13 серйозних збудників екземи та як їх уникнути

Зміст

• Огляд
• 1. Їжа
• 2. Холодне повітря
• 3. Спекотна погода
• 4. Вплив води
• 5. Стрес і тривога
• 6. Мийний засіб
• 7. Ароматизовані продукти
• 8. Тканини
• 9. Алергени в повітрі
• 10. Вправа
• 11. Шкірні інфекції
• 12. Гормональні зміни
• 13. Слина
• Винос

Огляд

Екзема викликає почервоніння, свербіж, сухість і запалення шкіри. Хоча причина екземи не до кінця зрозуміла, виявлення та уникнення потенційних тригерів є одним із способів збереження чистої та здорової шкіри.

Легка і помірна екзема може добре реагувати на актуальні креми поза рецептом (безрецептурні). Якщо у вас сильна екзема, можливо, вам доведеться вжити додаткових заходів для обмеження впливу певних тригерів.

Якщо ви не впевнені, що викликає спалахи екземи, перегляньте 13 поширених тригерів і як їх уникнути.

1. Їжа

Певна їжа може погіршити вашу екзему. У вас може виникнути спалах, коли ви вживаєте їжу та інгредієнти, що мають запальний характер. Приклади включають цукор, рафіновані вуглеводи, глютен, червоне м'ясо та молочні продукти.

Так само вживання в їжу продуктів, на які у вас алергія, може викликати запальну реакцію і погіршити симптоми екземи.

Якщо у вас є харчова алергія, один із способів точно визначити продукти, які можуть посилити ваші симптоми - через дієту усунення. Запишіть все, що ви їсте і п'єте протягом декількох тижнів. Потім відзначте дні, коли ваша екзема погіршується, щоб відстежувати закономірності.

Якщо, здається, спалахи після вживання в їжу молочних продуктів, наприклад, не вживайте жодних молочних продуктів протягом декількох днів або тижнів. Контролюйте свої симптоми для покращення. Якщо ваша екзема покращується, повільно вводьте молоко в свій раціон.

Якщо симптоми повертаються, молочниця, ймовірно, для вас викликає екзему. Видалення цих продуктів зі свого раціону може сприяти здоровішій шкірі. Якщо ви думаєте, що у вас є алергія на певну їжу, повідомте про це лікаря. Вони можуть направити вас до алерголога для подальшого тестування.

2. Холодне повітря

Ви можете вітати прихід зими, але температура холодного повітря може викликати спалах екземи у деяких людей.

Холодна погода та сухе повітря часто йдуть рука об руку. Занадто багато сухого повітря може заполонити шкіру природної вологи. Сухість часто призводить до свербежу, який потім призводить до подряпин і запалень.

Щоб захистити свою шкіру, застосовуйте зволожуючий засіб для шкіри принаймні двічі на день і використовуйте зволожувач повітря у вашому будинку.

3. Спекотна погода

З іншого боку, спекотна погода також може дратувати екзему. Сильне потовиділення може призвести до свербіння шкіри.

Залишайтеся максимально прохолодною, щоб обмежити потовиділення. Також пийте багато рідини, щоб уникнути перегріву, сидіти або стояти в тінистих місцях, а також користуватися вентилятором.

4. Вплив води

Тривале потрапляння води є ще одним збудником екземи. Вода може викликати сухість шкіри, що може призвести до стійкого свербежу.

Нанесіть зволожуючий крем на шкіру після купання або купання, а також приймайте теплі ванни або душі, щоб запобігти пересихання шкіри.

5. Стрес і тривога

Емоційний стрес не викликає екзему, але може спровокувати симптоми.

Організм вивільняє гормон, який називається кортизолом, коли знаходиться під стресом.У великих дозах, таких як при боротьбі з хронічним та постійним стресом, кортизол посилює запалення у всьому організмі. Це може призвести до запалення шкіри та спалаху екземи.

Глибоке дихання, медитація, багато відпочинку і регулярні фізичні вправи - це запорука впоратися зі стресовими ситуаціями. Здатність знижувати стрес може тримати ваші екземи під контролем.

Якщо у вас виникли труднощі самостійно контролювати тривожність або стрес, поговоріть зі своїм лікарем про методи лікування або терапії.

