Поради щодо об’їзду у ногах

Зміст

• Ходьба з гіпсом
• Поради, коли ви на милицях
• Поради щодо обіходу
• Поради щодо догляду за своїм складом
• Догляд за литтям і шкірою під час ходьби
• Після того, як знімається акторський склад
• Запитання до лікаря
• Перевага ходьби з гіпсом
• Що можна робити далі

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Ходьба з гіпсом

Надягаючи гіпс на будь-якій частині ноги, ви можете обійти проблему. На додаток до болю при переломі кістки, гіпс може відчувати перешкоду та роздратування. Навігація життям в гіпсі вимагає певної практики, планування та терпіння. Ці практичні поради допоможуть вам повернутися до звичного життя, поки ви чекаєте, поки зніметься акторський склад.

Поради, коли ви на милицях

Спочатку ходьба з милицями може бути страшною. Це може зайняти досить багато витривалості і вимагати перерв для відпочинку.

Для боротьби з милицями:

• Подумайте про додавання додаткової подушки у верхній частині милиці. Це може зменшити хворобливість під пахвами.Для рішення «зроби сам» виріжте шматочки з пінопластової локшини для басейну, довжиною до верхньої частини вашої милиці. Проріжте одну сторону локшини і вставте милицю в частину, яку ви розрізали. Ви також можете придбати милицькі подушки та аксесуари в Інтернеті та спробувати модну сумку для перенесення дрібних речей із собою.
• Завжди використовуйте милиці, навіть не вдома.
• Застосовуйте милиці відповідно до висоти. Якщо ви певний час босоніж або в шкарпетках, відрегулюйте висоту милиць.
• Протирайте милиці часто антибактеріальними серветками.

Поради щодо обіходу

Ви також можете використовувати стратегічне мислення, щоб зробити зцілення за допомогою гіпсу на ногах менш обмежуючим.

• Налаштуйте станції навколо вашого будинку. Групуйте ліки, воду та закуски в різних точках будинку, де ви проводите найбільше часу. Це може допомогти обмежити проміжок часу, який вам доведеться пересуватися по дому, і, можливо, переміщення вгору-вниз по будь-яких сходах.
• Очистіть простір через основну частину вашого будинку, щоб ви могли легко пересуватися ним. Складіть план на випадок надзвичайної ситуації, щоб ви могли швидко вийти з дому, якщо вам потрібно.
• Визначте місця відпочинку в місцях, які ви плануєте відвідати. Зателефонуйте в місця, куди ви плануєте відвідати, як-от ресторани, музеї та готелі, щоб запитати про доступ до інвалідів. Пам’ятайте, що коли ви задаєте подібні запитання, ви не просто допомагаєте собі, а й захищаєте інших людей.
• Якщо ви працюєте в будинку з декількома поверхами або рівнями, повідомте швейцару або керівнику будинку, що ви на милицях. Якщо в будівлі сталася пожежа чи інша надзвичайна ситуація, когось слід попередити, що є людина, яка не може користуватися сходами і потребує допомоги.

Хоча ви можете планувати щодня ходити трохи для сприяння кровообігу та запобігання втраті кісткової маси та атрофії м’язів, ходьба завжди буде проблемою, коли ви носите гіпс. Сплануйте свій акторський склад, щоб мати допомогу у справах, які потрібно робити стоячи, наприклад, одягатися, ходити на зустрічі, приймати душ або купатися.

Поради щодо догляду за своїм складом

Матеріал, з якого виготовлений ваш акторський склад, вплине на те, як вам потрібно за ним доглядати. Два найпоширеніші типи лиття - штукатурний та синтетичний, або склопластиковий.

Гіпсові пов'язки не змочують, інакше штукатурка розпадеться. Склопластикові виливки слід тримати сухими, але невелику частинку вологи від поту, дощу або блукаючих крапель душу можна висушити паперовим рушником.

Одягніть литий чобіток або литу сандалію, щоб запобігти надто брудненню поверхні вашого гіпсу Якщо ви виготовлені зі склопластику, ви можете вологою ганчіркою витерти бруд з литого скла.

Купуйте литі черевики та чохли через Інтернет.

Догляд за литтям і шкірою під час ходьби

Догляд за гіпсом та шкірою під ним необхідний для належного загоєння травми ноги.

