Яка різниця між променями UVA та UVB?

Зміст

• Що таке УФ-випромінювання?
• Діаграма швидкого порівняння
• Що потрібно знати про УФА-промені
• Що потрібно знати про УФБ-промені
• Що таке УФ-промені?
• Коли УФ-промені найсильніші?
• Час дня
• Сезон
• Широта
• Висота
• Озон
• Хмари
• Рефлексія
• Які заходи можна вжити, щоб захистити себе?
• Нанесіть сонцезахисний крем
• Приховати
• Залишайтеся в тіні
• Носити капелюх
• Носіть сонцезахисні окуляри
• Що з вітаміном D?
• Суть

Сонячне світло містить ультрафіолетове (УФ) випромінювання, яке складається з різних видів променів. Типи УФ-випромінювання, які ви, мабуть, найбільше знайомі - це УФА та УФБ-промені. Ці промені можуть впливати на вашу шкіру різними способами.

У цій статті ми детальніше розглянемо ключові відмінності між УФА та УФБ-променями, як вони впливають на вашу шкіру та що ви можете зробити, щоб обмежити ураження від сонця.

Що таке УФ-випромінювання?

УФ-випромінювання - це форма електромагнітної енергії. Він може надходити з природних джерел, таких як сонячне світло, а також із штучних джерел, таких як лазери, чорні вогні та солярії.

Сонце - найзначніше джерело УФ-випромінювання. Це продукт ядерної реакції в серцевині Сонця, і випромінювання рухається до Землі через сонячні промені.

УФ-промені класифікуються за довжиною хвилі: UVA (найдовша довжина хвилі), UVB (середня довжина хвилі) та UVC (найкоротша довжина хвилі).

Діаграма швидкого порівняння

Ось короткий порівняння трьох основних типів УФ-променів.

Що потрібно знати про УФА-промені

Ось кілька важливих фактів про ультрафіолетові промені A (UVA) та про те, як вони впливають на вашу шкіру.

• Вони мають більшу довжину хвилі, але нижчий рівень енергії, ніж інші УФ-промені.
• Вони більш проникливі, ніж УФБ-промені, це означає, що вони можуть впливати на клітини глибше шкіри.
• Вони завдають непрямої шкоди ДНК.
• Вони призводять до того, що шкіра передчасно старіє, що призводить до видимих ​​наслідків, таких як зморшки. Вони також пов’язані з деякими раковими захворюваннями шкіри.
• На відміну від ультрафіолетових променів, вони не поглинаються озоновим шаром. Близько 95 відсотків УФ-променів, які досягають землі, - це УФА-промені.
• Вони викликають негайний ефект засмаги, а іноді і сонячний опік.Дія УФА-променів, як правило, з’являється відразу.
• УФА-промені - це основний тип світла, який використовується в соляріях.
• Вони можуть проникати у вікна та хмари.

Що потрібно знати про УФБ-промені

Ось кілька важливих фактів про ультрафіолетові промені В (УФВ) та про те, як вони впливають на вашу шкіру.

• Щодо UVA-променів, УФБ-промені мають меншу довжину хвилі та більш високий рівень енергії.
• УФБ-промені пошкоджують найвіддаленіші шари шкіри.
• Вони безпосередньо пошкоджують ДНК.
• Ультрафіолетові промені викликають більшість ракових захворювань шкіри, але вони також можуть сприяти старінню шкіри передчасно.
• Вони частково поглинені озоновим шаром, але деякі промені все ще проникають. Близько 5 відсотків УФ-променів, які досягають землі, - це УФБ-промені.
• Перенапруження ультрафіолетових променів призводить до сонячних опіків. Зазвичай вплив УФБ-променів затримується або з’являється через кілька годин після впливу сонця.
• Більшість соляріїв використовують комбінацію УФА та УФВ-променів. Спеціальні ультрафіолетові солярії можуть вважатися безпечними, але вони все ще спричиняють пошкодження шкіри. Жодні солярії не безпечні у використанні та не рекомендуються.
• Вони не проникають у вікна і, швидше за все, фільтруються хмарами.

Що таке УФ-промені?

Ультрафіолетові С (УФК) промені мають найкоротші довжини хвиль і найвищий рівень енергії у трьох типів УФ-променів. В результаті вони можуть завдати серйозної шкоди всім життєвим формам.

На щастя, ультрафіолетове випромінювання повністю фільтрується озоновим шаром. В результаті ці промені сонця ніколи не досягають землі.

Рукотворні джерела УВК включають зварювальні пальники, спеціальні лампочки, що вбивають бактерії, і ртутні лампи.

Хоча не вважається ризиком для раку шкіри, УФК-промені можуть завдати серйозної шкоди очам і шкірі людини, включаючи опіки, ураження та виразки на шкірі.

Коли УФ-промені найсильніші?

Ряд факторів навколишнього середовища може впливати, коли УФ-промені є найсильнішими. Деякі з цих факторів включають:

Час дня

Вплив ультрафіолетового випромінювання найвищий між 10:00 та 16:00. Під час цього щоденного вікна сонячні промені мають менше відстані. Це робить їх більш потужними.

