Огляд Тенар Еміненції

Зміст

• М'язи тенарської височини
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Діаграма анатомії
• Нерви тенарської височини
• Функція тенарського піднесення
• Умови, що впливають на висвітлення тенарів
• Тенарські вищі вправи
• Згинання та розгинання великого пальця
• Розширення великого пальця на гумці
• Вправа на стискання рук
• Вправа на щипкові сили
• Дотик пальцем до пальця
• Винос

Піднесення тенара стосується опуклості, яку можна побачити біля основи великого пальця. Він складається з трьох окремих м’язів, які працюють для контролю дрібних рухів великого пальця.

Ми детальніше розглянемо висвітлення тенара, його функцію та умови, які можуть на нього вплинути.

М'язи тенарської височини

Opponens pollicis

Opponsens pollicis - це найбільший з м’язів, знайдених на тенарській височині.

Його функція дуже важлива для того, що робить великі пальці людини протилежними. «Appensons pollicis» працює, щоб відвести великий палець від інших пальців кисті. Під час цього руху великий палець обертається так, що він протистоїть або знаходиться навпроти інших чотирьох пальців кисті.

Цей рух дуже важливий для таких завдань, як захоплення та захоплення предметів.

Abductor pollicis brevis

Викрадач pollicis brevis розташований над супротивниками pollicis вздовж зовнішньої частини великого пальця. Його функція - допомогти відвести великий палець від вказівного пальця.

Цей рух можна проілюструвати, якщо руку покласти рівно на поверхню, а великий палець відвести від руки.

Flexor pollicis brevis

Бревіс згинача також розташований над супротивниками, але знаходиться на внутрішній стороні великого пальця. Він відповідає за згинання великого пальця у напрямку до мізинкового пальця.

Цей рух можна продемонструвати, згинаючи перший суглоб великого пальця. Коли це відбувається, великий палець повинен згинатися так, щоб він вказував на мізинець.

Діаграма анатомії

Клацніть на м’язи великого пальця, щоб побачити супротивники, abductor pollicis brevis та flexor pollicis brevis.

Нерви тенарської височини

Серединний нерв постачає нерви всім трьом м’язам на тенарній височині. Цей серединний нерв бере початок від групи нервів, званої плечовим сплетенням.

Серединний нерв проходить вздовж внутрішньої сторони руки, де з часом перетинається через лікоть, забезпечуючи нерви м’язами передпліччя, зап’ястя та кисті.

Невелика частина згинача pollicis brevis, звана глибокою головкою, забезпечується нервами ліктьовим нервом. Крім того, опоненс поліцис забезпечується нервами ліктьовим нервом приблизно у 20 відсотків людей.

Як і серединний нерв, ліктьовий нерв бере початок від плечового сплетення. Він рухається вниз по руці, перетинає лікоть уздовж внутрішнього аспекту, а потім рухається вздовж внутрішньої сторони передпліччя. Він також дає нерви частинам передпліччя, зап’ястя та кисті.

Функція тенарського піднесення

Вчений Джон Нейпір одного разу: "Рука без великого пальця - це в гіршому випадку не що інше, як анімований шпатель і, в кращому випадку, пара щипців, точки яких не відповідають належним чином". Дійсно, великий палець дуже важливий для способів взаємодії з предметами в навколишньому середовищі.

Висхідність тенара допомагає контролювати дрібні рухи великого пальця, включаючи можливість захоплювати, стискати і стискати предмети.

Викрадач полового чрева та згинач пологого м’яза дозволяють рухати великий палець убік або до інших пальців кисті. «Appensons pollicis» дозволяє протиставити великий палець. Ці рухи дозволяють нам обережно обробляти предмети та предмети та маніпулювати ними.

Умови, що впливають на висвітлення тенарів

Існує кілька станів, які можуть вплинути на висхідність тенара, що призводить до зниження функції або навіть атрофії м’язів.

