

Оскільки я помітно не міг їсти перед друзями та родиною, я б спробував пояснити чому, щоб проілюструвати стіну, яка, здавалося, утворюється в моєму горлі, коли я йду ковтати.Хоча моя сім'я боялася мене, але намагалася зрозуміти, через що я переживаю, я виявила, що моїм друзям важче обернути голову навколо цього.

Одна конкретна зустріч простягається. Друг довго боровся з поганим зображенням тіла та стресом. Коли я спробував розповісти їй про свою ситуацію, вона відповіла, що мені "пощастило", що я не можу їсти замість того, щоб набивати обличчя, коли було стрес.

Це було жахливо чути, ця думка про те, що хтось вважає, що я виграю від нездатності їсти і худнути безконтрольно. Озираючись назад, це був наочний приклад того, як будь-який тип схуднення має тенденцію заохочувати незалежно від того, як це сталося.

Замість того, щоб намагатися визначити першопричину, у цьому випадку порушення психічного здоров’я або визнання того, що чиєсь тіло почуває себе поза їх контролем, менша кількість за шкалою занадто часто означає, що хтось робить добре і слід отримувати компліменти. Розмова лише підживила мої почуття лиха.

Врешті, без жодного прогресу чи відповідей, я пішов до лікаря загальної практики.

Він рекомендував приймати добавки до напою, а також запропонував мені піти на засіб проти тривоги Лексапро. Я ніколи нічого не сприймав за своє занепокоєння, і насправді не говорив, що проти цього я проти, але я зрозумів, що варто спробувати його.

Зрештою, поєднання прийому Лексапро, припинення поганих стосунків, у яких я знаходився, і початку прийому листів про прийняття до коледжу призвело до того, що тривога значно вщухає.

Повільно я почав набирати вагу, тому що міг регулярно їсти все більше і більше. Я припинив обговорювати це з друзями, відляканий негативним досвідом. Натомість я зосередився на собі і почував себе добре прогресом, який я досяг.

Я пішов з Лексапро до кінця навчального року, оскільки без фактичного діагнозу я не бачив приводу залишатися на ньому після того, як постійно удосконалювався. Протягом багатьох років після цього у мене були невеликі рецидиви, але вони зазвичай тривали лише до їжі або двох.

Лише до мого старшого року коледжу, майже чотири роки пізніше, мій кошмар повернувся: я більше не їв.

Я був ізольований, жив далеко від батьків і друзів, а нещодавно повернувся з року за кордон. Я був, простіше кажучи, подумки дуже поганим. З постійною дисоціацією та регулярними панічними атаками я часто боровся закінчувати їжу, відчуваючи слабкість.

Як це жахливо не було, це дало мені поштовх, який мені потрібен, щоб нарешті повернутися на Lexapro і зануритися в те, що було корінним питанням - панічним розладом.

До цього моменту ніхто не дав ім'я моєму стану. Маючи щось це назвати, я відчував лише найменший шматочок повернення сили і складність хвороби зменшується. Замість того, щоб якась неназвана сила контролювала моє харчування, у мене з'явилася причина і спосіб дії, який я міг би вжити. Коли психіатр описав симптоми панічного розладу, я моментально зрозумів, що це не тільки те, що я маю, але і те, що відтоді речі будуть більш керованими.

Це минуло три роки, і я зміг підтримувати здорову вагу, регулярно харчуватися і знову контролювати своє тіло.

Один з єдиних тривалих наслідків - це те, що внаслідок обох цих тривалих періодів з нездатністю їсти, мені важче точно визначити, коли моє тіло голодне.

Я не міг реагувати на голод так довго, що іноді відчувається, ніби цей зв’язок між моїм розумом і тілом не настільки сильний, як раніше. Для тих, хто відчув обмеження в їжі, це насправді досить часто. Оскільки ланцюги мозку, які сповіщають нас про голод, знову і знову ігноруються, наше тіло втрачає частину своєї здатності тлумачити і відчувати традиційні прийоми голоду.

Ще гірше, коли я хвилююся. "Стає складною точністю налаштуватись, коли організм відчуває голод через інші сильні симптоми тривоги", - каже Су. Вона рекомендує вибирати продукти, які легко засвоюються, коли ваша тривожність спалахує.

Крім того, я помічаю, що мене викликає ідея дієт або обговорення харчових розладів. Якщо я не міг контролювати, їв я чи ні так довго, залишив стійкий шрам до будь-якого типу обмеження в їжі (крім клейковини, яку я не міг їсти задовго до першого епізоду). Через те, що я відчував цю вимушену межу в їжі в минулому, мій мозок пов'язує будь-яке обмеження з розладом, голодом та болем. Я повертаюся до тієї недостатності контролю, оскільки ідея робити що-небудь для обмеження споживання розв'язує хвилю тривоги. Навіть думка про те, щоб спробувати основні дієти, такі як кето чи веганське, може створити це відчуття.

Мені хотілося поділитися з іншою стороною стресового вживання - неможливості. Недавно я зустрічав інших людей, які також переживали це, які також чули, що їм пощастило пережити стрес таким чином. Було жахливо чути, що інші стикаються з цим, але чудово, щоб люди зрозуміли, що я пережив - те, що мені було так складно пояснити. Називаючи, що це - симптом розладу, - це дозволяє людям знайти правильне лікування, отримати підтримку та знати, що вони не самотні.

Я настільки вдячний, що зараз більше контролюю свою тривогу і маю ліки та підтримку, які дозволили це зробити. Це питання, яке завжди буде плавати в потилиці, переживаючи, що воно може повернутися. Але я готовий і можу зіткнутися з цим, якщо це станеться.

Сара Філдінг - письменниця із Нью-Йорка. Її твори з'явилися в "Суєті", "Інсайдер", "Чоловіче здоров'я", "Хаффпост", "Нейлон" та "OZY", де вона висвітлює соціальну справедливість, психічне здоров'я, здоров'я, подорожі, стосунки, розваги, моду та їжу.