Якщо ваша гіпсова пов’язка викликає у ноги піт або свербіж, втримайтеся від бажання встромити щось у свою гіпсову пов’язку. Ваша шкіра тендітна, оскільки вона заживає, і ви можете зламати шкірний бар’єр, намагаючись свербіти або чистити під гіпсом. Натомість подумайте про те, щоб капнути невелику кількість харчової соди між гіпсом та шкірою, щоб убити бактерії та уникнути неприємного запаху гіпсу.

Не наклеюйте туалетну тканину або паперові рушники в гіпс. Це може потрапити в пастку і зменшити кровообіг, який вам потрібен, щоб зажити рану.

Щодня перевіряйте шкіру навколо гіпсу, щоб переконатися, що гіпс не занадто тугий або занадто вільний. Якщо ваша шкіра дратується або тріскається навколо місця гіпсу, поговоріть зі своїм лікарем.

Після того, як знімається акторський склад

Після зняття гіпсу ваша нога може виглядати трохи інакше. Ваша шкіра може здаватися сухою, лущиться і блідою. Нога, яка постраждала, може бути тоншою, ніж інша, оскільки ви могли втратити м’язову масу.

• Спочатку обробляйте шкіру м’яко. Намочіть шкіру в теплій воді для ванн і зафіксуйте вологу лосьйоном без запаху, щоб позбутися сухості шкіри.
• Якщо у вас є струп від травми, обережно натріть його рушником. Ніколи не знімайте струп до того, як він буде готовий відірватися.
• Якщо ви зазвичай голите ноги, затримайтеся принаймні кілька днів. Можливо, ваш шкірний шар потребує деякого впливу повітря, перш ніж він буде готовий до витягування та витягування волосся для гоління бритвою або до роботи з хімічними засобами для видалення волосся.

Запитання до лікаря

Попросіть свого лікаря про догляд за травмою перед тим, як залишити призначення на видалення. План лікування у кожного буде різним, і іноді ваш лікар не знатиме, що рекомендувати, поки не побачить, як зажила ваша нога під гіпсом. М'язам ноги, можливо, доведеться повернутися до звичайної діяльності.

Конкретні запитання до лікаря можуть включати:

• Чи потрібно мені використовувати шину або продовжувати користуватися біговим черевиком після зняття гіпсу? Якщо так, то як довго ви рекомендуєте його використовувати?
• Чи буде необхідна фізична терапія для продовження зцілення? Як часто мені їхати? Кого ти рекомендуєш?
• Чи є якісь методи масажу або теплові терапії, які ви рекомендуєте для домашнього лікування?
• Що я повинен шукати, продовжуючи лікувати? Чи є якісь конкретні симптоми, на які ви хотіли б, щоб я стежив за ними?

Перевага ходьби з гіпсом

Ходьба на гіпсі збільшує кровообіг в зоні травми, що може сприяти загоєнню зламаної кістки. Ходьба на гіпсі також утримує вас від втрати кісткової маси. Навіть короткі періоди ходьби під час гіпсу можуть допомогти запобігти втраті кісткової маси.

Кожна травма різна. Акценти спрямовані на іммобілізацію місця пошкодження, щоб ваша кістка знову зрослася. Важкий перелом малогомілкової кістки або трималеолярний перелом може зажадати додаткового часу відпочинку, перш ніж намагатися ходити, наприклад. Ваш вік, рівень болю та ризик ускладнень сформують пораду лікаря щодо того, як швидко вам слід спробувати пройтись за гіпсом.

Що можна робити далі

Час, проведений у гіпсі, може засмутити, але більшості людей не потрібно носити його більше шести тижнів. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви помітили будь-який із наступних симптомів:

• пальці ніг або гомілки, здається, втрачають відчуття або посиніють
• ви не можете ворушити пальцями ніг
• набряк з’являється або посилюється
• ваш акторський склад стає вільним
• у вас свербить всередині гіпсу, який не зупиниться

Після того, як гіпс відірветься, обов’язково виконуйте будь-які реабілітаційні вправи, одягайте гіпсову пов'язку або бандаж і попросіть будь-яких подальших вказівок у лікаря, якщо вам це потрібно.