11 речей, які не потрібно робити під час вагітності

Зміст

• Огляд
• 1. Не їжте ці продукти
• 2.Не малюйте дитячу
• 3. Не перестарайтеся з кофеїном
• 4. Не приймайте певні ліки
• 5. Не носіть шпильки
• 6. Не вішайтеся у гарячій ванні чи сауні
• 7. Не змінюйте котик
• 8. Не вдихайте пасивний курінь
• 9. Не пийте
• 10. Не сидіти і не стояти занадто довго
• 11. Не вірте всьому, що читаєте
• Винос

Огляд

Існує не багато жорстких і швидких правил щодо того, що не робити під час вагітності, крім, звичайно, утримання від алкоголю та наркотиків. Здебільшого ви можете продовжувати більшу частину свого життя.

Але оскільки здоров'я та безпека вашого зростаючої дитини є найважливішими, ось список з 11 речей, яких не потрібно робити під час вагітності.

1. Не їжте ці продукти

Найбільший список заборонених для вагітних жінок включає їжу.

Під час вагітності вам слід уникати:

• Сире м'ясо та молюски: Сирі морепродукти (ми дивимось на вас, суші), включаючи устриці, мідії та молюски. Також уникайте рідкісної або непровареної яловичини та птиці. Вони можуть бути заражені токсоплазмозом або сальмонелою.
• Доставити м'ясо: М'ясо, яке доставляється, може бути заражене лістеріями, бактеріями, які можуть перетинати плаценту та заразити вашої дитини, що розвивається. Інфекція внутрішньоутробно може призвести до отруєння крові та може бути небезпечною для життя вашої дитини.
• Риба з високим вмістом ртуті: Сюди входять такі риби, як акула, скумбрія, риба-меч і черепиця. Цікавитеся про тунця? Як правило, в консервованому, тунцюваному легкому тунці є більш низький рівень ртуті, але все-таки розумно їсти його рідко.
• Копчені морепродукти: Уникайте лосося, риби з кісточкою, лосося або лосося в стилі нова. Існує небезпека, що цей охолоджений, копчений морепродукт може бути забруднений лістеріями. Копчений морепродукт, який зберігається на полиці або консервується, мабуть, добре.
• Сирі яйця: Сюди входять продукти, що містять сирі яйця, тому будьте обережні до домашніх заправках Цезар, соусів з Голландії, майонезу та деяких заварних кремів. Сирі яйця можуть становити загрозу сальмонели.
• М'які сири: Деякі імпортні м'які сири можуть мати лістерії, тому слід уникати м'яких сирів, таких як Рокфор, Фета, Горгонзола, Камамбер і Брі. Також слід уникати мексиканських сирів, таких як Queso blanco та Fresco Queso, якщо вони не виготовлені з пастеризованого молока.
• Непастеризовані молочні продукти: Ці продукти можуть містити лістерії.

Це здається обширним, але все ж існує маса чудових варіантів харчування під час вагітності. Хоча завжди важливо харчуватися збалансованим харчуванням, вагітність - це особливо критичний час. У своєму щоденному плані пошти спробуйте включити:

• пісні білки
• здорові жири
• багато свіжих овочів і фруктів
• вода

2.Не малюйте дитячу

Немає можливості вимірювати токсичність від фактичного впливу фарби, тому ця рекомендація заснована на ймовірності токсичності.

Токсичність фарби залежить від окремих розчинників і хімікатів у фарбі, а також від впливу. Хоча передбачається, що фарба в побуті має низький рівень опромінення, найбезпечнішим способом дії є серйозне зменшення впливу парів цих фарб.

Навіть краще? Знайдіть когось іншого, щоб обробляти картину.

3. Не перестарайтеся з кофеїном

Це стимулятор і сечогінний засіб, що означає щодня випивати кілька звичайних чашок кави, підвищить артеріальний тиск, серцевий ритм та кількість поїздок до туалету. Плюс кофеїн перетинає плаценту.

Хоча ви, можливо, функціонуєте просто з кофеїном, ваш зростаючий малюк цього не робить. Це тому, що метаболізм у вашої дитини все ще розвивається.

Вам не доведеться повністю відмовлятися від кофеїну: Помірний вміст кофеїну, визначений як 150 - 300 міліграм (мг) на день, повинен бути добре.

Пам'ятайте лише, що кофеїн не є лише у чаї та каві. Ви знайдете його в шоколаді, содах і навіть деяких лікарських засобах без рецепта.

4. Не приймайте певні ліки

Деякі ліки можуть завдати шкоди вашій зростаючій дитині. Перш ніж приймати будь-які ліки та препарати без рецепта, які випускаються без рецепта, проконсультуйтеся з лікарем.

5. Не носіть шпильки

Дотримуйтесь підборів з 3-дюймовим каблуком або менше: подумайте на кошенях, клинах і платформах. У міру того, як ваш живіт росте, центр ваги буде змінюватися. Таким чином, ви можете виявити себе трохи нестійким на ногах. Додайте до цього набряклі щиколотки, і ви, можливо, опинитесь у ваших шльопанках.

6. Не вішайтеся у гарячій ванні чи сауні

Якщо під час вагітності відчуваєте болі та болі, відпочинок у гарячій ванні може здатися ідеальним. Але підвищена температура тіла протягом першого триместру може призвести до певних вроджених вад.

Пропустіть гарячу ванну, яка зазвичай підтримує температуру води близько 104 ° F, і спробуйте теплу ванну.

7. Не змінюйте котик

Якщо вам потрібно змінити кошеня, надіньте рукавички та добре вимийте руки після цього. Котячий кал може переносити токсоплазмоз, рідкісне паразитарне захворювання.

Хоча ви більше схильні до контрактування, поїдаючи сире м'ясо або займаючись садівництвом, все-таки хороша ідея, щоб хтось інший міняв котячу підстилку щодня.

8. Не вдихайте пасивний курінь

Куріння страшно для вас і вашої дитини, але куріння диму може бути майже таким же поганим. У пасивному димі знаходиться приблизно 4000 хімікатів, а деякі з них пов'язані з раком.

Попадання паливного палива під час вагітності може призвести до:

• викидень
• передчасні пологи
• низька вага при народженні
• проблеми навчання та поведінки у міру зростання дитини
• синдром раптової смерті немовляти

9. Не пийте

Уникайте вина, пива та алкогольних напоїв під час вагітності. Алкоголь швидко проходить з вашої крові через плаценту та пуповину до дитини, і це може зашкодити мозку та органам дитини, що розвивається.

Інші потенційні ризики включають:

• передчасні пологи
• порушення алкогольного спектру плода
• пошкодження головного мозку
• вроджені дефекти
• викидень
• мертвонародження

10. Не сидіти і не стояти занадто довго

Під час вагітності перебування в одному положенні занадто довго, сидячи або стоячи, може бути проблематичним. Це може спричинити всі типи проблем, включаючи набряклі щиколотки та проблеми з венами.

Спробуйте робити невеликі перерви, щоб рухатись, якщо ви сиділи, або піднімати ноги, якщо ви вже були на ногах.

11. Не вірте всьому, що читаєте

Ви можете знайти всіляку суперечливу інформацію в Інтернеті, в книгах та журналах. Будьте розумними, довіртесь своїм інстинктам і пам’ятайте, що помилки на стороні обережності ніколи не є поганою ідеєю. Якщо ви сумніваєтесь, зверніться до лікаря.

Винос

Пам'ятайте, ви не будете вагітні вічно. Зачекайте там, оскільки всі ці продукти, що не вживаються в обмеженому режимі, незабаром знову будуть доступні вам.