Тонкі зміни

Зміст

• Огляд для

Я важив 150 фунтів і був 5 футів 5 дюймів на зріст, коли починав школу. Люди сказали б: "Ти така гарна. Шкода, що ти товста". Ці жорстокі слова глибоко болять, і я звернувся до їжі, щоб почувати себе краще, тому я ще більше набрав вагу. Я спробував дієти, щоб схуднути, але жодна з них не дала результату, і я вірив, що буду важким на все життя. Коли я закінчив середню школу, я важив 210 фунтів.

Якось вранці я подивився в дзеркало і побачив, наскільки я маю зайву вагу; Мені було 19 років, але я відчував себе набагато старше, оскільки не міг займатися бігом чи танцями. У мене попереду було все моє життя, і я не хотів прожити його, відчуваючи себе нещасним. Я поклявся, що буду контролювати свою вагу.

Я нікому не розповідав про свої цілі щодо схуднення, тому що, якщо я не досяг успіху, я не хотів чути негативних коментарів про свою відсутність успіху. Я внесла невеликі, але істотні зміни в свої дієтичні звички. Я почав їсти одну здорову їжу в день, щоб не відчувати багато змін одночасно. До кінця дня я зменшив розміри своїх порцій. Протягом наступних трьох місяців я додав ще одну здорову їжу або перекус, і незабаром я звик постійно харчуватися здорово. Я все ще пригощався улюбленою їжею, наприклад, тістечком, але мені сподобався лише її шматочок замість всього.

Я також поновив своє членство в спортзалі, яке я купив під час однієї зі своїх невдалих спроб схуднути, але ніколи не використовував. Спочатку я півгодини ходив на біговій доріжці, що було важко, оскільки я все ще курив. Але після того, як я кинув сигарети, я почав сильніше натискати, і незабаром я почав ходити з більшою інтенсивністю.

Через п’ять місяців я став на 30 фунтів легше. Я не усвідомлював цього, поки не помітив, що весь мій одяг вільний, навіть взуття. Моя сім’я та друзі зауважили, що у мене більше енергії, і я став іншою людиною. Вони були схвильовані і заохочували мене продовжувати з моїми новими звичками.

На півдорозі я потрапив на плато і тижнями не втрачав жодної ваги. Не знаючи, що мені робити, я поговорив з тренером у спортзалі, який запропонував змінити моє тренування, щоб більше кинути виклик своєму тілу. Я спробував тренування з обтяженнями, а також заняття з аеробіки, йоги та танців, і мені не тільки сподобалися зміни у своєму розпорядку фітнесу, але й моє схуднення знову почалося. Знадобилося ще шість місяців, щоб схуднути ще на 30 фунтів, але тепер я ношу одяг 10 розміру.

Досягнення моїх цілей змінило моє життя, і не тільки зовні. Мій шлях до схуднення дав мені впевненість у собі, щоб продовжити кар’єру в моді. Я знаю, що завдяки наполегливій роботі та рішучості це станеться.

Огляд для