Вітаміни та добавки для успіху в заміні здоров’я суглобів та колін

Зміст

• Прийміть здоровий підхід
• Уникайте вітаміну К після операції
• Вітамін С і цинк для імунної системи
• Сприяйте здоров’ю кісток за допомогою вітаміну D
• Вітамін Е для загоєння ран
• Ваш лікар може призначити залізо
• Розгляньте рослинні добавки
• Розгляньте не трав'яні добавки
• Попросіть лікаря

Після операції по заміні коліна важливо підтримувати здоров'я вашого суглоба. Отримання правильних поживних речовин, чи то через дієту чи добавки, може допомогти.

У цій статті дізнайтеся, як уникнути одних вітамінів та прийому інших може допомогти.

Прийміть здоровий підхід

Найкращий спосіб отримати необхідні поживні речовини - їсти цілі продукти, багаті вітамінами та іншими необхідними поживними речовинами. Якщо ви не можете отримати достатню кількість вітамінів у своєму раціоні, добавки можуть допомогти.

Вітаміни та добавки можуть відігравати роль у лікуванні, але важливо перевірити у лікаря, чи підходить кожна добавка для вас.

Деякі добавки можуть мати несприятливий вплив, і вони можуть взаємодіяти з іншими препаратами.

Уникайте вітаміну К після операції

Відразу після операції та під час прийому розріджувачів крові краще пам’ятати про вживання продуктів з високим вмістом вітаміну К, таких як:

• брокколі
• цвітна капуста
• брюсельська капуста
• печінка
• Зелена квасоля
• квасоля гарбанзо
• сочевиця
• соя
• капуста
• капуста
• цибуля

Вітамін К підсилює згортання крові. Це може бути корисно для запобігання кровотечі, але важливо підтримувати кількість вітаміну К після операції на коліні. Особливо тому, що існує більший ризик утворення тромбів та глибоких тромбозів вен. Намагайтеся не перестаратися з прийомом.

Якщо ви використовуєте розріджувач крові, поцікавтесь у лікаря, яку кількість цих овочів ви повинні їсти, оскільки це важливо для забезпечення правильної дози для розрідження крові.

Вітамін С і цинк для імунної системи

Ваш лікар може запропонувати доповнити свій раціон вітаміном С та цинком. Ці дві речовини можуть допомогти підтримувати вашу імунну систему. Здорова імунна система має вирішальне значення, поки ваша рана гоїться.

Є деякі докази того, що вітамін С може допомогти запобігти запалення та пошкодження суглобів у природному коліні та для тих, у кого заміна коліна. Поряд з іншими заходами додаткові вітаміни можуть допомогти запобігти необхідності заміни іншого коліна.

Однак для підтвердження цього потрібні додаткові дослідження.

Сприяйте здоров’ю кісток за допомогою вітаміну D

Вітамін D відіграє ключову роль у здоров'ї кісток. Він допомагає збільшити щільність кісток, сприяючи засвоєнню кальцію.

Ви можете отримати вітамін D трьома способами:

• вживання жирної риби, грибів, молочних продуктів та збагачених продуктів
• прийом 5–30 хвилин сонячного перебування в пік денного світла
• прийом добавки

Якщо рівень вмісту вітаміну D у крові низький, аналіз крові є найкращим варіантом для підвищення рівня, особливо якщо ви не ходите щодня на сонці. Хоча ви можете отримати трохи вітаміну D з харчових джерел, його кількість є досить низькою, оскільки сонце є найкращим природним джерелом.

Деякі дослідники припускають, що вітамін D може допомогти запобігти прогресування остеоартриту в природному коліні. Автор огляду на 2019 рік не знайшов жодних доказів, які підтверджували б це. Однак було зроблено висновок, що адекватний рівень вітаміну D зменшив ускладнення, а також суглобові інфекції після операції на коліні.

Крім того, вони зробили висновок, що вітамін D може допомогти полегшити біль у суглобах у людей, які мають низький вміст цієї поживної речовини.

Вітамін Е для загоєння ран

В анекдотичних повідомленнях стверджується, що вітамін Е - особливо олія вітаміну Е - може сприяти загоєнню ран та зменшенню утворення рубців.

Деякі лікарі рекомендують застосовувати масло на закриту рану тричі на день після зняття швів.

Однак дослідники не знайшли доказів на підтвердження цих тверджень, а деякі вважають, що вітамін Е може погіршити появу шрамів. Вчені закликали до більш ґрунтовних досліджень.

Попросіть лікаря, перш ніж вживати вітамін Е.Прийом вітаміну Е слід уникати принаймні за 2 тижні до операції, оскільки це може підвищити ризик кровотечі відповідно до клініки Майо.

Ваш лікар може призначити залізо

Ваш хірург, швидше за все, призначить залізо після операції. Це для поповнення заліза у крові, яке було втрачено під час операції.

Розраховуйте приймати добавки протягом приблизно 4 тижнів.

Залізо допомагає механізму згортання крові та дозволяє уникнути анемії.

Добавки заліза можуть призвести до запорів. Отримайте кілька порад щодо управління запорами після операції.

Розгляньте рослинні добавки

Різноманітні рослинні добавки можуть допомогти вашому організму оздоровитися після операції по заміні коліна.

Чай зелений і шипшина мають антиоксидантні властивості і можуть сприяти загоєнню ран.

Відьма ліщина або горобинаЯкщо застосовуватись місцево, то може зменшити синці після розрізання розрізу.

Ехінацея та бромелайн зменшити запалення і сприяти загоєнню.

Арніка може зменшити синці

Кажуть, що багато з цих добавок зменшують запалення та набряки або борються з інфекціями та сприяють загоєнню ран. Однак немає переконливих доказів того, що ці речовини приносять користь.

Розгляньте не трав'яні добавки

Інші нетрав’яні добавки та речовини можуть допомогти в одужанні, включаючи боротьбу з інфекцією та відновлення тканин.

До них належать:

• кофермент Q10
• незамінні жирні кислоти
• вільні форми амінокислот
• L-лізин
• L-цистеїн
• L-глютамін
• МСМ
• пікногенол

Люди приймають кожного з різних причин. Важливо вивчити претензії щодо будь-яких продуктів і уточнити у лікаря, що вони безпечні у використанні.

Попросіть лікаря

Всі ці речовини доступні через збалансовану дієту. Якщо ви дотримуєтесь здорового харчування, можливо, вам не знадобиться приймати будь-які дієтичні добавки. Однак майте на увазі, що хірургія збільшує вашу потребу в певних вітамінах і мінералах, а деякі добавки можуть знадобитися.

Якщо ви все-таки вирішили використовувати добавки, зауважте, що Управління харчовими продуктами та лікарськими засобами (FDA) не регулює добавки та трави, як вони приймають наркотики.

Це означає, що ви не можете бути впевнені в тому, що продукт, який ви отримуєте, ефективний для ваших потреб, чистий він, або скільки в ньому активного інгредієнта.

Виробники добавок іноді пред'являють претензії, які не були доведені. Шукайте добавки, які пройшли перевірку третьої сторони та мають фармацевтичну чи професійну оцінку для забезпечення якості.

Ви та ваш лікар повинні обговорити можливі добавки під час складання загальної стратегії, яка допомагає вашому коліно гоїтися та залишатися здоровим.

Завжди повідомте лікаря про будь-які речовини, які ви приймаєте. Може виникнути ризик несприятливих наслідків або взаємодії.