Протеїновий порошок без смаку, який можна додати до будь -чого і до всього

Зміст

• Що таке не ароматизований білковий порошок?
• Як користуватися білковою пудрою без смаку
• Де купити ароматизовану білкову пудру
• Revly Порошок ізоляту сироваткового білка на траві, без смаку
• Органічний білковий порошок на основі органічних рослин, натуральний несолодкий
• Ізопурений протеїновий порошок без ароматизаторів нульових вуглеводів
• Порошок сироваткового протеїну Naked Nutrition на травах
• Huel Powder v3.0
• Огляд для

Щодо деяких речей у житті, чим більше смаку, тим краще: особистості, ваше сексуальне життя, сальса-верде. Що стосується протеїнового порошку, то користь від додавання аромату є спірною. Деякі люди люблять сплеск солодкого, інші вважають його непотрібним і надто потужним.

Введіть: не ароматизований білковий порошок, зручний спосіб збільшити споживання білка, якщо ви віддаєте перевагу уникати підсолоджувачів. Ось ложка (призначена для каламбуру) на ароматичному білковому порошку, включаючи те, як її використовувати в рецептах та найкращі варіанти покупки. (За темою: чи краще пити протеїновий коктейль до чи після тренування?)

Що таке не ароматизований білковий порошок?

Протеїновий порошок без смаку - це саме те, що він звучить - з застереженням. «Неароматизований означає, що ароматизатори не додаються», — каже Емі Шапіро, доктор наук, науковий співробітник, C.D.N., засновник Real Nutrition. «Для більшості протеїнових порошків це означає, що вони не додають жодних додаткових ароматизаторів чи підсолоджувачів. Однак це залежить від бренду, оскільки деякі бренди додають додаткові інгредієнти для покращення текстури та смаку. Важливо читати етикетки харчових продуктів, а не просто приймати те, що зазначено на лицьовій стороні упаковки ". Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів не регулює дієтичні добавки так строго, як це стосується ліків, і компанії можуть позначати порошок "не ароматизованим", якщо він насправді містить додані інгредієнти смаку.

Основна перевага використання білкового порошку без аромату полягає в тому, що він (зазвичай) не містить підсолоджувачів. Уникати підсолоджувачів може бути справа смаку — багато людей вважають інгредієнти, такі як стевія, занадто солодкими на смак — або це може бути вибір, орієнтований на здоров’я. «Деякі підсолоджувачі, такі як сукралоза, не є корисними для здоров’я, незважаючи на те, що вони не містять калорій, а інші можуть викликати розлад шлунка або здуття», – каже Шапіро.

Як користуватися білковою пудрою без смаку

Коли ви дізнаєтесь, скільки білка ви повинні з’їсти за день, ви можете приступити до творчості зі своїми рецептами. Смузі та коктейлі - це очевидний вибір, але ви не обмежуєтесь солодкими напоями, коли справа доходить до додавання ложки (або двох) білкового порошку. Оскільки білковий порошок без смаку не є солодким, він більш універсальний.Хоча ви, мабуть, і не мріяли б побризкати білковий порошок зі смаком фруктової гальки в пікантний рецепт, протеїновий порошок без смаку є більш нейтральним. Часник хліб, смажена курка, домашня паста ... можливості нескінченні.

Майте на увазі, що те, що воно не має смаку, не означає, що воно має смак повітря. Швидше за все, не ароматизований білковий порошок, як правило, має трохи горіхового смаку та/або зернистої текстури - обидва вони легко маскуються за допомогою таких інгредієнтів, як горіхове масло, фрукти, какао або трави, якщо ви не прихильник. Якщо ви скептично налаштовані, Шапіро рекомендує додавати невелику кількість порошку (спочатку навіть чверть ложки) і збільшувати кількість, поки ви не звикнете до аромату. (За темою: Найкращі білкові порошки для жінок, на думку дієтологів)

Де купити ароматизовану білкову пудру

Ви можете витратити години на порівняння багатьох доступних протеїнових порошків, навіть якщо звузили пошук до несмачних варіантів. Це допоможе, якщо ви знаєте, на що звернути увагу. Щоб обрати один з найкращих варіантів не ароматизованого білкового порошку, Шапіро пропонує мати на увазі наступне:

