Засоби від шуму у вухах

Зміст

• Засоби від шуму у вухах
• 1. Слухові апарати
• 2. Звукомаскувальні пристрої
• 3. Модифіковані або налаштовані звукові машини
• 4. Поведінкова терапія
• 5. Прогресуюче лікування шуму у вухах
• 6. Антидепресанти та ліки проти тривоги
• 7. Лікування дисфункцій та перешкод
• 8. Вправа
• 9. Зменшення стресу на основі уважності
• 10. Зробіть самостійно медитацію уважності
• 11. Альтернативні методи лікування
• Коли звертатися до лікаря
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Шум у вухах зазвичай описують як дзвін у вухах, але він також може звучати як клацання, шипіння, ревіння або гудіння. Шум у вухах включає сприйняття звуку, коли відсутні зовнішні шуми. Звук може бути дуже м’яким або дуже гучним, а також високим або низьким. Деякі люди чують це на одне вухо, а інші - на обидва. Люди з важким шумом у вухах можуть мати проблеми зі слухом, роботою або сном.

Шум у вухах не є хворобою - це симптом. Це ознака того, що з вашою слуховою системою щось не в порядку, що включає вухо, слуховий нерв, що з’єднує внутрішнє вухо з мозку, та частини мозку, які обробляють звук. Існує безліч різних станів, які можуть спричинити шум у вухах. Однією з найпоширеніших є шумова спричинена втрата слуху.

Лікування від шуму у вухах не існує. Однак воно може бути тимчасовим або постійним, легким або важким, поступовим або миттєвим. Мета лікування - допомогти вам керувати сприйняттям звуку у вашій голові. Доступно багато методів лікування, які можуть допомогти зменшити сприйману інтенсивність шуму у вухах, а також його всюдисущість. Засоби від шуму у вухах не можуть зупинити сприйманий звук, але вони можуть покращити якість вашого життя.

Засоби від шуму у вухах

1. Слухові апарати

У більшості людей шум у вухах з’являється як симптом втрати слуху. Коли ви втрачаєте слух, ваш мозок зазнає змін у способі обробки звукових частот. Слуховий апарат - це невеликий електронний пристрій, який використовує мікрофон, підсилювач та динамік для збільшення гучності зовнішніх звуків. Це може послабити нейропластичні зміни в здатності мозку обробляти звук.

Якщо у вас шум у вухах, ви можете виявити, що чим краще ви чуєте, тим менше ви помічаєте шум у вухах. Опитування 2007 року серед медичних працівників, опубліковане в The Hearing Review, показало, що приблизно 60 відсотків людей із шумом у вухах відчули принаймні деяке полегшення від слухового апарату. Приблизно 22 відсотки знайшли значне полегшення.

2. Звукомаскувальні пристрої

Звукомаскуючі пристрої забезпечують приємний або доброякісний зовнішній шум, який частково заглушує внутрішній звук шуму у вухах. Традиційним звукомаскуючим пристроєм є настільна звукова машина, але є і невеликі електронні пристрої, які поміщаються у вусі. Ці пристрої можуть відтворювати білий шум, рожевий шум, природні шуми, музику або інші навколишні звуки. Більшість людей воліють рівень зовнішнього звуку, який трохи голосніший, ніж їх шум у вухах, але інші воліють маскуючий звук, який повністю приглушує дзвін.

Деякі люди використовують комерційні звукові апарати, призначені для того, щоб допомогти людям розслабитися або заснути. Ви також можете використовувати навушники, телевізор, музику або навіть вентилятор.

Дослідження, проведене в 2017 році в журналі, показало, що маскування було найефективнішим при використанні широкосмугового шуму, такого як білий або рожевий шум. Звуки природи виявились набагато менш ефективними.

3. Модифіковані або налаштовані звукові машини

Стандартні маскувальні пристрої допомагають замаскувати звук шуму у вухах під час їх використання, але вони не мають тривалого ефекту. Сучасні медичні апарати використовують індивідуальні звуки, спеціально підібрані для вашого шуму у вухах. На відміну від звичайних звукових апаратів, ці пристрої носять лише з перервами. Ви можете відчути переваги ще довго після вимкнення пристрою, і з часом ви можете відчути довгострокове покращення сприйнятої гучності шуму у вухах.

Дослідження 2017 року, опубліковане в журналі, показало, що індивідуальний звук зменшує гучність шуму у вухах і може перевершувати широкосмуговий шум.

4. Поведінкова терапія

Шум у вухах пов'язаний з високим рівнем емоційного стресу. Депресія, занепокоєння та безсоння не рідкість у людей із шумом у вухах. Когнітивно-поведінкова терапія (ТГТ) - це різновид терапії розмов, яка допомагає людям із шумом у вухах навчитися жити зі своїм станом. Замість того, щоб зменшувати сам звук, CBT вчить вас, як його приймати. Мета - покращити якість вашого життя та запобігти зволіканню з шуму у вухах.

CBT передбачає роботу з терапевтом або консультантом, як правило, раз на тиждень, для виявлення та зміни негативних моделей думок. CBT спочатку розроблявся як лікування депресії та інших психологічних проблем, але, схоже, він добре працює для людей із шумом у вухах. Кілька досліджень та мета-оглядів, включаючи одне опубліковане у, виявили, що CBT значно покращує роздратування та роздратування, які часто виникають при шумі у вухах.

