Тонізуючий одяг: чи дійсно він сприяє спалюванню калорій?

Зміст

• Огляд для

Такі компанії, як Reebok і Fila, останнім часом кинулися на універсал "Band", вшиваючи гумові резистентні стрічки в спортивний одяг, як-от колготки, шорти та топи. Теорія тут полягає в тому, що частинка додаткового опору, яку надають смуги, забезпечує постійне тонування кожного разу, коли ви рухаєте м’язом.

Ідея інтригує, просто хотілося б, щоб було більше доказів на її підтримку. Єдине незалежне дослідження, схоже, було проведено в Університеті Вірджинії, де дослідники попросили 15 жінок швидко прогулятися на біговій доріжці, один раз вдягнувши звичайний одяг для тренувань, а потім ще раз у тонуючих колготках.

Коли нахил залишався рівним, а жінки стискалися в тонізуючі колготки, вони не спалювали калорій більше, ніж зазвичай. Однак, коли підйом був досить крутим, вони спалювали значно більше калорій під час прогулянки в тісному носінні – до 30 відсотків більше, ніж коли вони носили звичайний одяг.

Причиною збільшення спалювання калорій при збільшенні нахилу може бути те, що стрічки додають невеликий опір м’язам передньої частини стегон, що змушує їх працювати трохи інтенсивніше. М’язи передніх стегон завжди починають працювати і працюють понаднормово, коли ви піднімаєтесь на пагорби, тому це здається логічним.

Тим не менш, я не рекомендую базувати свій вибір на такому маленькому короткочасному дослідженні. Якби тренування були довшими, жінки в колготках могли б швидше врятуватися, і це може звести нанівець будь -яку додаткову перевагу в калоріях з початку тренування. Можливо, такий вид тренування може створити м’язовий дисбаланс, що призведе до травм. І, можливо, кількість опору, необхідна для реального спалювання калорій і різниці в тонусі, настільки велика, що порушить механіку руху, що є ще одним шляхом до збільшення травм. Хто може сказати без додаткової інформації?

Я думаю, що є набагато простіші та менш дорогі способи, якими середня людина може збільшити спалювання калорій та набратися сил. Наприклад, інтервальні тренування та робота в горах. Ці тренування, безумовно, мають науку позаду.

Незважаючи на відсутність доказів, я думаю, що є одна вагома причина, чому тонування одягу може допомогти вам стати у кращій формі. Це виглядає приголомшливо!

Я надів колготки Fila і, клянусь, ніби був одягнений у костюм супергероя. Вони сформували кожну жирову клітинку точно в потрібне місце, а потім утримували їх там. Мої стегна були схожі на сталь, і будь -який Кардаш'ян був би гордий володіти моїм прикладом. Що стосується топа з довгим рукавом 2XU, він досконало згладив усі горбки та опуклості, особливо навколо живота, задньої частини рук та плечей, тому я виглядав серйозно розірваним, гладким і струнким. Коли я нарешті відірвався від дзеркала, все, що я хотів зробити, це побігти, щоб похвалитися своїми товарами на публіці.

Вигляд цього приголомшливого - справжній підсилювач впевненості в собі. Якщо ви такі ж марні, як я, іноді цього достатньо, щоб ви частіше відвідували спортзал.

Я рекомендую купувати розмір, більший за звичайний, у цьому типі передач. Я розумію, що одяг має бути стислим, але справжні розміри виглядають (і відчувають), ніби вас ковтає анаконда. Я не можу уявити, хто носить додаткові дрібнички.

Так хто ж пройшов милю в тонізуючих колготках або пройшов клас ab в одному з топів? Ви відчули різницю? Ви виглядали так само чудово, як і я? Або принаймні так чудово, як я думаю? Поділіться тут або надішліть мені твіт.

Огляд для