4 Переваги кори для кавуна

Зміст

• Огляд
• 1. Це може зробити вас краще в ліжку
• 2. Це може підсилити тренування
• 3. Це може знизити артеріальний тиск
• 4. Він багатий клітковиною
• Винос
• Як нарізати: кавун

Огляд

Кавун може бути одним з найбільш доречно названих фруктів. Це диня, 92% води. Також є здорова кількість вітаміну А і С, калію, магнію та інших важливих поживних речовин.

Найпопулярніша частина кавуна - це рожева м’якоть, але, як і її двоюрідний брат, огірок, вся справа їстівна. Сюди входять зелені клаптики, які зазвичай потрапляють у відро для компосту.

Шкірка, яка є зеленою шкіркою, яка зберігає всі ті смачні фрукти, які зберігаються водою, повністю їстівна. Ось лише декілька причин, чому вам варто подумати, щоб не викидати його.

1. Це може зробити вас краще в ліжку

Ні, шкірка кавуна - не віагра від природи, але деякі дослідження показують, що вона може допомогти чоловікам із легкою та помірною еректильною дисфункцією. Її сили, що підсилюють лібідо, походять від амінокислоти цитрулін, яка зосереджена в шкірці.

Одне дослідження показало, що прийом Л-цитрулінових добавок може покращити ерекцію без багатьох можливих побічних ефектів, пов’язаних з Віаграю.

Спробуйте ошпарити кавунову шкірку лимонним соком і посипати на неї трохи порошку чилі. Обидві добавки також корисні для вашого серця, і вашого, ах, іншого органу любові.

2. Це може підсилити тренування

Окрім поліпшення своєї роботи в ліжку, цитрулін може також покращити наступні спортивні показники. Однак більшість доказів для цього є анекдотичними.

Цитрулін сприяє розширенню судин. Одне дослідження свідчить про те, що цитрулінові добавки покращують доставку кисню до м'язів, потенційно покращуючи працездатність.

Щоб отримати його природним шляхом, спробуйте мариновані кавунові шкірки, старомодне частування в південних штатах.

3. Це може знизити артеріальний тиск

Якщо ваш лікар доручив вам знизити артеріальний тиск, спробуйте їсти кавун - шкірку і все. Деякі дослідження показали, що добавки до екстракту кавуна здатні допомогти ожирінням дорослим контролювати свій артеріальний тиск.

Однак цитрулінові добавки, ймовірно, більш ефективні. Більшість досліджень припускають, що цитрулінові добавки знижують артеріальний тиск у людей з гіпертонічною хворобою.

Кавун також є потенційним сечогінним засобом, який часто призначають людям з підвищеним артеріальним тиском. Спробуйте заморозити цілі скибочки кавуна для приємного частування в літній день.

4. Він багатий клітковиною

Ще однією перевагою шкірки кавуна є те, що це багате джерело клітковини. Дієта з високим вмістом клітковини має цілий ряд переваг для здоров'я, включаючи наступне:

• Клітковина допомагає підтримувати регулярні дефекації і може сприяти зниженню ризику розвитку захворювань товстої кишки.
• Клітковина може допомогти знизити рівень холестерину та цукру в крові.
• Їжа з клітковиною наповнює вас швидше, допомагаючи досягти і підтримувати здорову вагу.

Лише близько 5 відсотків дорослих у США отримують рекомендовану добову цінність клітковини. Поміркуйте їсти шкірку, щоб підвищити рівень клітковини!

Винос

Наступного разу, коли ви поріжете кавун, подумайте про збереження шкірки. Це швидкий і смачний спосіб покращити загальний стан здоров’я.

Як нарізати: кавун