5. Прогресуюче лікування шуму у вухах

Прогресивне лікування шуму у вухах (PTM) - це терапевтична програма лікування, яку пропонує Міністерство у справах ветеранів США. Шум у вухах - одна з найпоширеніших інвалідностей, що спостерігається у ветеранів збройних сил. Гучні звуки війни (і тренувань) часто призводять до шумової втрати слуху.

Якщо ви ветеран, поговоріть з місцевою лікарнею VA про програми лікування шуму у вухах. Можливо, ви захочете проконсультуватися з Національним центром реабілітаційних слухових досліджень (NCRAR) при VA. У них є покрокова робоча книга з шумом у вухах та навчальні матеріали, які можуть бути корисними.

6. Антидепресанти та ліки проти тривоги

Лікування шуму у вухах часто передбачає поєднання підходів. Лікар може рекомендувати ліки як частину лікування. Ці препарати можуть допомогти зробити ваші симптоми шуму у вухах менш дратівливими, покращуючи тим самим якість вашого життя. Препарати проти тривоги також є ефективним засобом лікування безсоння.

Дослідження, опубліковане в журналі, показало, що препарат проти занепокоєння, який називається альпразолам (Xanax), полегшує хворих на шум у вухах.

За даними Американської асоціації шуму у вухах, антидепресанти, які зазвичай використовуються для лікування шуму у вухах, включають:

• кломіпрамін (анафраніл)
• дезипрамін (норпрамін)
• іміпрамін (тофранил)
• нортриптилін (Памелор)
• протриптилін (Vivactil)

7. Лікування дисфункцій та перешкод

За даними Американської асоціації шуму у вухах, більшість випадків шуму у вухах спричинені втратою слуху. Хоча іноді шум у вухах викликається подразненням слухової системи. Шум у вухах іноді може бути симптомом проблеми скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС). Якщо ваш шум у вухах викликаний СНЩС, то стоматологічна процедура або зміна прикусу може полегшити проблему.

Шум у вухах також може бути ознакою надлишку вушної сірки. Видалення закупорки вушної сірки може бути достатньо, щоб легкі випадки шуму у вухах зникли. Сторонні предмети, притиснуті до барабанної перетинки, також можуть викликати шум у вухах. Фахівець з вух, носа та горла (ЛОР) може провести іспит, щоб перевірити наявність ушкоджень у вушному проході.

8. Вправа

Вправи суттєво сприяють вашому загальному самопочуттю. Шум у вухах може посилюватися стресом, депресією, занепокоєнням, відсутністю сну та хворобами. Регулярні фізичні вправи допоможуть вам впоратися зі стресом, краще спати і залишатися здоровішими.

9. Зменшення стресу на основі уважності

Під час восьмитижневого курсу зменшення стресу на основі уважності (MBSR) учасники формують навички контролювати свою увагу за допомогою тренінгу уважності. Традиційно програма була розроблена, щоб привернути увагу людей від їх хронічного болю, але вона може бути однаково ефективною для шуму у вухах.

Подібність між хронічним болем та шумом у вухах змусило дослідників розробити програму зменшення стресу у вухах, що базується на уважності (MBTSR). Результати пілотного дослідження, опубліковані в The Hearing Journal, показали, що учасники восьмитижневої програми MBTSR відчували суттєво змінене сприйняття свого шуму у вухах. Це включало зменшення депресії та тривожності.

10. Зробіть самостійно медитацію уважності

Вам не потрібно реєструватися у восьмитижневій програмі, щоб розпочати тренування уважності. Усі учасники програми MBTSR отримали примірник новаторської книги Джона Кабат-Зінна "Повна катастрофа життя". Книга Кабат-Зінна - це головний посібник для практикування уважності у повсякденному житті. Ви дізнаєтесь про техніку медитації та дихання, яка допоможе вам відвернути увагу від шуму у вухах.

11. Альтернативні методи лікування

Є кілька альтернативних або додаткових варіантів лікування шуму у вухах, включаючи:

• харчові добавки
• гомеопатичні препарати
• голковколювання
• гіпноз

Жоден із цих варіантів лікування не підтримується наукою. Багато людей впевнені, що трава гінко білоба корисна, однак масштабні дослідження не змогли цього довести. Існує багато харчових добавок, які заявляють, що вони є засобами від шуму у вухах. Зазвичай це комбінація трав і вітамінів, часто включаючи цинк, гінкго та вітамін B-12.

Ці дієтичні добавки не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA) і не підтримуються науковими дослідженнями. Однак анекдотичні повідомлення свідчать про те, що вони можуть допомогти деяким людям.

Коли звертатися до лікаря

Шум у вухах рідко є ознакою серйозного захворювання. Поговоріть зі своїм лікарем первинної ланки, якщо ви не можете нормально спати, працювати або чути. Ваш лікар, ймовірно, огляне ваші вуха, а потім надасть вам направлення до аудіолога та отоларинголога.

Однак, якщо у вас спостерігається параліч обличчя, раптова втрата слуху, неприємний запах дренажу або пульсуючий звук, синхронізований із серцебиттям, вам слід звернутися до місцевого відділення невідкладної допомоги.

Шум у вухах може надзвичайно турбувати деяких людей. Якщо ви або хтось із ваших улюблених людей думаєте про самогубство, вам слід негайно піти в травмпункт.

Винос

Шум у вухах є неприємним станом. Для цього немає простого пояснення і простого лікування. Але є способи покращити якість свого життя. Когнітивно-поведінкова терапія та медитація уважності є перспективними варіантами лікування.