Сезон

Ультрафіолетове випромінювання найбільше у весняні та літні місяці. У ці сезони сонце знаходиться під більшим кутом, що збільшує інтенсивність УФ-променів. Однак сонце все одно може впливати на вас під час осені та зими.

Широта

Ультрафіолетове випромінювання найбільше в районах на екваторі або поблизу, де УФ-промені мають меншу відстань для подорожі до досягнення землі.

Висота

Ультрафіолетові промені є більш потужними на високих висотах, оскільки вони мають меншу відстань для подорожі.

Озон

Озоновий шар забезпечує захист від УФ-променів. Але парникові гази та забруднюючі речовини спричиняли тонкий озоновий шар, збільшуючи інтенсивність УФ.

Хмари

Хмари фільтрують деякі ультрафіолетові промені, не потрапляючи до землі. Однак це залежить від типу хмари. Темні, наповнені водою хмари можуть блокувати більше УФ-променів, ніж високі, тонкі хмари.

Рефлексія

УФ-промені відбиваються від таких поверхонь, як сніг, вода, пісок та бруківка. Це може збільшити вплив УФ.

Які заходи можна вжити, щоб захистити себе?

Щоб зберегти шкіру здоровою, важливо захистити себе від сонячних променів, особливо якщо ви знаєте, що будете перебувати на свіжому повітрі довгий час.

Розгляньте наступні поради щодо обмеження сонячних опіків, передчасного старіння та пошкодження ДНК:

Нанесіть сонцезахисний крем

Виберіть сонцезахисний крем, який пропонує захист широкого спектру дії. Це означає, що сонцезахисний крем має здатність блокувати як УФА, так і УФБ промені.

Більш високий коефіцієнт захисту від сонця (SPF) забезпечить більш високий захист, але пам’ятайте, що жоден сонцезахисний крем не на 100 відсотків ефективний при блокуванні УФ-променів. Американська академія дерматології (AAD) рекомендує використовувати сонцезахисний крем, що становить 30 SPF або вище.

Сонцезахисний крем потрібно застосовувати щонайменше кожні 2 години або частіше, якщо ви потієте, займаєтеся фізичними вправами або плаваєте. Важливо знати, що немає водонепроникних сонцезахисних кремів, лише водостійких.

Купуючи сонцезахисний крем, можливо, ви захочете вибрати виріб на фізичній або мінеральній основі. Недавні дослідження показали, що інгредієнти деяких хімічних сонцезахисних кремів можуть всмоктуватися у вашу кров.

Наразі лише два сонцезахисні інгредієнти - оксид цинку та діоксид титану - «загальновизнані як безпечні та ефективні» (GRASE) з питань управління продуктами харчування та лікарських засобів (FDA). Ці інгредієнти містяться у фізичних сонцезахисних кремах.

Приховати

Одяг може забезпечити деякий захист від впливу ультрафіолету. Найкраще обтягують сухі тканини. Багато компаній на відкритому повітрі виготовляють одяг, що забезпечує підвищений захист від УФ-променів.

Залишайтеся в тіні

Обмежте вплив прямого сонячного світла, залишаючись у тіні. Це найбільш важливо між 10:00 та 16:00, коли УФ-промені сильніші.

Носити капелюх

Капелюх із широкою обробкою може надати додатковий захист вашим вухам і шиї.

Носіть сонцезахисні окуляри

Виберіть сонцезахисні окуляри, які пропонують захист від ультрафіолетового випромінювання, щоб запобігти пошкодженню очей та навколишньої шкіри.

Що з вітаміном D?

Сонце - одне джерело вітаміну D, саме тому його іноді називають «вітаміном сонячного світла».

Однак AAD радить не отримувати вітамін D від впливу сонячних променів або соляріїв, оскільки УФ-промені можуть спричинити рак шкіри.

Швидше, вони рекомендують дотримуватися здорової дієти, яка включає продукти, які є природними джерелами вітаміну D. До них відносяться жирні риби, такі як лосось, тунець, сардина та скумбрія.

Вітамін D також міститься в грибах майтаке, яєчних жовтках, а також в продуктах харчування та напоях, збагачених вітаміном D, як деякі молоки, крупи для сніданку та апельсиновий сік. Ви також можете розглянути можливість прийому добавок з вітаміном D.

Суть

І УФА, і УФБ-промені здатні завдати шкоди вашій шкірі.

УФА-промені можуть глибше проникнути у вашу шкіру і спричинити передчасне старіння клітин шкіри. Близько 95 відсотків УФ-променів, які досягають землі, - це УФА-промені.

Інші 5 відсотків УФ-променів - це УФБ. Вони мають більш високий рівень енергії, ніж ультрафіолетові промені, і, як правило, пошкоджують найвіддаленіші шари шкіри, викликаючи сонячні опіки. Ці промені безпосередньо пошкоджують ДНК і є причиною більшості ракових захворювань шкіри.