Tempo щойно запустив пренатальні заняття, які роблять вправи під час вагітності без стресу-і зараз це 400 доларів США

Зміст

• Огляд для

З моменту запуску в 2015 році розумний фітнес -пристрій Tempo вивів усі здогадки з домашніх тренувань. 3D-датчики високотехнологічного гаджета відстежують кожен ваш рух, поки ви стежите за фітнес-класами бренду в прямому ефірі та на замовлення. А його технологія штучного інтелекту дає вам вказівки щодо покращення, забезпечуючи безпечне та ефективне виконання кожного присідання, ривка та жиму. Він підраховує кількість повторень, які ви виконали, щоб ви випадково не перевищили або не виконали. Він поставляється з щонайменше 91 фунтом ваги та килимком для тренувань, і він навіть повідомляє, коли настав час збільшити вагу, щоб ви могли досягти своїх цілей #gains.

І тепер Tempo робить майбутнім мамам ще простіше - з їх зміною тіла, енергетичним рівнем, вимогами до модифікації і всім - залишатися активними. Сьогодні в домашньому тренажерному залі на базі штучного інтелекту представлено п’ять категорій передпологових занять на вимогу, усі вони розроблені Меліссою Бойд, головним тренером Храму та особистим тренером, сертифікованим NASM, яка вивчала пренатальне та післяпологове навчання, та Мішель Грабау, сертифікованим персональним тренером та Керівник відділу фітнес -операцій Tempo.

Нові передпологові підготовчі заняття функціонують як для розминки перед тренуванням, так і для зняття стресу для майбутніх мам, включаючи такі методи, як робота з диханням для боротьби з втомою та стримування нудоти. Щодо повних тренувань, Tempo тепер пропонує Серія Prenatal Strength (із силовими тренуваннями всього тіла), серія Prenatal Conditioning (із заняттями з низьким рівнем впливу, що включають поєднання кардіо і силових тренувань) і серія Prenatal Core (із заняттями, призначеними для зміцнення ядра та тазового дна). А для того, щоб майбутні мами надавали своїм тілам належну TLC, Tempo також випускає нову серію пренатального відновлення, яка містить класи рухливості, спрямовані на полегшення болю, які зазвичай пов’язані з вагітністю.

ICYDK, вся ця фізична активність може бути дуже корисною для майбутніх мам. Згідно з даними Американського коледжу акушерства та гінекологів, дослідження показали, що жінки, які займаються спортом під час вагітності, мають менший ризик розвитку гестаційного діабету, потребують кесаревого розтину та потребують допоміжних вагінальних пологів, а також менший час післяпологового відновлення. Ось чому вагітні жінки повинні прагнути забезпечити себе енергією щонайменше 150 хвилин аеробної активності помірної інтенсивності, розповсюдженої протягом тижня (тобто приблизно 20 хвилин на день), згідно з Методичними вказівками Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США для фізичних осіб від 2018 року. Але тим, хто займався кардіо-королевами або кроссфітом задовго до того, як завагітніли, не обов’язково відмовлятися від інтенсивності тренувань, якщо вони залишаються здоровими та обговорюють рівень своєї активності зі своїм медичним працівником, згідно з Департаментом охорони здоров’я та соціальних служб. . (За темою: 7 вагітних спортсменок з кроссфіту розповідають, як змінилося їхнє тренування)

Навіть незважаючи на мінімальні ризики та * багато * переваг для фізичних вправ під час вагітності, тим, хто очікує, можливо, доведеться трохи змінити свої рухи через деякі абсолютно нормальні зміни тіла (ви знаєте, гігантська немовлята) та потреб дитини , згідно ACOG. Зокрема, жінки не повинні лежати на спині після першого триместру, оскільки це може обмежити приплив крові до матки та плода, згідно з Департаментом охорони здоров’я та соціальних служб. На щастя, нові пренатальні заняття Tempo враховують ці запобіжні заходи, тому майбутнім мамам не потрібно буде призупиняти тренування, щоб зрозуміти, як змінити певні вправи. (Звичайно, вагітні жінки цього не роблять потреба дотримуватися передпологових занять і може слідувати разом із регулярними заняттями з сили Tempo, кардіо, гімнастикою або боксом, якщо вони цього захочуть - це може вимагати трохи коригування на льоту.)

Незалежно від того, чи ви зараз вагітні, сподіваєтесь коли -небудь бути або вам сподобається бути собачою мамою, настав час додати Tempo до вашого домашнього тренажерного залу. Лише протягом обмеженого часу Tempo можна придбати за знижкою до 400 доларів США за кодом "TempoMoms". А враховуючи, що пристрій в основному функціонує як особистий тренер на вимогу, він вартий простору вітальні.

Купити: Студія Tempo, починаючи з 2495 доларів, shop.tempo.fit

Огляд для