Тенісний лікоть

Зміст

• Що викликає тенісний лікоть?
• Які симптоми тенісного ліктя?
• Як діагностується тенісний лікоть?
• Як лікується тенісний лікоть?
• Нехірургічні втручання
• Як можна запобігти тенісному ліктю?

Що таке тенісний лікоть?

Тенісний лікоть, або бічний епікондиліт - це болісне запалення ліктьового суглоба, спричинене повторюваним стресом (надмірним навантаженням). Біль розташовується на зовнішній стороні (бічній стороні) ліктя, але може іррадіювати вниз по задній частині передпліччя. Ви, ймовірно, відчуєте біль, випрямивши або повністю витягнувши руку.

Що викликає тенісний лікоть?

Сухожилля - це частина м’яза, яка кріпиться до кістки. Сухожилля передпліччя прикріплюють м’язи передпліччя до зовнішньої кістки ліктя. Тенісний лікоть часто виникає при пошкодженні певного м’яза передпліччя - м’яза-розгинача carpi radialis brevis (ECRB). ECRB допомагає підняти (розтягнути) зап’ястя.

Повторний стрес послаблює м’яз ECRB, спричиняючи надзвичайно крихітні розриви сухожилля м’яза у тому місці, де він кріпиться до зовнішньої частини ліктя. Ці сльози призводять до запалення та болю.

Тенісний лікоть може бути спровокований будь-якою діяльністю, яка передбачає повторюване скручування зап’ястя. Ці заходи можуть включати:

• теніс та інші ракетні види спорту
• плавання
• гольф
• повертаючи ключ
• часто використовуючи викрутку, молоток або комп’ютер

Які симптоми тенісного ліктя?

Якщо у вас є лікть на тенісі, у вас можуть виникнути деякі з таких симптомів:

• біль у лікті, який спочатку слабкий, але поступово посилюється
• біль, що поширюється із зовнішньої сторони ліктя до передпліччя та зап’ястя
• слабкий хват
• посилення болю при рукостисканні або стисканні предмета
• біль під час підняття чогось, використання інструментів або відкривання банки

Як діагностується тенісний лікоть?

Тенісний лікоть зазвичай діагностується під час фізичного огляду. Лікар запитає вас про вашу роботу, чи ви займаєтесь будь-яким видом спорту, і як розвиваються ваші симптоми. Потім вони проведуть кілька простих тестів, які допоможуть поставити діагноз. Ваш лікар може застосувати певний тиск на місці, де сухожилля прикріплюється до кістки, щоб перевірити наявність болю. Коли лікоть випрямлений, а зап’ястя зігнуте (зігнуте в сторону долоні), ви будете відчувати біль уздовж зовнішньої сторони ліктя, розгинаючи (випрямляючи) зап’ястя.

Ваш лікар може також призначити візуалізаційні тести, такі як рентген або МРТ, щоб виключити інші порушення, які можуть спричинити біль у руці. До них відноситься артрит ліктя. Ці тести, як правило, не потрібні для постановки діагнозу.

Як лікується тенісний лікоть?

Нехірургічні втручання

Приблизно від 80 до 95 відсотків випадків тенісних ліктьових суглобів можна успішно лікувати без хірургічного втручання. Ваш лікар спочатку призначить одне або декілька з наступних методів лікування:

• Відпочинок: Першим кроком до одужання є відпочинок руки протягом декількох тижнів. Лікар може дати вам бандаж, який допоможе знерухомити уражені м’язи.
• Лід: Пакети з льодом, розміщені над ліктем, можуть допомогти зменшити запалення і полегшити біль.
• Нестероїдні протизапальні ліки: Ліки, що продаються без рецепта, такі як аспірин та ібупрофен, можуть допомогти зменшити біль і набряк.
• Фізіотерапія: Фізіотерапевт використовуватиме різні вправи для зміцнення м’язів передпліччя та сприятиме загоєнню. Сюди можуть входити вправи для рук, масаж льоду та прийоми, що стимулюють м’язи.
• Ультразвукова терапія: При ультразвуковій терапії ультразвуковий зонд накладають на найбільш болючу область на руці. Зонд випромінює високочастотні звукові хвилі в тканини протягом певного періоду часу. Цей вид лікування може допомогти зменшити запалення і прискорити одужання.
• Ін'єкції стероїдів: Ваш лікар може прийняти рішення про ін’єкцію кортикостероїдного препарату безпосередньо в уражений м’яз або там, де сухожилля прикріплюється до кістки в ліктьовому суглобі. Це може допомогти зменшити запалення.
• Ударно-хвильова терапія: Це експериментальне лікування, яке доставляє звукові хвилі до ліктя, щоб сприяти власному процесу оздоровлення організму. Ваш лікар може запропонувати цю терапію або не запропонувати.
• Ін'єкція плазми, багата тромбоцитами: Це можливість лікування, яка видається досить перспективною і використовується деякими лікарями. Однак, як правило, на сьогодні це не покривається страховими компаніями.

Як можна запобігти тенісному ліктю?

Існує ряд способів запобігти тенісному ліктьовому суглобу, зокрема:

• переконайтесь, що ви використовуєте відповідне обладнання та техніку для кожного виду спорту або завдання
• виконання вправ, що підтримують силу і гнучкість передпліччя
• обмерзання ліктя після інтенсивних фізичних навантажень
• відпочиваючи в лікті, якщо боляче згинати або випрямляти руку

Якщо ви зробите ці кроки і не будете напружувати сухожилля ліктя, ви можете зменшити шанси отримати тенісний лікоть або запобігти його поверненню.