Можливо, у вас виникають проблеми з м’язами тенарського піднесення, якщо ви помітили:

• Оніміння або «шпильки» на великому пальці. Ці відчуття, як правило, зумовлені защемленням або тиском на серединний нерв.
• М'язова слабкість. Люди з ослабленими м’язами висвітлення тенар можуть менш міцно стискати предмети і бути більш схильними до їх падіння.
• Біль. Біль, пов’язаний з цим, може віддавати від основи великого пальця.
• Деформація. Якщо ви помітите це навколо основи великого пальця, це може бути пов'язано з атрофією м'язів тенарної височини.

Деякі приклади умов, які можуть вплинути на висхідність тенарів, включають:

• Зап’ястково-тунельний синдром. Цей стан викликаний стисненням або защемленням серединного нерва під час проходження через зап’ястя. Загальні симптоми включають оніміння, поколювання та слабкість.
• Базальний артрит великого пальця. Цей стан обумовлений розладом хряща навколо нижнього суглоба великого пальця. Уражаючи суглоби навколо висхідного зв’язку, а не самі м’язи, стан може спричинити втрату рухів або слабкість великого пальця.
• Травма передпліччя, зап’ястя або великого пальця. Травма нижньої частини плеча може схилити людей до нервових або артритних станів, які можуть вплинути на видатність тенара. Наприклад, перелом передпліччя, який пошкоджує серединний нерв, може призвести до зменшення відчуття в області великого пальця.
• Маса або пухлина. Маса або пухлина на висоті тенару або навколо неї дуже рідкісні. Там, де він присутній, це може викликати симптоми, подібні до синдрому зап’ястного каналу.
• Аміотрофічний бічний склероз (БАС). БАС - це захворювання нервової системи, яке поступово послаблює м’язи тіла. Атрофія частин тенарської еміненції є ранньою клінічною ознакою БАС.

Тенарські вищі вправи

Спробуйте наведені нижче вправи, щоб зберегти силу висвітлення тенара. Якщо ви не впевнені в будь-якій з цих вправ, або нещодавно постраждали або перенесли операцію на передпліччі, зап’ясті чи кисті, спершу поговоріть зі своїм лікарем.

Згинання та розгинання великого пальця

Підніміть руку, переконавшись, що великий палець розташований подалі від пальців. Переведіть великий палець по долоні так, щоб він торкався безпосередньо під вашим мізинцевим пальцем.

Затримайтеся в кожному положенні від 10 до 15 секунд, виконуючи по 10 повторень кожною рукою.

Розширення великого пальця на гумці

Покладіть руку рівно на стіл або іншу тверду поверхню. Покладіть гумку навколо руки, щоб вона сиділа біля основи суглобів пальців. Акуратно відсуньте великий палець від інших пальців, наскільки це можливо. Затримайтеся в цьому положенні на 30 60 секунд, а потім відпустіть.

Повторіть від 10 до 15 разів кожною рукою.

Вправа на стискання рук

Візьміть в одну руку м’яч для тенісу або подібного розміру. Стискайте м’яч якомога сильніше протягом 3–5 секунд, перш ніж повільно розслабити хват.

Повторіть це 10-15 разів в одній руці, а потім іншою рукою.

Вправа на щипкові сили

Візьміть м’який поролоновий кульку між великим і вказівним пальцями. Затисніть м'яч, утримуючи положення від 30 до 60 секунд. Повільно відпустіть щіпку.

Повторіть 10-15 разів тією ж рукою і ще раз іншою рукою.

Дотик пальцем до пальця

Тримайте руку перед собою. Акуратно торкніться великого пальця кожного з інших чотирьох пальців, утримуючи кожну позицію від 30 до 60 секунд.

Повторіть щонайменше 4 рази для кожної з ваших рук.

Винос

Тенар - це група з трьох невеликих м’язів біля основи великого пальця. Незважаючи на невеликий розмір, вони дуже важливі для контролю дрібних рухів великого пальця, таких як хапання та пощипування.

На піднесення тенара можуть впливати різні умови, які можуть призвести до зменшення обсягу рухів або функції м’язів. Якщо ви вважаєте, що у вас спостерігаються симптоми, що відповідають одному з цих станів, домовтеся про зустріч із лікарем.