Найкращі програми для тривоги 2020 року

Зміст

• Спокійний
• Кольоровий
• Смій - звільнися від тривоги
• Природа звучить розслабитися і заснути
• Блиск
• Подих
• Гра для зняття тривоги AntiStress
• Заспокійливий гіпноз
• Мононоти

Тривога є надзвичайно поширеним, але тим не менш надзвичайно руйнівним досвідом. Боротьба з тривогою може означати безсонні ночі, упущені можливості, нудоту та повномасштабні напади паніки, які можуть утримати вас від відчуття себе повноцінним.

Терапія з професіоналом часто є величезною допомогою, але знання того, що ви озброєні інструментами для протистояння, розчинення або охоплення своїх тривожних думок і почуттів, може бути частиною розширення можливостей, необхідних вам у перервах між сесіями.

Щоб розпочати керувати своїм занепокоєнням, перегляньте наші найкращі програми на 2019 рік:

Спокійний

Кольоровий

Смій - звільнися від тривоги

Рейтинг iPhone: 4,7 зірки

Природа звучить розслабитися і заснути

Рейтинг Android: 4,5 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Гончі думки та роздуми є ознаками тривоги, але ви можете сповільнити швидкість, глибоко дихати та очистити свої думки за допомогою ніжних звуків та пам’яток природи в цьому додатку. Від грому та дощу до тріскучих пожеж до пташиних звуків тощо - є щось для кожного. Налаштуйте таймер програми на прослуховування, поки ви м’яко засинаєте, або встановіть одну із доріжок як ранковий будильник, щоб ви могли розпочати свій день із заспокійливим звуком.

Блиск

Подих

Рейтинг iPhone: 4,9 зірки

Ціна: Безкоштовно

Якщо у вас тривога, ви, мабуть, спробували одну-дві дихальні вправи, щоб допомогти заспокоїтися. Додаток Breathwrk ще більше вдосконалює науку дихальних вправ, вибираючи колекцію дихальних вправ, що базуються на вашій меті: засинання, розслабленість, відчуття енергії та полегшення стресу. Додаток розповість вам про те, як робити кожну вправу, і може щодня надсилати вам нагадування про те, щоб ... добре, дихати.

Гра для зняття тривоги AntiStress

Заспокійливий гіпноз

Рейтинг Android: 4,3 зірки

Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку

Незалежно від того, вірите ви в гіпноз чи ні, цей додаток вартий пострілу завдяки своїм науково обгрунтованим інструментам та методикам, які допоможуть заспокоїти ваше занепокоєння просто за допомогою звукових вражень, включаючи показання та попередньо записані звуки, призначених для зняття стресу, тривоги, ПТСР та пов'язані з ним симптоми, такі як гнів та ОКР, які можуть посилюватися через ваше занепокоєння.

Мононоти