Огляд SuperBeets: Потужна пудра чи примха?

Зміст

• Що таке SuperBeets?
• Це знижує артеріальний тиск?
• Інші можливі переваги SuperBeets
• Може покращити здоров’я серця
• Може захистити від раку
• Може підвищити спортивні показники
• Дозування та побічні ефекти
• Суть

Незліченні добавки стверджують, що покращують здоров'я та надають потужні переваги, але часто дискутують, чи є вони все, про що рекламують.

SuperBeets - популярна добавка, яка нібито знижує артеріальний тиск, покращує кровообіг та збільшує енергію.

Ця стаття надає детальний погляд на SuperBeets та його ефективність.

Що таке SuperBeets?

SuperBeets - це добавка, виготовлена ​​з буряка, який зневоднюється в кристали.

Буряк з високим вмістом нітратів, які ваш організм перетворює в оксид азоту.

Оксид азоту може мати кілька переваг для здоров'я, таких як захист ваших клітин від пошкодження та розслаблення судин. Як результат, це може сприяти зниженню артеріального тиску та поліпшенню кровообігу (1, 2, 3).

SuperBeets призначений для забезпечення переваг оксиду азоту, не змушуючи людей пити буряковий сік або їсти буряк.

HumanN, компанія, яка створила SuperBeets, була заснована надійними вченими, відомими лідерами досліджень оксиду азоту.

Запатентована технологія, яку вони використовують для виготовлення SuperBeets, нібито зберігає нітрати в буряку, щоб доставити максимально можливий оксид азоту.

HumanN стверджує, що 1 чайна ложка (5 грам) SuperBeets містить таку ж кількість оксиду азоту, як і три цілі буряки, хоча кількісне вимірювання оксиду азоту не передбачено.

Крім оксиду азоту, в 1 чайній ложці (5 грам) SuperBeets є:

• Калорійність: 15
• Жир: 0 грам
• Вуглеводи: 4 грами
• Білок: 1 грам
• Натрій: 65 мг, або 3% добової вартості (ДВ)
• Калій: 160 мг, або 5% від ДВ
• Магній: 10 мг, або 2% від ДВ
• Вітамін С: 50 мг, або 83% від ДВ

Оригінальний ароматний продукт виготовляється з буряка, що не вирощується ГМО, США, а також містить буряковий порошок, натуральний яблучний аромат, яблучну кислоту (добавка з яблук), аскорбат магнію та листя стевії.

Продукт чорної вишні замінює натуральний аромат яблук на натуральний аромат чорної вишні, але інакше ідентичний.

Споживачі вживають щодня пити по 1 чайній ложці (5 грам) SuperBeets, змішаної з водою, для поліпшення енергії, циркуляції та артеріального тиску і не перевищують більше 2-х порцій протягом 24 годин.

Немає рекомендацій щодо того, як довго приймати добавку.

SuperBeets можна придбати на веб-сайті HumanN, Amazon, Whole Foods або на ринку фермерів свіжого чебрецю.

SuperBeets - це добавка, виготовлена ​​з порошкової буряка, яка нібито покращує циркуляцію та знижує артеріальний тиск завдяки нітратам, які вона містить.

Це знижує артеріальний тиск?

Видатна претензія на здоров'я щодо SuperBeets - це потенціал зниження артеріального тиску.

Це твердження здебільшого ґрунтується на дослідженнях бурякового соку.

Існує лише одне дослідження щодо самого порошку SuperBeets, який фінансував HumanN, виробник порошку (4).

Оскільки SuperBeets ділиться нітратами та багатьма поживними речовинами з буряковим соком, це може сприяти зниженню артеріального тиску так само, як і сік.

Однак, оскільки досліджень над добавкою бракує, оцінити переваги SuperBeets важко.

Тим не менш, дослідження з бурякового соку, нітратів та артеріального тиску є перспективними (5).

Невелике контрольоване дослідження виявило, що у здорових дорослих, які випивали приблизно 5 унцій (140 мл) соку бурякового буряка, через 3 години було значно нижчий артеріальний тиск, порівняно з тими, у соку яких не було нітратів (6).

Огляд 2017 року, який включав 43 рандомізовані дослідження, показав, що прикорм з буряковим соком пов’язаний зі значно нижчими рівнями систолічного та діастолічного артеріального тиску.

Середня різниця становила відповідно –3,55 та −1,32 мм рт.ст., порівняно з плацебо лікуванням (7).

Ще одне дослідження розділило 18 чоловіків із нормальним артеріальним тиском на чотири групи, які отримували воду або один із трьох бурякових соків різної концентрації (8).

Результати показали, що кожен тип соку призводив до значно нижчого діастолічного артеріального тиску (нижня кількість показання артеріального тиску) через 24 години після споживання, порівняно з водою (8).

Більше того, найбільш концентрований сік буряка призвів до найбільш значного зниження артеріального тиску (8).

Нарешті, в іншому дослідженні систолічний артеріальний тиск здорових дорослих людей, які пили 17 унцій (500 мл) бурякового соку, значно знизився через 24 години порівняно з тими, хто пив воду (9).

Ці дослідження говорять про те, що буряковий сік може знижувати артеріальний тиск за рахунок підвищення рівня нітратів у крові. Однак дослідження невеликі, зосереджені переважно на здорових дорослих, і використовують різні дози та варіації соку.