6. Мийний засіб

Пральні порошки можуть призвести до проблем у людей з чутливою шкірою. Багато миючих засобів містять хімічні речовини та аромати, які дратують шкіру, викликаючи сухість, свербіж та почервоніння.

Якщо ваша екзема погіршується після прання, перейдіть на миючий засіб, не безпечний для чутливої ​​шкіри.

7. Ароматизовані продукти

Подібно до миючих засобів для прання, ароматичні продукти, які ви наносите на організм, також можуть погіршити екзему. Деякі люди з екземою також мають контактний дерматит - це коли висипання виникають після контакту з речовиною. Ароматичне мило, лосьйони, парфуми, гелі для душу та інші предмети особистої гігієни можуть подразнювати шкіру і викликати спалах.

Шукайте гіпоалергенні засоби для тіла без запаху. Уважно стежте за своїми симптомами після запуску нового продукту. Якщо ваші симптоми погіршуються, припиніть використання.

8. Тканини

Іноді спалах екземи викликає не миючий засіб або ароматний продукт, а скоріше тканини, які ви носите. Ви можете бути чутливими до таких матеріалів, як поліестер або шерсть, які можуть викликати свербіж і почервоніння.

Уникайте надягання одягу, який, здається, погіршить ваш стан, або не одягайте зайвий шар під одяг, щоб захистити свою шкіру.

9. Алергени в повітрі

Повітряні алергени, такі як пилові кліщі, пилок, лупа домашніх тварин та плісняви, можуть бути збудниками екземи.

Щоб регулярно зберігати в домашніх умовах відсутність алергенів, пил і пилосос, і мийте постільну білизну хоча б раз на тиждень. Крім того, погляньте на заміну свого килима на дерев'яні підлоги.

Попросіть свого лікаря про безрецептурні засоби або антигістамінні препарати, які допоможуть контролювати ваші симптоми.

10. Вправа

Важка тренування може призвести до сильного потовиділення, що посилить симптоми екземи.

Якщо після занять спортом у вас спалах, зменшіть інтенсивність тренувань або оберіть більш прохолодний час дня для завершення тренувань. Виконуйте вправи в ранкові ранкові години до дня спеки або тримайте вентилятор поруч.

11. Шкірні інфекції

Якщо не лікувати, то сильна екзема може призвести до пошкодження шкіри, що призведе до ризику зараження. У той же час розвиток грибкової, вірусної чи бактеріальної інфекції шкіри може спровокувати спалах екземи.

Зверніться до лікаря, якщо ви помітили якісь зміни на шкірі. Можливо, вам знадобиться антибактеріальний або протигрибковий препарат для боротьби з інфекцією і, в свою чергу, полегшить симптоми екземи.

12. Гормональні зміни

Гормональні зміни також можуть вплинути на вашу екзему. Це пов’язано з падінням естрогену, яке може відбутися під час менопаузи та вагітності, а також перед менструальним циклом.

Це зменшення призводить до того, що шкіра втрачає воду, заважаючи її здатності підтримувати вологу. Це може призвести до сухості і погіршити вашу екзему.

Хоча ви, можливо, не зможете цього повністю уникнути, поговоріть зі своїм лікарем про можливі способи регулювання гормонів. Також обов’язково за цей час зволожуйте більше, ніж зазвичай.

13. Слина

Екзема поширена у немовлят та дітей, тому важливо захищати їх ніжну шкіру. Екзема плями можуть розвиватися навколо щік і підборіддя дитини, що спускається.

Слина або слині не викликають екзему, але можуть висушити шкіру дитини і викликати свербіж, червоні плями. Щоб уникнути цього, застосовуйте лосьйони або креми, безпечні для чутливої ​​шкіри.

Винос

Упорядкування екземи не означає лише використання кремів та ліків. Це також включає усвідомлення ваших потенційних тригерів.

Слідкуйте за своїми щоденними завданнями, щоб виявити, що може погіршити ваші симптоми. Потім вживайте необхідних заходів для зменшення впливу цих продуктів або продуктів. З часом ви можете побачити поліпшення своїх симптомів.