Як природно підвищити рівень прогестерону

Зміст

• Для чого потрібен прогестерон?
• Де можна придбати природний прогестерон?
• Креми
• Таблетки
• Натуральна прогестеронова їжа
• Інші способи природного підвищення природного прогестерону
• Які переваги та ризики природного прогестерону?
• Переваги
• Побічні ефекти
• Винос

Для чого потрібен прогестерон?

Прогестерон - гормон як у чоловіків, так і у жінок. Він відіграє більшу роль для жінок, оскільки пов'язаний з менопаузою, вагітністю та загальним здоров’ям. Можливо, вам буде цікаво підвищити рівень прогестерону, якщо ви жінка, яка хоче завагітніти. Низький рівень прогестерону може спричинити:

• безпліддя або викидні
• маткові кровотечі або нерегулярні періоди і кров’янисті виділення
• сексуальний потяг
• збільшення ваги

Лікар може призначити різні форми прогестерону. Синтетичні форми, також відомі як прогестини, доступні, але вони також пов'язані з підвищеним ризиком раку молочної залози. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, де знайти природний прогестерон, користь, ризики тощо.

Де можна придбати природний прогестерон?

Якщо ви шукаєте природний прогестерон, ви можете придбати продукти з сої або ямсу цього сорту Діаскорея уілоза. Коли витягується з цих джерел, прогестерон вважається біоінтенсивним або хімічно подібним до прогестерону, який утворює жіночий організм. Традиційні настільні ямси, які ви знайдете на ринку, не пропонують однакових переваг.

Креми

Натуральний прогестерон найчастіше доступний у вигляді крему. Організм добре засвоює креми, роблячи їх більш доступними в крові. Приклади прогестеронових кремів на ринку включають:

• Крем Emerita Pro-gest
• ЗАРАЗ Прогестероновий крем
• Крем мудрий Essentials Wild Yam і прогестерон

Окремі вказівки можуть відрізнятися, але більшість інструкцій щодо кремів говорить про те, що два рази на день слід наносити крем на розмір копійки на внутрішню частину зап’ястя, рук, живота та стегон.

Деякі виробники рекомендують жінкам в передменопаузі користуватися кремом протягом 14 днів, перш ніж починати період, щоб досягти найкращих результатів. Жінкам в клімактеричному періоді рекомендується вживати протягом 21 дня, припиняти 7 днів, а потім повторювати його.

Таблетки

Також доступні натуральні таблетки прогестерону. Однак печінка швидко розщеплює прогестерон, тому менше стає доступним для крові. Людині довелося б приймати набагато більше перорального прогестерону, ніж вони, якби вони вирішили застосувати крем для прогестерону.

Можна також взяти прогестеронові супозиторії, які вводили б вагінально. Вони також вважають, що покращують здорову тканину в матці і покращують успіх у вагітності.

Натуральна прогестеронова їжа

Хоча продукти не обов'язково містять прогестерон, деякі продукти можуть допомогти стимулювати вироблення прогестерону в організмі. До них належать:

• квасоля
• брокколі
• брюсельська капуста
• капуста
• цвітна капуста
• капуста
• горіхи
• гарбуз
• шпинат
• цільного зерна

Деякі продукти харчування також пов’язані зі зниженням кількості естрогену в організмі, що може збільшити співвідношення прогестерону та естрогену. До них належать:

• банани
• капуста
• молюсків
• волоські горіхи

Включення цих продуктів у свій раціон може допомогти підвищити природний рівень прогестерону.

Інші способи природного підвищення природного прогестерону

Окрім розгляду питання про використання природного лікування прогестероном, існують й інші способи, як жінка може збільшити природний прогестерон у своєму організмі. Вона може:

• Підтримуйте здорову масу тіла. Зайва вага змушує організм жінки виробляти більше естрогену. Це створює дисбаланс прогестерону. Якщо підтримувати здорову вагу, це не означає, що жінка буде виробляти більше прогестерону, це означає, що її гормони будуть більш збалансовані.
• Зменшити стрес. Стрес запускає вироблення гормонів стресу і може змусити нирки перетворювати гормони, такі як прогестерон в кортизол. Приклади кроків для зняття стресу включають медитацію, ведення журналів, читання, прослуховування музики або участь у інших розслабляючих і приємних заходах.
• Утримайтеся від перенапруження. Фізичні навантаження можуть пройти довгий шлях у зниженні рівня стресу та підтримці здорової ваги. Однак надмірне фізичне навантаження може мати протилежний ефект. Це може змусити організм виробляти гормони стресу над прогестероном.

Важливо пам’ятати, що низький вміст цього гормону не означає, що у жінки слабке здоров'я. Порадьтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи можуть вони допомогти визначити причини низького рівня прогестерону.

Іноді причини не настільки ясні, але якщо ваш лікар може поставити діагноз, вони також можуть допомогти в лікуванні.

Які переваги та ризики природного прогестерону?

Переваги

Переваги прийому природного прогестерону можуть включати:

• захист ендометрію (оболонки матки)
• запобігання раку матки
• підтримання рівня холестерину ЛПВЩ (також відомий як "хороший" холестерин)
• зменшення симптомів, пов’язаних з менопаузою, як перепади настрою
• зменшення несприятливих побічних ефектів синтетичних гормонів

Побічні ефекти

За допомогою природного прогестерону ви можете помітити деякі зміни та такі симптоми, як хворобливість грудей, головні болі та депресія. Але ці симптоми, як правило, більше пов'язані з синтетичним прогестероном. Якщо у вас виникають ці симптоми, вони, як правило, зникають, коли ви продовжуєте приймати природний прогестерон.

Не забудьте замазати тест актуальними кремами, перш ніж застосовувати його по всьому тілу. Щоб зробити тест на пластир, покладіть трохи крему всередину зап'ястя і почекайте 24 години, щоб побачити, чи розвинулася у вас алергічна реакція, наприклад, свербіж, почервоніння або набряк.

Винос

Природний прогестерон може бути способом для деяких жінок підвищити рівень, не відчуваючи небажаних побічних ефектів синтетичних гормонів. Багато жінок зацікавлені в підвищенні рівня прогестерону, щоб допомогти в народженні та зменшити симптоми менопаузи.

Але відомостей про природний прогестерон не так багато. Додатки не контролюють і не регулюють управління харчовими продуктами та лікарськими препаратами (FDA) щодо якості або дози, як у інших продуктів, що продаються без рецепта. З цієї причини вам важливо поговорити з лікарем, перш ніж почати вживати природні добавки прогестерону.

Ваш лікар зможе порекомендувати додаткові методи лікування та переглянути ваші ліки, щоб гарантувати безпечне використання природного прогестерону.