Єдине існуюче дослідження SuperBeets вивчило 13 здорових, літніх людей, і виробник фінансував це. Результати показали, що прийом щоденної порції порошку у воді протягом 4 тижнів знижував систолічний артеріальний тиск (4).

Незліченна кількість відгуків існує у тих, хто побачив покращення артеріального тиску після прийому SuperBeets. Однак деякі особи не приносять користі.

Потрібні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти ефект SuperBeets.

Дослідження показують, що буряковий сік підвищує рівень нітратів у крові та знижує артеріальний тиск. SuperBeets може мати той же ефект, але потрібно більше незалежних досліджень.

Інші можливі переваги SuperBeets

SuperBeets може запропонувати додаткові переваги, пов'язані з нітратами та іншими сполуками з буряка.

Може покращити здоров’я серця

Дослідження показують, що буряк може сприяти здоров’ю серця.

В одному дослідженні було встановлено, що у 72% учасників, які мали високий рівень тригліцеридів та приймали добавку нітрату людиниN протягом 30 днів, спостерігалися значно нижчі рівні тригліцеридів.

Знову ж таки, це дослідження фінансувалося виробником - тоді він називався Neogenis Labs Inc. (10).

Якщо SuperBeets надає той же рівень нітратів, що і ця добавка, це може знизити тригліцериди в крові та знизити ризик серцевих захворювань.

Однак кількість нітратів у SuperBeets невідома і не зазначена у продукті.

Додаткові дослідження показують, що буряк багатий антиоксидантними пігментами під назвою беталаїни, які можуть допомогти захистити від клітинних пошкоджень та запобігти окисленню ЛПНЩ (поганого) холестерину, головної причини серцевих захворювань (11, 12).

Оскільки SuperBeets є зневодненою формою буряка, вона може мати високу концентрацію беталаїнів і тому надає подібні переваги. Однак компанія не надає вміст беталайн у продукті.

Може захистити від раку

Сполуки в буряку можуть допомогти захистити від раку.

Дослідження в пробірці показало, що сполука в екстрактах буряка знизила ріст клітин раку передміхурової залози на 12,5% за 1 тиждень (13).

У поєднанні із загальним протираковим препаратом ця сама сполука підвищила ефективність препарату проти клітин раку простати, молочної залози та підшлункової залози (14).

Крім того, дослідження на тваринах на щурах виявило, що харчова забарвлення, що містить воду з буряка, зменшило розвиток раку стравоходу на 45% (15).

Ефекти буряків проти боротьби з раком були показані лише в дослідженнях пробірки та тварин. Потрібні дослідження людини, а також конкретні дослідження щодо SuperBeets.

Може підвищити спортивні показники

Нітрати в буряку можуть підвищити спортивні показники, покращуючи кровообіг, знижуючи артеріальний тиск та зменшуючи кількість кисню, необхідного вашому організму під час фізичних вправ (16, 17, 18, 19).

Одне невелике дослідження у 9 здорових чоловіків виявило, що випивання приблизно 2 склянок (473 мл) бурякового соку на день значно покращило використання кисню та збільшило час до виснаження під час занять ходьбою та бігом (20).

Додаткове дослідження у 14 конкурентних плавців-чоловіків виявило, що вживання однієї і тієї ж кількості бурякового соку щодня протягом 6 днів значно зменшило кількість аеробної енергії, що використовується під час тесту на плавання (21).

Якщо здатність соку з буряка підвищити спортивні показники пояснюється вмістом нітратів, SuperBeets може забезпечити подібні переваги - хоча остаточних досліджень не вистачає.

Нітрати та інші сполуки в буряку можуть допомогти запобігти хворобам серця, боротися з раком та покращити спортивні показники. Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи має SuperBeets подібний ефект.

Дозування та побічні ефекти

Виробники SuperBeets рекомендують щодня приймати по 1 чайній ложці (5 грам) порошку в склянці води.

Хоча HumanN стверджує, що вміст нітратів дорівнює 3 бурякам, фактична кількість нітратів не передбачена.

Тому незрозуміло, як SuperBeets порівнює з дозами бурякового соку, використовуваного в дослідженнях.

Хоча добавка виявляється безпечною у рекомендованій дозі, не існує досліджень щодо її безпеки та побічних ефектів.

Найпоширенішою критикою продукту є його неприємний смак.

SuperBeets також може виявитися дорогим для постійних користувачів. 150-грамова каністра на 30 порцій коштує 39,95 долара.

Через потенціал знизити артеріальний тиск, ті, хто приймає препарати, що знижують артеріальний тиск, повинні поговорити зі своїм лікарем перед прийомом SuperBeets.

Рекомендована щоденна порція SuperBeets - 1 чайна ложка (5 грам), змішана з водою. Продукт видається безпечним, але не існує досліджень щодо його безпеки. Можливі недоліки добавки включають її смак та ціну.

Суть

Сік буряка може допомогти знизити артеріальний тиск та покращити спортивні показники. Оскільки SuperBeets виготовляється з зневодненої буряка, це може забезпечити подібні переваги.

Однак єдине дослідження людини щодо його ефективності фінансувалося виробником.

Хоча продукт виглядає безпечним, необхідні більш незалежні дослідження для перевірки тверджень про здоров'я.

Якщо вам цікаво спробувати SuperBeets, спочатку поговоріть зі своїм лікарем.