• Найкращі варіанти використовують органічні, мінімально оброблені та добре похідні інгредієнти. "Я маю на увазі, що я маю на увазі джерела, які забезпечуються травою, без свинцю, з чистих інгредієнтів перевірених виробників, ферм тощо",-каже Шапіро. (Вам, ймовірно, доведеться трохи покопатися на власному веб-сайті компанії.)
• Двічі перевірте список інгредієнтів, що він містить лише тип білка(ів), який ви збираєтеся вживати (сироватка, горох тощо).
• Уникайте соєвих добавок, таких як соєвий лецитин. Соя є запальною для багатьох людей, а форма порошків, як правило, піддається сильному обробці, каже Шапіро.
• Деякі бренди в значній мірі покладаються на наповнювачі та емульгатори, які є інгредієнтами, які покращують текстуру та запобігають злипання. (Карагенан, мальтодекстрин і лецитин - деякі загальні приклади.) Помилка зі сторони короткого списку інгредієнтів та велика кількість білка на порцію. Майте на увазі, що джерела білка вегану автоматично зменшуватимуться за обсягом порівняно з білком тваринного походження.

Маючи це на увазі, ось деякі з найкращих білкових порошків без ароматизаторів:

Revly Порошок ізоляту сироваткового білка на траві, без смаку

Сироватка вважається високоякісним білком, оскільки містить усі дев’ять незамінних амінокислот-будівельних блоків білка-і, як правило, полегшує роботу шлунка (якщо, звичайно, ви чутливі до молочних продуктів). Цей несмачний порошок сироваткового протеїну містить лише два інгредієнти: ізолят сироваткового протеїну (який містить більш високу концентрацію білка, ніж концентрат сироватки) від корів, які годуються травою, та лецитин соняшнику. І це відносно недорого, що точно не завадить.

Купити: Порошок із ізольованого сироваткового протеїну, приготований травою, без ароматизаторів, 21 долар, amazon.com

Органічний білковий порошок на основі органічних рослин, натуральний несолодкий

Протеїновий порошок Orgain без аромату — це веганський варіант без глютену і сої, виготовлений з білка гороху, білка коричневого рису та цільного насіння чіа. Це органічний продукт, сертифікований USDA, легко змішується в рідині і не має неприємного смаку, який ви будете схильні маскувати.

Купити: Органічний білковий порошок на основі органічних рослин, натуральний несолодкий, 25 доларів, amazon.com

Ізопурений протеїновий порошок без ароматизаторів нульових вуглеводів

Якщо ви на дієті з низьким вмістом вуглеводів, ви оціните, що ізопурений ізольований сироватковий протеїн сироватки містить нуль (так, нуль) грамів вуглеводів. Виготовлений з ізоляту сироваткового протеїну, несмачний порошок сироваткового протеїну містить 25 грамів білка в одній порції на 100 калорій.

Купити: Isopure Zero Carb Unflavored Protein Powder, $47, amazon.com

Порошок сироваткового протеїну Naked Nutrition на травах

Naked Nutrition спеціалізується на добавках без добавок - і цей не ароматизований білковий порошок не є винятком. Цей однокомпонентний білковий порошок виготовляється із сироватки корів, які годуються травою, на невеликих органічних молочних фермах Rumiano у Каліфорнії.

Купити: Порошок сироваткового протеїну з гострим харчуванням, 90 доларів, amazon.com

Huel Powder v3.0

Якщо ви шукаєте повноцінну заміну їжі, а не будь-який старий протеїновий порошок, спробуйте Huel Powder v3.0. В одній 400-калорійній порції вегетаріанського порошку без смаку міститься 38 грамів вуглеводів, 29 грам білка та 13 грам жиру з 27 вітамінами та мінералами. Huel зручно створює різноманітні пакети «підсилювачів смаку», які ви можете тримати під рукою, якщо захочете перетворити порошок на ароматизований варіант.

Купити: Huel Powder v3.0, 103 долари, huel.com

Огляд для